砸大錢都無法變白？比保養品更有用的免費方法是...

最近有朋友開玩笑，怎麼有些年輕的女大生，看起來比30歲還老，肌膚暗沉無光、膚質狀況也不佳，我想到在門診的經驗，許多女生因為作息不正常、或者錯誤的保養方式，導致肌膚產生了問題，因此，把一般患者會肌膚暗沉的原因告訴大家。

1.陽光日曬型

如果你的臉比手臂、小腿的膚色還要深，平時的防曬工作又三天打魚兩天曬網，那你應該是屬於陽光日曬型的暗沉。

這類型的患者，就是要更加強防曬的工作，因為臉蛋沒有辦法像手臂、雙腿一樣，可以穿上衣服防止紫外線的侵略，所以臉上肌膚如果沒有持續做好防曬，不但會把膚 色曬黑，也會因為曝曬在陽光下，使角質層受傷排列參差不齊，摸起來觸感粗糙，而不平整的肌膚，加上日曬黑色素的產生，就會造成膚色暗沉，沒有光澤了。

※美白建議：

防曬為美白之本，建議陽光日曬型的暗沉患者，不分四季、不分陰晴，至少要擦上SPF15、PA++以上的防曬產品，長時間曝曬陽光下，防曬係數要提高至SPF30、PA+++以上，每1-2小時補擦一次，才能維持防曬效果。

2.角質堆積型

這一類型的暗沉肌膚患者，擦上去的美白成份吸收有限，因為，皮膚表皮上老廢角質的堆積，造成皮膚觸感粗糙不說，還會讓皮下的黑色素代謝不出來，有時會伴隨著毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾。

※美白建議：

角質型暗沉的患者，建議可以在專業醫藥人員的指導下，選擇適當的果酸保養品，讓角質代謝正常化，幫助其他保養成分進入肌膚。

3.身體缺氧型

很多人的皮膚膚色並不黑，防曬很努力的做，皮膚的角質也沒有肥厚堆積的現象，美白保養品該擦的都擦了，但是臉色總是感覺黃黃的沒精神，這就有可能是你的身體缺氧或是貧血。

有些人膚色暗沉，並不是黑色素惹的禍，而是微血管中的血紅素含氧量不足，大家都知道我們的靜脈血，因為帶廢氣不帶氧，所以是暗紅色的，可是動脈血因為帶著許多的氧氣，所以是鮮紅的，在光線的照射下，血紅素含氧與否，也會決定妳的膚色。

※美白建議：

這類型的暗沉患者，建議要多做運動，而且要多做有氧運動，就是會讓妳流汗、心跳加快的運動，這樣才能增加血紅素的含氧量，飲食中也要多補充鐵質、維生素B群，增加身體的造血能力，才能讓膚色明亮、氣色好。

4.作息不正常型

現代人生活忙錄，舉凡營養不良、緊張、壓力、睡眠不足、菸酒等等，都會影響皮膚黑色素的產生以及表皮層的代謝能力，也會造成壓力性的荷爾蒙分泌不正常，影響膚質狀況，在臨床經驗上，發現很多肝斑患者，如果晚上失眠，肝斑的色澤會加深。

所以，在熬夜後隔天醒來，會發現臉色都菜菜的、皮膚摸起來也粗粗的，這就是睡眠不足，影響肌膚的修護力與更新力的代價。

※美白建議：

這類型的膚質暗沉狀況，常常發生在作息不正常、生活壓力大的現代人身上，想要消除暗沉的不二法門，就是生活作息要正常、要有充足的睡眠、適度的讓自己休息。

如果你有暗沉的困擾，只要針對自已的情況做治療，相信絕對可以擺脫暗沉肌膚，重新擁有嫩白肌。

本文獲「廖苑利健康美麗部落格」授權刊登

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