今日網摘──如果你還在把人生當馬拉松，那就錯了！

●如果你還在把人生當馬拉松，那就錯了！
你是否和本文作者Jenny Blake過去一樣，對於生活和事業篤信「人生是一場馬拉松、不是短跑」「沒看到終點線絕不罷休」「老了再休息，我現在不需要休息！」

這絕對會讓你枯竭殆盡！身為作家的Jenny Blake過去為了出版一本書，不眠不休的追逐著時間工作，她不肯讓自己休息，但這也害慘了她，把自己逼進混亂的災難中。

直到一本書《The Power of Full Engagement》糾正了她的觀念：我們應該管理的是自己能量，不是時間。也就是不要再把人生當作在跑馬拉松，而是一種「衝刺與恢復」的循環過程。

這個「衝刺與恢復」的過程，可以透過以下方法實踐。

1.事先規劃休息時間：不管你是否累了或者是否需要休息，就是必須要提前規劃休息和充電時間，並且確實力行。

2.雙倍的休息時間：你可能會說「好啦，我會給自己整整一小時的休息。」不夠！我們可能會低估工作耗費的心神和體力，因此你實際需要的休息時間絕對比想像的要多出一倍。

3.把時間留給家人：與家人和朋友共度，絕對是幫助你恢復能量的最好方式。

4.列出休閒活動：休息時間絕不是拿來睡覺、看電視隨便打發掉。你必須想出可以確實幫你充電的活動，這有助激勵自己，並帶著放鬆和快樂回工作崗位。

5.適時給自己獎勵：當達成一個大目標後，最好的喘息方式，或許就是好好犒賞自己一番。

記得，下次當你準備為一個大事業衝刺時，先確認自己是否已經在途中設置好休息站，才能讓自己在平衡中跑得長遠。(來源：Forbes)

●蘋果業績強勁，營收獲利高於預期
蘋果會計年度第三季營收達353億美元；淨利69億美元，每股盈餘7.49美元，消息傳出後，股價一度上漲4.7%。(來源：洛杉磯時報)

●為抑制腐敗，中國禁止再蓋政府大樓
豪華的建築已經引起中國貧窮地區的公憤，為打擊腐敗和浪費，中國官方下令未來五年禁止新建樓堂館所。(來源：BBC)

●英國第二季出口攀升至2007年新高
英國商會公布今年第二季指數上升至118.2，較去年同期增長2.9%，創下金融危機以來從未見過的新高。(來源：BBC)

●法國商業信心指數創15個月新高
法國7月INSEE商業信心指數升至95，創下15個月以來新高，法國財長表示「我們已經走出經濟衰退困境。」(來源：Bloomberg)

●中國阿里巴巴加入智慧電視競賽
阿里巴巴集團宣布開發了一款智能電視機操作系統，用戶可以通過家裡的電視機來購物並支付款項，該公司將於未來幾個月內發布機上電視盒。(來源：WSJ)

●日本東電坦承：福島輻汙水流入大海
東京電力公司昨天首度坦承，福島第一核電廠有可能受輻射物質汙染的水已外洩到太平洋。日本漁民、觀光業對此感到很震撼、失望。(來源：中央社)

●甘肅定西360多所學校損毀嚴重，秋季恐無法開課
截至23日晚，甘肅岷縣漳縣6.6級地震災後共造成95人死亡、千餘人受傷。360多所學校受災嚴重，1.61萬名學生由於校舍損毀嚴重，秋季恐無法正常開課。(來源：新浪網)

●印度限制進口，紐約金價跌0.2%
世界最大黃金買家印度下令限制黃金進口，導致黃金期貨從一個月高點下跌，紐約12月期金跌0.2%至每盎斯1335.20美元。(來源：Bloomberg)

●道瓊指數創新高，S&P 500轉跌
在各公司財報表現好壞不一情況下，道瓊斯工業平均指數升22.19點或0.14%，至15567.74，創新高紀錄；S&P 500指數跌3.14點或0.19%，至1692.39；那斯達克綜合指數跌21.11點或0.59%，至3579.27。(來源：CNBC)