生活在城市中,你是否受夠了白天關在辦公室、曬不了太陽,晚上回家就又要洗洗睡繼續隔天的工作,長期下來恐怕「厭世、負面情緒指數」都要飆升好幾倍,內心也只想狂喊好想出去玩、好想遠離煩人的一切啊!

受到禁錮的心,有多久沒有好好放鬆,你的身體、腦袋或是心靈,又有多久沒體會到自由的滋味呢?今天DailyView網路溫度計就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查網友們認為身心靈都獲得自由解放的十大時光,看看你現在是不是也很有同感!

想擺脫上班的負面情緒,除了提離職還能這樣做...最適合厭世上班族的10種紓壓方式

NO.10 放下一整天辛勞泡浴缸

丟下公事包、鬆開領帶、脫去套裝,上班的緊繃狀態,在到家後全然釋放,除了吃晚餐、看電視放空外,最享受的就屬打開熱水放滿一浴缸,舒服地泡在裡頭,再來點柔和的輕音樂,讓腦袋獲得短暫的釋放。

看著蒸氣飄渺在浴室,放鬆得像是要睡著一般,暖活的熱水洗去一天的疲累,什麼都不用想、什麼都不用管,讓腦袋、身體都放鬆的自由時光,就像是冬天很多人喜愛的泡溫泉,也有同等享受,誰能不愛啊!

NO.9 提完辭呈走出主管辦公室

你是不是每天承受同事出包、主管腦包等鳥事,日復一日的爆炸再消氣,天天公司、住家兩點一線的機器人生活,等到有一天真的受不了提出辭呈,在你勇敢說出「我要離職」的時候,離自由就不遠啦!

上班族的「厭世生活」想必不少人都有,且等級只有更高,沒有最高,所以在擺脫煩人的上班生活,也許離職實現夢想、跳槽更好的地方,但能夠短暫擁有不用上班的日子,那種自由心情只有體會過的人才知道。

NO.8 旁若無人放空發呆

一天24小時,時間都快不夠用了,就知道能夠放空發呆的機會是多麼珍貴!沒事做的一天,一覺醒來只想賴在床上、盯著天花板發呆,短短幾分鐘就超級奢侈,這個時候只管要不要起床、要不要刷牙。(笑)

先前南韓舉辦的「發呆大賽」紅到台灣,就看誰能夠長時間發呆到如入無人之境,那就是冠軍,看看每個人宛如化石呆坐,都快入定了,這種超脫自我、無念無想的感覺,整個人都鬆了。

NO.7 夜晚躺著看星星

和海邊有同樣魔力的夜空,仰望一顆顆閃亮的小星星,躺在草地上或是海灘邊,想著那顆星是什麼名字,幾顆星星結合的圖案,又有什麼浪漫的故事,簡直是夢幻少女的心願清單。

在擁擠的城市中想要找到看星海,可能難上加難,但是海邊光是沙灘就看不到盡頭,更何況是星空,能夠躺在沙灘上發呆賞星星,若是剛好舉辦音樂季,耳邊傳來熱血的嗨唱,三五好友相聚也能一同享受,根本是人生樂事!

NO.6 走到海邊看海浪拍打聲

煩人的事纏身,內心總是有一個聲音說:「去海邊吧!」一望無際的海洋、細軟的沙灘,光是開著車看到海都會忍不住喟嘆,更何況能夠直奔海邊玩水,再來點音樂一起狂歡,結交同好享受音樂饗宴。

夏天一到直覺就是去海邊玩,無邊無際的海洋安穩、和緩,可以讓人心靈沉靜,也可以讓人發洩壓力,不論是大吼大叫喊出不滿,還是躺坐在沙灘上,看浪起浪落、聽唰唰唰的捲浪聲,根本也順便撫平內心的煩躁。

NO.5 盡情享受被音樂環繞包圍

不少人提到自己平時的休閒活動,多會說聽音樂,高低起伏的旋律、快慢的節奏,都是吸引人沉浸其中的原因,在平常通勤、發呆或休息的時候,戴上耳機就隔絕出自己的世界,在音樂的環繞下,找到最Free、放鬆的自己。

而要說到被音樂包圍,就不能不提夏季必備的音樂盛典,除了墾丁的春吶,北台灣就屬貢寮國際海洋音樂祭,從7/27-29開始一連3天晚上,集結了海邊、沙灘、音樂各種享受人生的要素,在遼闊場地跟著音樂一起狂歡,體驗年輕熱血、直接的情感傳遞,保證讓你全身就像沖過一場大水般暢快!

NO.4 三五好友打屁聊天

從小到大,總有一兩個電波相符、心靈契合的好友,再怎麼邊緣也有人跟你一樣屬於角落,偶爾相約聊起過往趣事,或是誰誰誰換工作、交男/女朋友的沒料八卦,起勁痛聊的吵雜程度,必定成為當天餐廳最吵的那一桌。

聊沒營養的話題、沒有建設性的屁話,腦袋就不需要思考太多互動關係,或是得拿捏分寸的攻防戰,小酌一下、配點零食,不是人生一大享受嗎?或是跟著三五好友一起窩在沙灘上發懶,還是尋找音樂祭活動,跟著音樂喚醒熱血的靈魂,沉浸在暢快的自由時光,誰能拒絕這迷人的誘惑!

NO.3 跳進水裡漂浮悠遊

不知道有沒有人覺得,水有一種讓人放鬆的魔力,尤其最近高溫不斷,太陽曬得讓人發懶、汗流浹背,每天只想洗澡、玩水、沖涼,或是跟脫拉庫樂團一樣「每到夏天只想去海邊」,跳進水裡漂浮也讓人爽快。

陽光、沙灘、海邊可以說是夏日必備3要件,管你是衝浪、浮潛、套上游泳圈漂流,還是很夯的香蕉船、跳水、水上摩托車,瘋狂一整天的水上活動,只會讓你忘卻煩心的事,整個人超解脫。

NO.2 離開喧囂生活出國去

「好想出國!」恐怕已經是上班族日常口頭禪了,先不管有沒有錢,能夠拎上行李箱拋下工作出國去,對多數人來說已經是很妄想的事,所以當真的可以放下一切,無牽掛的出國嗨玩,根本就是得到解脫。
很多人常說台灣是鬼島,工作薪資不平等、生活消費難生存,所以當有機會能夠出國,不是為工作、全是因為想出去玩,那種心情讓人都羨慕忌妒恨,而且近來有不少人吹起「獨自旅行風」,想玩什麼、吃什麼都自己決定,這不是自由什麼是自由!

NO.1 爆汗狂奔放鬆身心靈

提到放飛自我,我想有不少人都會提到運動,不論是在健身房、公園或是河堤邊,戴上耳機、邁開腳步,迎風奔跑把體內廢氣吐出來,或是心情鬱悶,想要鬼吼鬼叫不再壓抑自己,運動真的是很健康又很方便的選擇。

雖然應該有不少人想上班就夠疲累了,怎麼還有力氣運動,不過運動真的可以有效地喚醒身體和腦袋,部分思緒打結的地方被解開,另一部分也可以隨著大量的爆汗,什麼都不想就專注在動作,是很好的身體紓壓法。

分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2017年07月11日至2018年07月10日,共一年。

系統觀測上萬個網站頻道,包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等,針對討論『人生感到自由的10個時刻』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

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