30歲卻被說像40歲！衣服寬鬆、愛穿娃娃鞋...一張表，檢查你的穿著「顯老」嗎？

多數人最害怕的一個字眼，就是「老」字。不只明星藝人為了確保自己在鏡頭下每個角度都是完美，而一再美容撫平歲月在臉上的痕跡；現在就算是一般人，對整形、健身的接受度也愈來愈高，這都是因為「年輕」在很多人心中，幾乎就是美的代名詞！

然而，怎樣才算「老」？老，其實並不是一個單純的概念，而是可以分成3種情況來檢視的：

1. 「身體老」：隨著年齡增長的自然老化。
2. 「心態老」：心態、觀念上的老化。
3. 「外表老」：外在裝扮，讓自己看起來比實際年齡老。

有趣的是，當你外表老，心態、身體更容易跟著老，因為：當你每天看到老態龍鍾的自己，產生「我已經老了」的心態，進而連帶影響到身體，也跟著垂垂老矣；反之，當你的外在輕盈年輕，則會讓心態也飛揚起來，更讓身體恢復活力！

你了解自己的外在穿著，究竟是顯年輕？還是顯老？這張表格可以告訴你：

你的測驗結果為何？請注意，以上打V的項目愈多，會讓你看起來愈老！想要年輕，你可以從這幾個方向著手：

服裝定期更換

衣服太舊不但樣式可能過時，且已經洗到變薄、有舊漬的衣服，不僅容易顯老，看起來也邋遢沒精神！因此，無論上衣或內衣都須定期更換（如襯衫、線衫約洗15次就會失去挺度，T-shirt則有1~2季的壽命），為自己的專業形象把關。

合身度剛剛好

無論男女，穿著陳年寬大墊肩的西裝或套裝都會顯老，年輕的穿法則是選購合身、甚至緊身的西裝或套裝，並且材質較輕薄，沒有墊肩，或看不出有墊肩的感覺。

此外有很多人習慣選擇更大的尺寸，穿起來比較舒服、有安全感；然而，穿得太寬鬆不但容易讓人顯得沒精神、顯老，更可能連帶影響到姿勢、甚至讓人失去對維持身材的警覺心！下次買衣服，不妨多試穿幾個尺寸，找出最適合你的合身度：

男人「5公分法則」：單邊拉出5公分
女人「2.5公分法則」：單邊拉出2.5公分

只要合身度對了，看起來就立刻少好幾歲！

髮型彩妝自然

顯年輕的髮型彩妝秘訣在於「雖然有整理，但看起來很自然」！頭髮抹過多造型品、固定得太整齊，容易顯得僵硬，柔順自然的髮型則讓你找回青春。彩妝也相同：濃妝顯老，淡抹顯嫩，而粗濃的眼線或大紅色的唇膏都會「加齡」，職場上的彩妝，建議只需打底＋腮紅＋淡雅唇彩，就可以顯示年輕健康的好氣色。

材質品牌混搭

以前的年代崇尚「整套」穿著，尤其是名牌服飾，更是要整套出現、強調其存在感。然而，現在這樣穿只會讓你平添數十歲，不如將成套服飾拆開來與平價服裝混搭，更能顯示輕盈低調的好品味。

外表和內在之間，確實是會交互影響、進而形成正向循環的。就像我們每個人都有這樣的經驗：當今天穿得年輕活力，心情也就更雀躍，走路也更輕盈！如果「年輕」是你的渴望，鼓勵你可以從外表開始向年輕靠攏，進而擁有更包容開放的觀念、勇於嘗試的態度…再加上生命的智慧與經驗，這種「外在輕盈、內在豐厚」的魅力，可是非常迷人的！