今日網摘─做這六件事，你真的可以不再這麼焦慮！

●你真的可以不要這麼焦慮！

被公事、雜事、家務事壓得喘不過氣？總是擔心事情做不完？如果兩個問題答案都是肯定的，你就是現代焦慮人，其實焦慮不該是你的敵人，應該是驅策你前進的朋友。下面六個方法，也許可以幫助你把敵人變朋友！

1.重新規畫每天起床：一個慌忙的早晨，會讓你的一天都生活在焦慮中，不要用手機當鬧鐘，買個傳統式的鬧鐘，別讓一早起來就看到手機，另外，別一醒來就馬上跳下床，花一分鐘在床上躺一下，再下床，讓一天有個不緊張的開始。

2.焦慮從口入：一焦慮就喝咖啡？這只會讓你越來越慌張。一沒時間就到便利超商亂找東西吃？沒時間就亂吃簡單速食的即食食品？也會讓你焦慮感增加。試著把手邊的咖啡換成水或可穩定神經的茶飲，或者換吃一頓全食物餐，焦慮才不會一直找你。

3.只管自己可以控制的部份：別像電視裡的花媽一樣，什麼事都要管，什麼事都不順眼，雖然不少人認為這是表示對家人或朋友關愛的一種另類方式，但事事都愛管，絕對會讓你處在緊張、焦慮的環境中，從現在起，換一種方式表現你的關心吧！

4.無論如何—每天找機會好好喝口茶休息一下。現在就打開你的行程表，找出30分鐘的空檔，填上：休息，只有認真的把休息當做最重要的事，才能成功地跟焦慮說拜拜，認真工作的你，請把「休息」也認真的做完。

5.運動—不管你不喜歡，為了工作好，千萬得運動。運動過後，肌肉會產生疼痛，乳酸因此大量堆積，乳酸傳導到中樞神經，刺激腦內啡分泌，身體就會感覺很舒服、很快樂，不僅可以幫助降低不安情緒、抵抗憂鬱，當然對身體健康一定好啦！

6.提醒自己：你不是上帝。你不是萬能的上帝，這世界上沒有你，也許會轉得慢一點，但絕對不會靜止不動的。(來源)

●今日彭博頭條：美股創兩個月以來最大漲幅因中國出口數據佳
中國經濟數據較預期佳，加上敍利亞問題紓緩及企業併購消息，推動美股走高，道瓊工業指數收市漲140點，是從7月11日來最大漲幅；標準普爾500漲16.54點。 (來源)

●今日華爾街日報中文網要聞：中國信貸擴張速度已超美國金融危機前
在美國房地產市場泡沫破滅還記憶猶新的情況下，不看好中國經濟的人士認為中國經濟存在類似的情況。瑞士銀行(UBS AG, UBS, UBSN.VX)資深獨立經濟顧問George Magnus表示，中國經濟當前狀況與美國當年的相同之處在於，都是通過巨額信貸投放的方式來刺激經濟，而不是去尋求更好的經濟增長動力，並且收入差距日益擴大。(來源)

●今日紐約時報中文版頭條：敘利亞如何悄悄建起世界級化武庫
研究武器擴散的專家表示，敘利亞總統阿薩德(Bashar al-Assad)和他的前任，即他的父親哈菲茲•阿薩德(Hafez al-Assad)，利用一家民間公司，進口製造VX毒氣和沙林毒氣時所需的前體。反秘密組織維基解密(WikiLeaks)公布的外交電文顯示，歐巴馬上台後不久，這種局面就越來越明顯。(來源)