●如果你還在把人生當馬拉松,那就錯了!
你是否和本文作者Jenny Blake過去一樣,對於生活和事業篤信「人生是一場馬拉松、不是短跑」「沒看到終點線絕不罷休」「老了再休息,我現在不需要休息!」

這絕對會讓你枯竭殆盡!身為作家的Jenny Blake過去為了出版一本書,不眠不休的追逐著時間工作,她不肯讓自己休息,但這也害慘了她,把自己逼進混亂的災難中。

直到一本書《The Power of Full Engagement》糾正了她的觀念:我們應該管理的是自己能量,不是時間。也就是不要再把人生當作在跑馬拉松,而是一種「衝刺與恢復」的循環過程。

這個「衝刺與恢復」的過程,可以透過以下方法實踐。

1.事先規劃休息時間:不管你是否累了或者是否需要休息,就是必須要提前規劃休息和充電時間,並且確實力行。

2.雙倍的休息時間:你可能會說「好啦,我會給自己整整一小時的休息。」不夠!我們可能會低估工作耗費的心神和體力,因此你實際需要的休息時間絕對比想像的要多出一倍。

3.把時間留給家人:與家人和朋友共度,絕對是幫助你恢復能量的最好方式。

4.列出休閒活動:休息時間絕不是拿來睡覺、看電視隨便打發掉。你必須想出可以確實幫你充電的活動,這有助激勵自己,並帶著放鬆和快樂回工作崗位。

5.適時給自己獎勵:當達成一個大目標後,最好的喘息方式,或許就是好好犒賞自己一番。

記得,下次當你準備為一個大事業衝刺時,先確認自己是否已經在途中設置好休息站,才能讓自己在平衡中跑得長遠。(來源:Forbes)

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蘋果會計年度第三季營收達353億美元;淨利69億美元,每股盈餘7.49美元,消息傳出後,股價一度上漲4.7%。(來源:洛杉磯時報)

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