●想減肥水卻喝得少,反而會變胖!

研究發現,一杯白開水可以治療9種常見疾病,​​如心臟病、感冒、胃痛和便秘等,體質不好的人或有這些小毛病的人不妨經常喝杯白開水。

1.心臟病,睡前一杯救命水
如果你的心臟不好,可養成睡前喝一杯水的習慣,因為這樣可以預防容易發生在凌晨的心絞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的,當人熟睡時,身體因為流汗讓體內的水分下降,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。但如果能在睡前喝上一杯水的話,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發的危險。

2.想減肥,餐後半小時喝些水
有人有「不喝水可以減肥!」的錯誤觀念,事實上,想減重又不喝足夠的水,身體的脂肪不能代謝,體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後喝一些水,加強身體的消化功能,幫助你維持身材。

3.煩躁時多喝水
激素是聯繫人的精神狀態和生理機能的樞紐,簡單來說,激素也分成兩種:一種產生愉悅感、一種產生痛苦。大腦製造出來的腦內啡被稱為「快活荷爾蒙」,而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

4.早晨一杯白開水幫助排毒
很多人都聽過早晨喝一杯水對身體有好處,但到底喝什麼水最好呢?其實,人體在經過了一晚的代謝,體內的垃圾需要一個強而有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的白開水是最好的!如果是糖水或有營養物質的水,還需要時間在體內轉化,不能立即有作用。

5.感冒要喝比平時更多的水
當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分變多等代謝加快的表現,這時需要補充大量的水分。多多喝水不僅可促使出汗和排尿,而且有利於體溫的調節,讓體內細菌病毒迅速排泄掉。

6.胃不舒服,喝粥「水養護」
有胃病或感到胃不舒服的人,可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用,且稀飯中含有大量水分,還能有效地潤滑腸道,帶走體內有害物質。

7.便秘要大口大口地喝水
便秘的成因簡單來說有兩項:一個是體內有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多喝水,後者需要大口地喝水,吞嚥動作快一點,這樣水就能夠盡快到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住不要小口地喝,因為那樣水流速度慢,很容易在胃裡被吸收,反而產生尿液。

8.有噁心的症狀,可用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜,有時是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使髒東西吐出,吐乾淨以後,還可以用鹽水漱口簡單消炎。

9.熱水的按摩作用是強效的鎮靜安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程,而適合人體睡眠的環境要求中,少不了溫暖的環境。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖​​的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。(來源)

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