丟掉美肌、修圖App！「拉皮穿衣法」讓你一秒變年輕，專家：3種NG穿法千萬不要試

最近，朋友與我分享她手機裡裝的拍照App。只要用美肌模式拍照，皺紋、法令紋、黑眼圈全不見了，甚至還能大臉變小臉，皮膚變得光滑，彷彿年輕好幾歲。朋友笑說，「以後不用再認真擦抗老保養品了，反正只要用手機拍照，皮膚就自動變好、人也變年輕了！」

這當然是一句玩笑話，畢竟人不可能24小時活在美麗的濾鏡裡，現實生活中，還是得以未經修圖的面貌見人、以本然的臉龐面對自己。

然而，這也引起了我的好奇心。修圖軟體的發明與風行，正顯示出了現代人對於「老」的焦慮，再加上媒體為了抓眼球，而將明星冠上「凍齡」、「逆齡」、「美魔女」、「不老男神」等追捧的標籤，整個社會中似乎對「年輕」有種極致的追求。

或許你也經歷過：某一天照鏡子時，突然發現自己怎麼有點老態：這條皺紋是幾時長的？法令紋怎麼變深了？肌肉好像有點鬆弛…因此開始緊張、焦慮、想辦法抵擋「老」的攻勢。因為還沒準備要認老，要不利用運動健身，要不從飲食調整，或者趕緊在手機裡裝幾個美肌拍照軟體，更認真一點的，甚至以拉皮、雷射、打肉毒桿菌去平衡地心引力的影響。

到底，為什麼我們不斷地追求年輕？我想是因為：變老是一種自然，認老是一種自信，而大部分人對於變老，沒那麼有自信。因為老，經常與衰退、古板、沒精神、沒能力、需要依靠他人…等負面的印象連結在一起，因此若一個人想要「認老」，一定需要足夠的自信，相信自己儘管年齡增長，卻保有年輕人的活力與創意。

而既然變老是一種自然，或許我們都該找出適合自己的方法，用自信、快樂的姿態「認老」。運動、飲食、醫美都有其功效，但卻很少人想到最實際、最快速的方法，正是「改變穿衣的方式」！

臉再年輕，也只佔了全身10%的面積

歸根究柢，臉再怎麼年輕好看，也不過就是那一張臉，僅占了身體10%的面積。但是，「除了臉以外」的部位卻佔了全身90%的面積，若身體看起來緊實，整體看起來當然就是年輕90％！

幸運的是，大部分人只看得到你衣服包覆身體之後展現出的緊實，無論衣服底下的身體鬆緊狀況如何，只要穿得「緊實」，別人就會覺得你「緊實」，更重要的是，連你自己看到鏡中的自己，也會覺得：其實我還挺緊實、挺年輕、挺有精神的嘛！

不要直接複製年輕時的穿衣方式

你可能會想，身材早已不如年輕時，要怎麼穿出緊實？

的確，如果你已經不再是「青春的肉體」，心中卻還緊緊抓著年輕時的穿衣方法，希望把年輕時的成功穿衣經驗，複製在臉部線條不再那般緊實、胸部不再那麼高挺、腰圍逐漸加粗、臀部下垂…的熟齡身體上，當然怎麼穿都不會對。

那麼適合熟齡的穿衣方式是什麼？我稱之為「拉皮穿衣法」。它起源於我有許多客戶（包括我自己）從輕熟齡步入熟齡後，面臨地心引力威脅引發的穿衣困擾，讓我開始思考熟齡的人該怎麼穿，所研發出的「拉皮穿衣法」；我將其運用在演講、上課與客戶身上，獲得很好的效果。這套方法不需要花費太多金錢和時間，就能輕鬆達到你要的年輕感覺，現在我將這套穿衣法貢獻給大家。

「拉皮穿衣法」分成上、中、下三段穿衣技巧：

上段：髮型是臉部拉皮的關鍵

臉部拉皮最簡單的方法，就是剪一個讓你年輕的髮型。尤其是蓬鬆的豐盈髮型、向上修剪的層次可以拉提你的臉部線條，讓皺紋、法令紋變淡、下巴肌肉上揚，整個人變年輕。建議你可以跟美容沙龍小姐學習如何吹整讓自己頭髮變豐盈，而頭髮稀疏的人可以在早上洗頭，來增加頭髮的蓬鬆度。

此外，女士的彩妝技巧也要記得更新，年輕時學習的彩妝技巧只適合當時的肌膚五官狀況；現在臉的肌膚和五官改變了，化妝的技巧當然也要跟著改變。

中段：肩膀是拉提軀幹的基礎

肩膀挺立可以讓男人的胸膛看起來有力，女人的胸部變得更高挺；因此不要穿著垂肩、落肩的款式，容易讓你的身材如土石流般地無型塌陷，「合肩」的衣服才具有拉提軀幹身型的效果，建議男人衣服的肩膀線不要寬於肩膀外側骨頭2公分，女人則不要寬於肩膀外側骨頭。

下段：提臀拉腿是緊實下半身的秘密

挑選一件具提臀拉腿效果的長褲，讓癱塌下垂的臀部立即變翹、鬆垮的腿部馬上變結實。一般而言，這類能穿出緊實的長褲都不會太寬鬆，臀部會有舒適的包裹感，褲管也偏窄。男士的褲管以單側邊能抓出5公分的鬆份，女士則抓出2.5公分鬆份為最合宜的窄度。另外提醒你，這件緊實下半身的長褲需要你親自試穿，透過試穿、前後左右照鏡的過程，才能挑到你的天命真「褲」。

除了上述的「拉皮穿衣」技巧外，以下錯誤的穿衣地雷可是製造身形土石流的元兇，想要對抗地心引力、看起來更年輕，請儘量避免：

避免太軟太塌的布料

全身穿著太貼身、太軟、太塌的布料都會加重地心引力，讓人看起來鬆垮無型，因此男人的襯衫、外套若能挑選硬挺的材質，不但能呈現男士英挺的氣質，就連肌肉都變得結實了。而女人則要避免全身穿軟布料的衣服，若身上有軟布料的衣服，就要選擇硬挺布料的衣服搭配；例如柔軟長褲+挺上衣。

避免全身穿寬鬆

合身度佳的衣服具有拉提的效果：男士以側邊能抓出3~5公分餘寬的衣服看起來最英挺；女士則以能凸顯胸、腰、臀型的半合身剪裁款式為佳，像6、70歲的長者穿著旗袍時，不但不顯老，還很神奇地看起來有精神，就是因為旗袍胸、腰、臀線的剪裁方式，具有向上拉提的功效。千萬避免全身都寬鬆的款式，寬鬆的款式在年輕時看起來很有味道，但是對於熟齡者，寬鬆的衣服猶如一隻重手將你往下拉，全身變得萎靡沒有精神。

避免駝背凸肚的姿勢

人一旦駝背，肚子就跟著凸出、肩膀跟著下垂，整個人變老；而保持高挺，則會讓人感覺精神有活力。朋友們如果能隨時提醒自己保持「抬頭提腰」的動作，也就是想像你在量身高，腰和脊椎挺立往天空方向伸展。這個動作能夠讓你的胸部高挺、小腹平坦，拉高整個身型，看起來挺直結實又年輕。

責任編輯：葛林
核稿編輯：呂宇真