德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?

4.鮭魚焗烤千層麵
這道也是不能吃的,鮭魚份量不多,焗烤千層麵是精緻澱粉,含有大量的脂肪,是易胖的主餐。

德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?

5.肉醬麋鹿造型通心麵
這一道其實是所有裡面最可以吃的,因為義大利麵熱量不高,份量不多,肉醬是蕃茄醬汁,份量也不多,如果以吃不胖來說,這一道是最吃不胖的。

德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?

6.炸雞柳跟炸薯條
這也算是會肥的,炸薯條因為是精緻澱粉跟油脂的組合,是最易胖的食物之一,炸雞柳因為雞柳是混合肉,就是不是食物原型,通常雞柳裡除了雞胸肉還會有澱粉,脂肪在裡面。

所以我們以最不可以吃的優先順序來看,依序是:鮭魚焗烤千層麵>瑞典烤肉丸佐馬鈴薯泥>德國豬腳>鮭魚佐蔬菜馬鈴薯餅>肉醬麋鹿造型通心麵。

德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?

那我再推薦另一道菜單上沒有的,就是「蔬菜磨菇醬義大利麵」。這道是我會吃的,蔬菜只有燙過,搭配約6~70克的生麵份量的義大利麵,跟一點點磨菇醬,熱量約大約300卡出頭而已。

德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?

這一區基本都是可以吃的食材,只有醬料的部份選擇和風醬,不要選什麼千島醬或凱撒醬就好了。

德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?

這一區請略過,全部都不可以吃,而且IKEA的甜點是甜死人不償命的甜,可想而知放了超級多的糖在裡面,記得我們說過糖是致胖的原兇,所以少吃。