朝九晚五,不是朝五晚九:拒絕無償加班

「世界上最痛苦的是什麼?」
「加班!」

「比加班更痛苦的是什麼?」
「天天加班!」

「比天天加班更痛苦的是什麼?」
「天天無償加班!」

「不在加班中病態,就在加班中變態。」

「8小時內無法完成自己的工作—無能!公司給了你8小時內根本無法完成的工作—無情!覺得加班可以獲得上司更好的印象—無知!也沒什麼事,反正下班就不想走—無聊!白天不工作,就為蹭加班費—無恥!真的遇到無情的公司只好加班—無奈!也沒有加班費,就是想加班,不加班的話,吃大米飯都會過敏—無話可說!」

這些關於加班的看似戲言和怨言的說法,在調侃之餘,也真實地反映了職場人的生活和工作現狀,因為加班已經成為他們生活中的必要組成部分。

現如今,城市的生活節奏越來越快,人們的壓力也越來越大。在一座座高級辦公大樓裡面工作的白領們,卻要為這些負面效應埋單。當「朝九晚五」變成「朝五晚九」時,很多人漸漸感覺麻木不仁、精神渙散、前途渺茫。

林青拖著疲憊的身軀回到住處時,已經是午夜12點了。屋子已經有近一個月沒有好好打掃了,到處都是一次性餐盒和作廢的設計圖。

林青找來掃帚胡亂掃了掃,感覺有些頭暈,便躺在沙發上。沙發上堆滿了衣服,他抱起一團堆在左邊沙發上的衣服,順勢扔到右邊的沙發上,頓時右邊沙發上的衣服又高出了一大截,沙發上終於有了一個空位。林青艱難地把自己塞進去,手握遙控器,隨便選了一個節目。在他看來,躺在軟軟的沙發上,悠閒地看十幾分鐘肥皂劇,就是一天中最悠閒的一刻。

電視上花花綠綠的圖案在林青腦子裡打轉,他漸漸地快睡著了。忽然一陣急促的手機鈴聲響起,剎那間林青心頭一緊—又來工作了。

果然,是老闆打來的電話。今天遞交的方案有很多地方不夠完善,需要修改,明天早上直接交給客戶。

林青揉揉眼睛坐到了電腦前,白光藍光在他臉上晃著,鍵盤聲響個不停,他感覺自己像個特工。

「外企的工資不是好掙的。」林青常常這樣心有感觸地說。從5年前在這家公司做實習生開始,加班就成了家常便飯。

剛開始,他還經常自我安慰,認為自己多做一點事情,就能有更多的業績,從而多一份得到上級賞識的機會。於是,他把加班當成一個員工必須要付出的代價。順理成章地,林青因為表現優秀而成功度過試用期,成為極少數留下來的實習生之一。

可是,當林青認為自己成為正式員工,終於可以享受朝九晚五的合理待遇時,加班的問題接踵而至。按時下班對他來說幾乎是奢望。因為加班,林青多次推掉了和朋友的小聚,搞得朋友們說他比總理還要忙。

一次,在下班回家的路上,林青在公車上睡著了,他作了一個夢,夢見自己變成終日生活在轉輪裡的倉鼠,拚命蹬腳,就為了拿到懸掛在輪子外面的那一塊乳酪,但無論輪子蹬得多快,牠都無法吃到近在眼前的乳酪。

國外有一項研究顯示,超時工作應被列入心臟病的風險因素。研究人員發現,每天比其他同事工作時間更長的辦公族,心臟病危險係數明顯更高。

越來越多的人覺得,生命中比工作更重要的事情還有很多,特別是一些年輕的白領在工作中累死或猝死的事件頻頻發生以後,長時間工作的人不再被視為英雄,反而被看作不懂生命的人。那些曉得如何拒絕長時間工作的人,將是未來的上司人物,因為他們看得更長遠。

事實上,拒絕加班,並不是和老闆公然對抗,而是用更為智慧的方式來爭取自身的利益。想要拒絕加班,全權分配自己工作之外的作息時間,就需要學會下面幾招:

◎編造理由法

當你遇到明明週一可以搞定,上司非要你週末來加班的情況時,你可以這樣拒絕:「經理,這個週末我親戚要來看我,真的不能來加班。不過您放心,所有的資料都已經備齊了,下週一下午我就可以把報告做完。客戶週3才到,我還有一天半的時間可以覆核審查,保證沒有問題!」

上司通常不需要知道你的工作過程如何,而只想看到結果。如果你對他作了這樣的保證,那麼他當然不會再表示反對。

不過請注意,你的這份承諾也就意味著給了他一個可以接受的最後期限,倘若下週一下班前你沒有搞定報告,或即使做完,內容卻十分糟糕,那麼你將會失去上司的信任,屆時恐怕永遠都不需要加班了。

◎提前準備法

利用每天下午下班之前的一兩個小時,向老闆詢問有沒有臨時的工作安排。你可以這樣說:「老闆,我今天想要準點下班,請問您這裡有需要臨時處理的文件嗎?」

如此,不但讓老闆覺得自己得到了應有的尊重,而且在維護你「準點下班」這一權利的同時,留下了可以協商的餘地。

在詢問的時候,一定要堅持住自己的立場,千萬不能使用商量的語氣,如「老闆,我今天可以不加班嗎」,這樣往往會招致否定的回答,還會讓自己在老闆的心目中留下一個好吃懶做的印象。

◎義正詞嚴法

若你在上司眼中並不算優秀員工,而只是個私生活時間較少、可以隨時拿來蹂躪的「軟柿子」,那就請你直接告訴對方:「對不起,我今天恐怕無法加班。畢竟我也有自己的家人和朋友,需要有自己的生活空間。而且加班時數已經遠遠超過其他同事,因此我今天拒絕加班。」

當然,這一招所帶來的風險就是,你很有可能「炒了老闆的魷魚」。所以,若非身處嚴格照章辦事的大公司,這一招還是少用為妙。

◎嫁禍於人法

如果上司非常需要找幫手來解他的燃眉之急,而你又有十萬火急的事情要處理,你不妨給自己找個替死鬼:「不過我知道,阿強這個月一次班都沒有加過,而且最近他事情比較少,如果您真的要找人加班,我推薦阿強。」

可口可樂總裁曾說:「我們每個人都像小丑,玩著5個球,5個球是你的工作、健康、家庭、朋友、靈魂。這5個球只有一個是用橡膠做的,掉下去會彈起來,那就是工作。另外4個球都是用玻璃做的,掉了,就碎了。」

現在,請你靜下心來想想,你有多久沒有和三五知己一起說話談心了?

你有多久沒有陪愛人逛街了?你有多久沒有陪年邁的父母吃頓飯了?所以,拒絕那些額外的加班吧,到點下班就放下工作,回去多接近和善待那些真正對你很重要的人,因為他們記得的不是你在工作上的成就,不是你的升職加薪,而是和你相處的歡樂時光。

書籍簡介_別讓不好意思害了你: 讓你徹底消滅“不好意思”的超級心理課

作者: 高朋
出版社:大都會文化事業有限公司
出版日期:2018/12/01

作者簡介

高朋

著名心理諮詢師,曾為海爾、海信、中國人壽、阿里巴巴等公司舉辦大型培訓。一直以來潛心研究不同族群的心理缺陷,發現92%的人所受到過的傷害,往往是從“不好意思”開始的,於是發起了“改變不好意思,從現在開始”的課程,已經成功改變近百萬人,使他們擁有了全新的人生。