●停止在意這十件事,讓你更快樂!

常常我們會覺得不快樂,是因為想太多、把太多的責任扛在自己肩上,讓自己被自己給的壓力壓得喘不過氣,有時候透過簡單的想法轉換,就可以有助於紓緩沉重的心理負荷,而心理學家曼迪.高瑞思(Mandy Kloppers)就提出了「想要更快樂就停止在意的十件事」與大家分享:

1.「別人怎麼想」:
依照自己的步調做你想做的事,別太在意別人怎麼想,因為這是你的生活、你的決定與你的選擇;你的人生自己定義,如果你太在意別人怎麼想,那會變成為別人而活,而非為自己而活了。

2.「過去的錯誤」:
每個人都會因為犯錯而陷入困境,這只是生活的過程,別太耿耿於懷;接受它,並學會原諒自己。

3.「失敗」:
每個人都擔心失敗,但不必一直害怕它,相對於失敗,更可怕的想法是放棄,如果你還沒放棄,那麼你就沒有失敗,只要把它當作是學習、嘗試錯誤的過程即可。

4.「你所沒有的」:
如果一直在意自己所沒有的部分,只會讓想法越來越負面,為什麼要這樣折磨自己?建議你可以列出自己生活中那些已擁有且令你感激的清單,那麼你將會發現自己擁有的其實已經相當足夠了。

5.「如果」:
沒有人能預知未來,如果拚命地去擔心可能發生的事情,只會浪費自己的精力與分散注意力;當你又開始擔心這些事情時,建議你可以去做一些想做的事情,如果沒有想做的事情,就分散自己的注意力,把這些無謂的擔心擱在一旁。

6.「當.....我會很快樂」的想法:
當我們把眼光放在未來的某件事情上,我們會不自覺地把目前的生活都擱置,等著那件事情發生,但快樂不是目標,它是生活的方式,所以你應該從現在起就下定決心要快樂,而不是寄望在未來的某件事情上。

7.「遺憾」:
遺憾是生活的一部分,過去的無法挽回。重要的是你是否從中學到了什麼?如果答案是肯定的,那就永遠不要再那樣做,也讓這件事情結束在一個正面的狀態。

8.「拒絕」:
我們和許多人一樣都害怕被拒絕,所以留在舒適圈從來不敢冒險。事實上,當你隱藏心中的恐懼時,它其實會越來越大,所以你應該克服恐懼、勇敢去冒險,那麼你將會發現事情並不會如想像中的糟糕,而你也有能力處理它。

9.「社會的期望」:
你不需要證明自己給任何人看,當你真正喜歡和接受自己(包含那些不完美的部分),你就可以獲得真正的自由。

10.「不夠好」:
我們生活在一個競爭激烈的世界,所以希望能不斷改進以成為更好的人,但如果我們總是覺得自己「不夠好」,它很容易會變成一種病態。因此,只要你認清自己是誰並覺得快樂,這才是最重要的。(來源)

●今日信報要聞:美國通用汽車 首位女性CEO登場
美國通用汽車(GM)宣布,委任Mary Barra為公司首位女性CEO,取代Dan Akerson的CEO職務,Mary Barra同時會加入GM董事局。65歲的Dan Akerson在2009年加入GM,現時為GM主席兼CEO,他會在下月辭掉所有職務,較原定時間提前數月;而Mary Barra則是在1980年加入通用,先後主管公司設計和產品開發,以及人力資源部門。(來源)

●今日NYT要聞:英美間諜潛入線上遊戲「魔獸世界」
根據國家安全局(NSA)前職員Edward J. Snowden披露的機密文件顯示,美國和英國的間諜活動並不侷限在現實世界,還已滲透到了「魔獸世界」(World of Warcraft)和「第二人生」(Second Life)等虛擬世界,監聽數以百萬計全球玩家參與的線上遊戲,並在其中蒐集大量數據。由於擔心恐怖分子或犯罪集團利用遊戲來進行秘密溝通、轉移資金或策畫攻擊行動,這些情報人員創建虛構角色展開活動,甚至還嘗試招募線人,收集數據以及玩家之間的交流信息。(來源)

●今日明報要聞:美限銀行交易風險方案《沃爾克規則》出爐
金融海嘯爆發後5年,美國五大金融業監管機構終於公布限制銀行交易風險的《沃爾克規則》(Volcker Rule)具體條文,這是美國自1930年大蕭條以來最重要的金融改革之一,避免金融危機重演使得政府得要再出手相救。美國證交會、聯儲局、商品期貨交易委員會、聯邦存款保險公司及貨幣監理局昨日公開規則細節,包含禁止銀行利用自有資金進行從事高風險投資活動等規定。(來源)