聽不懂冷嘲熱諷、沒有不必要的自尊心...人生偶爾當個坦率的「傻瓜」更幸福

傻瓜聽不懂別人的冷嘲熱諷
因為他們超級正面

前一節提到，傻瓜會對稱讚照單全收。光是這一點，就很值得學習，但其實除此以外，他們還能夠正面對待別人的冷嘲熱諷。

我舉一個身邊的實例來說明這件事。

有一次，A子很疲累，一名男性朋友說：「咦？妳感覺和平時不太一樣，妝容也很淡，感覺很成熟。」據說那名男性朋友原本想要表達「妳看起來很蒼老」的意思。A子那天幾乎沒有化妝，頭髮也很亂，那個男生看到她很沒有精神，原本想調侃她，逗她笑一笑。沒想到A子的反應完全出乎意料，她的臉好像鮮花盛開般露出靦腆的笑容說：「謝謝，太高興了！」

她完全沒有發現那名男性朋友在挖苦她！

那個男性朋友原本以為她會回答說：「你什麼意思啊，太可惡了。」所以忍不住有點失望，但A子又恢復了一如往常的開朗，所以結果皆大歡喜。

像A子那種類型的人，總是笑容滿面，散發出幸福的感覺。或許她周遭的人會語帶挖苦地說：「妳整天無憂無慮，真好啊。」但我認為應該學習她這種待人處事的態度。更何況有人說，「人的煩惱有九成來自人際關係」，如果這句話屬實，無論別人說什麼，都能夠正面解讀，讓自己心情愉快，這種人不正是「生存高手」嗎？

聽說有一些男生認為別人說他「你很風流」，是代表「女朋友很多」、「行情很好」的稱讚，可見相同的話，聽在不同人的耳中，會有不同的理解和感受。

那些個性耿直、思考能力很強的人，對很多事都很敏感，往往容易把別人的話理解成負面的意思。在心理學上，稱之為「認知扭曲」，屬於一種負面思考。

這種人無法不拘泥小節，總是從不同的角度，仔細分析別人說話的意思，所以，別人只是稱讚他，他卻懷疑「這個人是不是在諷刺我？」，對別人的話反應過度，認定別人必定是冷嘲熱諷，導致自己很受傷。心思敏銳的人比較善解人意，也懂得察言觀色，有很多優點，但如果容易陷入「毫無根據的妄想」，導致自己沮喪消沉，無疑屬於「不擅長生存之道」的人。

不久之前，有人問年過45歲，仍然活躍在球場上的足球選手三浦知良先生關於退休的事，三浦選手做出了十分精采的「肯定答覆」，引起了廣泛的討論。當被問道：「有沒有考慮退休的問題？」時，有些人可能會理解為負面的意思，但三浦選手對此表達了感謝：「我認為這是激勵我要在球場上更加活躍，所以，我以後也將繼續努力。」這種積極的態度深得球迷的共鳴，也打動了無數人的心。由此可見，三浦選手不僅是球技精湛的足球選手，在精神方面也很出色。

我在為客戶進行心理諮詢時，經常向客戶提供「話語的正負轉換清單」。如何解釋自己聽到的話，是當事人的自由。只要能夠隨時將聽到的話轉換成正面的話，心情就會很不一樣。

比方說，「不擅言詞」可以轉換成「擅長傾聽」。「缺乏計畫性」可以轉換成「富有行動力」、「大膽」，我希望我的客戶能夠養成在瞬間把聽到的話轉換成正面話語的能力。

一旦養成這種思考習慣，就可以把弱點變成強項。

我從小就笨嘴拙舌，一直把無法充分表達自己的感受視為缺點，但是，我很喜歡聽別人說話。

臨床心理師這個職業正是需要充分傾聽客戶說話，扶持客戶。我由此深刻體會到，原來也可以有另一種生活方式，充分運用原本認為是自己缺點的性格特質。

同樣一句話，也可以有不同的表達方式。和別人說話時，也要努力把負面的話轉換成正面的話。能夠用正面的方式表達事物的人，往往更加受人喜愛。

◎話語的正負轉換清單

「任性」→「我行我素」、「有原則」、「意志堅強」
「很奇怪」→「很有個性」、「富幽默感」、「有趣」
「粗枝大葉」→「靈活」、「隨機應變」
「馬虎」→「當機立斷」、「恰到好處」
「斤斤計較」→「一絲不苟」、「細心」
「不瞭解女人心」→「純真」
「缺乏自我」→「富有協調性和彈性」、「率真」
「不懂得察言觀色」→「自由」、「不在意周圍人的眼光」、「有膽量」
「怕生」→「富有常識」、「懂得察言觀色」
「懦弱」→「溫柔」、「富有忍耐力」
「優柔寡斷」→「慎重」、「深思熟慮」
「嘮叨」→「開朗」、「富有活力」
「喜新厭舊」→「好奇心旺盛」、「對流行很敏銳」
「冷淡」→「不諂諛」
「冷漠」→「冷靜」、「冷酷」
「陰沉」→「神秘」
「神經質」→「體貼」、「敏感」 「迷糊」→「可愛」、「療癒系」

傻瓜力心得：

同樣的話，從不同的角度理解，會有不同的意思。
如果為人際關係煩惱，不妨改變角度，學習「從正面理解話語」。

傻瓜的成功能夠持續
因為他們並沒有勉強自己

說實話，生活在社會上，別人的評價很重要。

股東如何評價一家公司，客人如何評價商品，將會影響公司的業績，但在心理學的觀點上，要力求避免受他人評價的影響。能夠充滿自信，對自己有正確評價的人，也能夠獲得他人的高度評價。

比方說，在簡報時，一個人自信缺缺地介紹商品，另一個人大大方方說明商品，後者的成功機率當然更高，而且，以他人的標準累積成功經驗，也無法建立真正的自信。同樣是成功經驗，能夠以自己的標準採取行動的人，往往能夠獲得持續的成功。

比起他人的評價，傻瓜往往以自己高興的事為優先，即使無法有公認的成就，以長遠的眼光來看，往往更能夠活出滿意的人生。

年輕時經歷一些不合理的事，有助於培養不屈不撓的精神。

電視劇《半澤直樹》中，男主角半澤因為痛恨把父親逼上絕路的人，把憤怒的感情化為動力，完成了「加倍奉還」的復仇，在工作上也平步青雲。在現實生活中，也有很多人在極度不利的狀況下，發揮了不屈不撓的精神，最後獲得了成功，也有人把自卑化為動力，獲得了成功。

但是，有一個盲點，就是源自負面感情的不屈不撓精神，和為了報復他人，不惜踩在別人頭上往上爬的熱情，在達到某種程度之後，就會陷入倦怠，進而消失無蹤。

靠他人的評價和他人的存在維持自我的人，一旦他人的評價和他人的存在消失，就會喪失「努力的意義」和「存在的意義」。

如果不是將焦點放在自己身上，整天在意別人，就會缺乏持續力。即使同樣獲得了成功，重視自己的內心而獲得的成功，和以他人為標準所獲得的成功，兩者的持續情況大不相同。

傻瓜力心得：

要在自己真心喜歡的領域努力，
這是成長和幸福長久持續的秘訣。

傻瓜沒有不必要的自尊心
因為一路走來，沒有機會建立自尊心

傻瓜往往不懂得掩飾，掏心掏肺地說出一切，從自己的身世，到一路走來的失敗、戀愛的事……就連普通人想要隱瞞的自卑，在傻瓜眼中，也是「有趣的話題」。旁人聽到他聊這些事，不由得納悶，難道他沒有自尊心嗎？傻瓜並不是沒有自尊心，只是沒有「不必要的」自尊心。

每個人內心都有自卑，無論是赫赫有名的女明星，還是人見人愛的偶像，內心都會有某些自卑。但是，越是自尊心強的人，越是完美主義的人，越不願意正視、不願意面對自己的弱點和自卑。

曾經有影迷問一位女明星：「妳這麼漂亮，應該沒有任何自卑吧？」女明星回答說：「我認為正因為內心的自卑無法告訴別人，所以才是自卑啊。」也就是說，自卑是隱藏在內心深處很敏感的東西，但是，在別人眼中，那根本不值得自卑，甚至可能是吸引人的魅力。

在自卑這件事上，其實也隱藏了傻瓜力。

鈴木奈奈小姐很快在演藝圈竄紅，成為電視紅人，就是因為她能夠大方地在電視上談論自己的糗事。那些都是換作是別人，會想要極力隱瞞的事。這種乾脆大方，讓觀眾覺得很有趣。由此可見，主動談論一些相當隱私的事，可以讓觀眾產生「親近感」。

一旦有「表演」的痕跡，就會讓觀眾產生懷疑，但是，觀眾可以感受到奈奈小姐所說，都是如假包換的事實，一切都是真實的故事。這就成為她的強項，她的魅力所在。

奈奈小姐在電視上分享的事都很震撼。她因為計算能力太差，去應徵超商的打工而未被錄取；讀高中時，每天都快樂上學，而且從不缺課，她的操行成績也不差，卻因為成績太差而遭到退學。聽她在電視上分享這些事，就會漸漸對她充滿憐愛，情不自禁為她加油。

無論在演藝圈還是商場上的成功人士，很多人都妥善運用了傻瓜力，因而受到眾人的喜愛。 比方說，軟銀的孫正義先生不時在推特上發文，調侃自己頂上稀疏這件事，讓人驚訝地發現，原來孫先生這麼平易近人！

單口相聲家綾小路君麻呂先生之所以受到師奶的喜愛，就是因為他把任何人都會面對的「年華老去」這個嚴肅的現實，變成了充滿愛的笑料。最有名的是，君麻呂先生坦承：「其實我頭上的是假髮！」把自卑變成了搞笑段子。

很多當紅的女諧星也不甘示弱，她們落落大方地忠實扮演肥胖、醜八怪和易怒的角色，把自卑變成了個性，在舞台上綻放光芒。

這種行為擺脫了限制自我的外殼，稱為「突破」。突破需要很大的勇氣和動力，然而，突破有助於改變人生。

容我介紹一個自己周遭的例子，我的經紀人的自我突破經驗很勵志，所以我忍不住和大家分享。

他在讀中學時參加了足球社，自認為自己屬於「帥哥」路線，但同學對他說的一句話，讓他大感驚訝。

「你笑的時候鼻孔超大。」

那次之後，鼻孔就成為他的自卑，甚至無法在別人面前放聲大笑。他覺得繼續這樣下去很不妙，乾脆下了決心，「以後不再走帥哥路線了」，有一天，他在同學面前把五百圓硬幣豎著塞進了鼻孔，令人震撼的「諧星出道」引起了哄堂大笑。

周圍人的反應讓他發現「原來還可以有這樣的生活方式」，這也成為他人生中的第一次突破，之後，他就變成一個「有趣的人」，如今他是炒熱氣氛高手和胖子經紀人，是公司內不可或缺的角色，有他在的地方，氣氛就很輕鬆。他也藉由自我突破，改變了生活方式。

我再介紹另一位經紀公司內的女性工作人員的故事，她的下巴有點戽斗，別人當然也都察覺了，所以沒有人提這件事。有一次，她在公司尾牙的餘興節目中，表演了模仿安東尼豬木先生的段子。

那次之後，其他工作人員都覺得更容易接近她，也能夠輕鬆地和她開玩笑。

為了避免誤會，在此說明一件事，「突破」和「自虐」是兩件不同的事。在社群網站上，經常看到有些人扮演「自虐的角色」，用「已經習慣一個人烤肉」來調侃自己單身，或是明明是可愛的女生，卻整天發文說「無法阻止大嬸化的趨勢」，他們的朋友留言說「沒這回事啊」，然後雙方就鬼打牆似地討論不休，實在毫無意義。發文者故意自我貶低上網討抱，用這種方式尋求別人的關心和安慰。

突破就像是面對自己，接受真實的自己時，打開的一道門。是「突破障礙向前進」，所以也是一種成功經驗。

有決心才能突破，當下定決心，用力突破自己的殼，心情頓時就變得輕鬆。我很希望受到自尊心的阻礙而無法前進的人能夠瞭解這件事。

傻瓜力心得：

自卑是個性。
不妨徹底利用自卑，轉化為自己的強項。

書籍簡介