別再炫耀自己多晚睡，小心這是「死的警告」

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Arianna Huffington 是 Huffington Post Media Group 的創辦人、領導人、主編，Arianna Huffington 認為我們現在正處在一個美好新時代，或者，應該說，現在的整個環境很類似當時歐洲黑暗時代和文藝復興之間的環境。

但她說，在現今，黑暗時期代表的是現在的環境、文化充斥著壓力，但如果要讓整個經濟、讓每個人都能蒸蒸日上的話，我們必須將環境生態轉換成文藝復興的新時期，也就是大家重視生活和工作之間的平衡。

Huffington 之前其實還沒領悟到這個道理，她這位全年無休的網路媒體公司創辦人，過去生活的方式就是大家所認為的那樣－－光鮮亮麗的女強人、不斷的工作。直到 2007 年 4 月 6 日那天，她在自己的血泊中醒來，發現自己的顴骨破了、眼睛上有皮綻肉開的傷口，她簡直嚇壞了。

Huffington Post 創辦2年，她每天工作 18 個小時已成常態。睡眠不足、過度勞累最後終於爆發，那天晚上她就像平常一樣，加班很晚後回到家，她突然暈倒癱在家中辦公室的地板上，頭撞到了物品。醫生可是花了很多時間、方式測試才找出原因，最後發現，她完全只是過度疲勞。

事件發生後，她才了解到，睡眠不足不是一件值得光榮的事，她說：

「以理性、專業來看『成功』的定義，我很成功；但以明智、感性的方式來定義『成功』，像我這樣倒臥在自己的血泊中，不叫做成功。」

現在的 Huffington 覺得金錢和權力來定義成功會貶低人類存在的價值。她列出4個方式去達到真正的「成功」：

好好照顧自己的健康、快樂，今天早 30 分鐘睡覺吧
好好照顧自己很簡單，就像你會把你的智慧型手機照料的很好一樣：貼保護膜、買保護殼、一旦摔到就會很心碎。

Huffington 說，現在大家都很依賴也很在乎自己的智慧型手機，但如果你沒有健康的身體，你也不會有機會再繼續使用它了。她認為，現今的文化似乎在讚揚大家犧牲自己的健康完成事業，所以很多人很愛炫耀自己昨晚多忙、只睡了3個小時。

Huffington 建議大家今晚比昨晚提早 30 分鐘入睡，她也引用前美國總統 Bill Clinton 為例，Colinton 之前大概每天都只睡5個小時，他曾說：「我人生做的所有嚴重的錯誤決定，都是因為我太累了。」

學習古時候的智慧：謹慎生活
Huffington 她覺得很神奇的是，現今很多科學研究結果都在驗證過去古代的想法、論點、智慧。
所有世界所留下來的智慧，從古印地安人到日本人，他們都在傳遞同樣的訊息，像古希臘有個箴言：「了解自己。」還有羅馬時期的：「死的警告。」這些來自古代的智慧，都在說明「謹慎生活」的重要性。

暫停手邊的工作，停下來看看世界的美好
Huffington 說：「我們不斷忽視這世界帶來的新奇事物，因為我們常常埋首工作，假裝自己『真的』活著。」而現在，該是時候好好欣賞這世界的美，一直以來我們都在擔心未來、或是後悔過去曾今做過的事、批評自己，而沒有人真的去享受當下世界帶來的美麗。

她稱這樣的自己叫「與我們同住在心裡的討厭室友」，現在是時候將他逐出你的心中了。

慷慨一點
如果你有一些減壓的好方法，別吝嗇在公司分享給大家，這樣不只能讓大家減壓，還能讓帳本結算看起來很好看。

Huffington 給了個例子，Mark T. Bertolini 是美國保險公司 Aetna 的老闆，他過去在滑雪時出了點一外，導致他長時間都要依賴止痛藥緩解疼痛，但後來他發現了一種自然療法，瑜伽和靜坐冥想，所以他決定把這些好方法分享給他的員工。

當然，結果會說話。他對員工做了小調查，這些員工十二個星期以來，不斷的利用一些自然療法的方式減壓，結果是，公司省了 7%的醫藥費用，公司一天也增加了 69 分鐘的工作生產力。

我們一生中有 30,000 天要活、玩人生的這場遊戲，Huffington 說：「這場人生遊戲你怎麼玩？看的是你重視什麼。如果我們這生只重視金錢和權利，我們永遠都不會滿足，2者永遠追求不完，所以我們必須開始重視到第3種方式，才能真正的玩完這場遊戲。」

如果你受夠了壓力、受夠了現在汲汲營營的生活，建議你可以看看 Huffington 的書，重新定義「成功」《Thrive: The Third Metric to Redefining Success and Creating a Life of Well-Being, Wisdom, and Wonder》

（資料來源：FastCompany)

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