冰箱擺滿過期食物、衣櫥雜亂不堪...日本空間心理師推「收納3原則」：諸事不順，從整理家開始

從家看見「真正的你」！

我們都是著努力理解他人，卻很少花心思了解自己。就像我們只能透過鏡子看見自己的樣貌，人一定要透過某些媒介，才能看到自己的內心世界。其實有個方法，可以讓我們看見自己，那就是仔細觀察你的家！家是唯一可以映照出我們內心的「鏡子」，能了解內心的思考模式和個性傾向。

家中最能看出一個人的想法和狀態的有3個地方，分別是「冰箱」、「衣櫥」與「書櫃」。冰箱代表「自己的想法和個性」，可以幫助我們了解自己的思考模式；衣櫥代表「你希望別人如何看你（別人眼中的自己）」，了解你如何展現自我；書櫃代表「你如何自我評價」。從這3處地方著手，就能找出內心的想法和居家整理的關鍵。

看「冰箱」找出自己的想法和個性

仔細觀察冰箱裡的食材保鮮與使用狀況，就能知道一個人的做事方式和思考習慣。

Check 1冰箱裡有多少過期食材？

你的冰箱裡有多少過期食材？購買食材時如果不考慮清楚用量和天數，只以「這個分量應該吃得完吧」或「特價食品好划算」的曖昧想法購物，最後只會造成浪費。有這種購物習慣的人屬於「眼光短淺，下決定時很輕率」的類型。現在就打開冰箱，檢查一下！

Check 2食材是否好取用？

你家冰箱裡的食材都是如何擺放呢？舉例來說，保存期限較短的生鮮食品與食材，是否依時間順序擺放？常用的調味料是否放在冰箱門旁的隔層？所有食材是否都方便取用呢？有些人會不注意食材的保存期限與種類，有空間就往哪塞，有這種習慣的人，做事容易只想偷懶或是做白工。仔細觀察並整理冰箱裡的食材，也能讓想法更極簡！

從「衣櫥」了解別人眼中的自己

仔細觀察衣櫥裡的單品，就能了解「你是如何展現自己」。

Check 1 區分出常穿的衣服與幾乎不穿的衣服

先將衣服分成常穿與幾乎不穿兩類，才能清楚掌握對每件衣服的想法。例如，常穿的衣服代表「自己很喜歡」、「穿起來顯瘦」；幾乎不穿的衣服可能是「退流行了」、「穿起來很俗氣」等。首先，先了解自己對於衣服的想法，掌握自己現在的價值觀後，勇於丟掉自己不要的衣服吧。

Check 2常穿的衣服就是「真正想穿」的嗎？

接著仔細觀察常穿的衣服，這些衣服是你「真正想穿」的嗎？還是因為在乎他人眼光，注重流行趨勢或是因為「適合現在的體型」、「穿起來很輕鬆」等原因才買的？買衣服時若在意他人眼光，以流行、體型為考量標準，而非「自己真正想穿」，就很容易亂買，導致衣櫥裡雜亂不堪。整理衣櫥時，問自己「這是不是真正想穿的衣服」，就能減少買錯衣服的機率。

從「書櫃」看出你如何自我評價

家中的書櫃都放著什麼類型的書呢？例如，有些人想要「改變人生！」、「想變得更耀眼！」，於是買了很多成功人生寫的自我啟發書。有些人希望「學會某樣技能」，就買了一堆潛能開發的書籍。

如果家中書櫃堆滿了自我滿足和改善缺點的書，代表你過度自卑或是對未來過度期待，經常表現出「雖然現在的我不起眼，但只要有這些書，未來就能被改變」的高度期望。

Check 1書櫃裡是否有改善缺點的書？

有些人會因為想改善自己的缺點而買書，例如，戀情不順的人會買「讓兩性關係更順利」的書，覺得錢不夠用的人會買「如何變有錢」的書。看閱讀的書種，就能一眼看出你對自己的評價和缺點。其實，這種努力想要努力彌補自己缺點的行為，反而會一直看到自己的「不足」，更加無法自拔。

Check 2你會想推薦哪一本書給身邊親友？

書櫃中有沒有哪本書，讓你想推薦給親朋好友的呢？如果有，代表這本書對你非常有幫助，這樣的書就值得多看幾次。讀到滾瓜爛熟後，隨時與他人分享，如此一來，就再也不需要彌補自己的不足。用這個想法再檢視一次書櫃，自然就能留下真正重要的書籍，輕鬆完成整理。

整理收納的基本3原則

「丟棄」、「擦拭」、「循環」能讓人生好轉！接下來為各位介紹整理收納時最重要的3大基本原則！只要注意3大重點，不只讓房子變整潔，也能完全改變你的內心！

原則1：丟棄

丟棄就是「在心中做出決斷」，決斷就是「下定決心斬斷」，告別不要的東西，才能了解「什麼對自己最重要」。從今天起開始「丟棄」，不是立刻「丟掉不要的」，而是「找出自己真正要的」。請用這個想法開始「丟棄」，習慣之後，你會發現生活愈來愈不迷惘或動搖。

話說回來，要在毫無準備的狀況下丟東西是非常困難的，因此我提出的解方案是「不丟東西，而是好好珍惜」。例如，打開書桌抽屜，將裡面的每樣物品一一拿在手上，告訴自己「我要好好使用它」，這時候如果你的第一反應是「我做不到」，那就好好感謝這樣物品後丟掉。

反之，如果你不知該如何決定，就再把它放回抽屜，下次有空的時候再重複一次，自然就能決定是要丟或好好使用。這項不丟棄整理原則能幫助你整理掉多餘的東西，請務必挑戰看看！

原則2：擦拭

擦拭能讓「舊東西恢復光采」。可以試著用抹布將杯子或湯匙擦亮，這樣會比只是清洗後晾乾來得更有光澤，擦拭的過程能讓思緒不是集中在「自己沒有的」，而是專注珍惜「已經擁有的」。如此一來，也能讓我們更容易找到方法，充分發揮自己的魅力。

遺憾的是，很多人都想要動手整理，卻少有人想要擦拭生活物品，尤其是當工作忙碌，無暇兼顧家裡的時候，家中就會累積灰塵與汙垢，家具和家電愈來愈不耐用，很快就壞了。這時候只要用專用的擦拭布擦掉堆積在電視機與電腦上的灰塵，並以軟布擦拭燈具，就能讓家中更明亮，還能延長家電的壽命。

擦拭物品的習慣可幫助我們找回容易渙散的注意力，專注在內心的情緒和想法，建議各位平時一定要養成擦拭物品的習慣。

原則3：循環

循環就是「維持生命」。無論是大自然或人體，只要停止流動就會失去性命，家也是一樣，當一間房子無人居住，很快就會老化、崩壞，所以「保持循環等於增加流動」，這點非常重要。

當家死氣沉沉的狀態時，居住者的內心會愈來愈沉悶，沉浸在負面思考中，當過度負面思考時，就會讓我們減少活動（行動），家的空氣自然就不再流動。此時就要增加「活動量」，創造流動！為居家空間創造流動，才能讓自己充滿活力，工作、人生也會更順利。

早上開窗換氣讓空氣流動，或是稍微移動一下桌子的位置，就能改變空氣流動與生活動線。這種方式能讓居住空間維持循環，只要養成習慣，當覺得生活卡卡時，就能找到突破口。

以上3大原則不但有助於整理收納，還能改變人生現況，請務必時時提醒自己。

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