操作手機、平板、電腦產品成為生活必要的能力,但長時間近距離盯著螢幕,老花眼可能提早報到。這困擾現代人的視覺疲勞,該如何去舒解、因應?

分齡搶救惡視力  別讓老花提早上身

「你老了!」對於現代人來講,臉上會透露老化訊息的部位,除了眼睛四周的魚尾紋外,不得不戴的老花眼也是顯老的焦點。

玩手機、滑平板 視力大崩壞?

手機、平板、電腦普及化,大大改變現代人的生活,但也帶來新的健康危機。

現代人已經離不開數位生活,而手機、平板、電腦造成的視力傷害,經過日積月累,讓好視力「回不去了」。

眼科醫師大聲疾呼,眼睛長時間近距離觀看手機、平板、電腦,眼部的睫狀肌會一直處於緊繃狀態,一旦調節能力變差,將導致老花眼提前報到。尤其是近年來,老花眼族群有逐漸年輕化的現象,有愈來愈多四十歲左右年齡階層的人提早老花。

此外,狂用手機、平板、電腦,從螢幕投射出的輻射、紫外線熱能,亦將造成眼睛細胞病變,形成白內障。螢幕色彩鮮豔,發出偏向類似陽光的藍光,在長時間使用下,恐將引發眼睛的黃斑部病變,嚴重影響視力。再者,長時間低著頭使用手機與平板,也會造成眼睛疲勞酸澀,提高罹患眼疾的風險。

年輕族群眼過勞  視物不再清晰

三十八歲、在外商廣告公司擔任平面設計師的雪倫,每天必須直視電腦工作八小時,工時長每天加班是家常便飯,由於工作步調緊湊,在下班後,為了緩和工作壓力,總會玩上一兩個小時的手機遊戲,或是睡前拿著平版追一集韓劇。才肯讓眼睛休息。

雪倫原本就有六百度近視,因為長期近距離看螢幕,讓他的眼睛睫狀肌一直處在收縮狀態,導致視線模糊、痠麻脹痛,視物變得更加吃力、疲憊,愈看愈不舒服。有時候追劇時還必須靠近螢幕才看得清楚,除了增加眼睛疲勞感外,長時間近距離觀看還造成肩頸、腰部與脊椎都危害!最恐怖的是,其實老花已經悄悄的盯上雪倫…。

熟齡族群眼茫茫 看遠看近好吃力

即將過四十八歲生日的查理,自從在三年前當上主管後,每天手機、平板、筆電不離身,必須盯著手機隨時查看上司、同事在Line群組上發出各式各樣的公司內部訊息,即時回應意見與想法,或者連出差搭高鐵,他也一刻不得閒,打開平板或筆電,仔細審閱下屬呈上來的業務簡報,順道幫忙除錯。

查理現在拿著會議紙本簡報做近距離閱讀,往往看不清楚上頭的芝麻小字,眼睛就像對不到焦距的鏡頭一般,必須將紙張拿得老遠,才稍微看清楚字。

平日查理必須經手處理嚴謹複雜的公司經營報表,謹慎審閱表單中密密麻麻的數字,深怕發生一個閱讀的小錯誤,導致龐大的公司損失,同時也會危及自己的職場表現及未來升遷的機會。

為年輕、熟齡的惡視力大解「茫」

數位生活造成的惡視力,讓人們無法看得清晰,因此嚴重影響工作效率與日常行動。目前已經有廠商從分齡的角度,針對四十歲以下尚未老花的族群、提供舒緩因為長時間觀看數位裝置產生的眼睛疲勞,以及四十歲以上已有老花的族群,提供更寬廣遠中近的漸進鏡片。

例如像雪倫一樣長期使用數位產品但尚未罹患老花眼的年輕世代,就可以選配數位舒緩功能的鏡片,能夠幫助雪倫舒緩眼睛疲勞感,看遠清晰,同時減緩長時間近距離觀看數位產品的疲憊感,眼睛不會再那麼酸澀、不舒服,能進一步幫助他在操作電腦做設計時,提高工作效率。另外,也建議加購有濾藍光功能的鏡片,保護靈魂之窗遠離藍光的傷害。

像查理四十世代以上、有老花眼的族群而言,他平日出外洽公、開車、購物、看電影,可以選擇多焦距漸進鏡片,維持戶外活動的視覺安全性;至於需要長時間待在辦公室或居家空間內活動,甚至坐在桌前盯著電腦螢幕觀看,則有必要配戴第二付室內型中近或近近設計漸進鏡片的老花眼鏡,可以獲得更加寬廣的中近數位距離視野或超廣角近用距離的視覺感受,讓近距離辦公或處理家務都能更輕鬆自在。

只要找到適合的眼鏡商品,讓年輕、熟齡者都能享受一整天清晰、舒適的數位生活!