這是你第幾次在大半夜告訴自己:「我明天一定要早點睡!」

人的一天有 24 小時,我們工作、上學、並處理生活中的大小事,光是這些就快把日子用光了,我們哪來的時間睡覺?而你是不是也常常這樣想呢?

你知道每年三月的第三個星期五是什麼日子嗎?

正是世界睡眠日(World Sleep Day)!為了喚起大眾對它的關注,睡眠醫學學會從2008年開始發起了這項健康計畫,希望讓大家了解睡眠到底有多重要!

睡眠不足的虛榮心

「睡眠不足」代表著什麼?對某些人而言,它儼然已經成為了「剛強」、「成功」的象徵。我們常聽到人說:「我昨天只睡了兩小時!」「這三天我只花了五小時睡覺!」這些被剝奪的睡眠時間似乎是被我們良好運用著,但你知道嗎,只要多睡個五小時,或許這份讓你累了三天的報告就可以在一天內結束!