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記得以前聽過一個笑話:英國人,德國人,法國人和俄國人聚在一起談論什麼是快樂。英國人說:快樂就是在寒冷的冬夜,穿著厚羊毛褲,抱著貓坐在壁爐前烤火。德國人說:快樂就是在辛苦工作完一天後,躺在舒服的沙發上,邊喝啤酒邊看精采球賽。法國人說:快樂是在週末夜晚,與心儀已久的金髮美女,共度浪漫良宵。俄國人說:真正的快樂,是在深夜裡,你突然聽到急促敲門聲,打開一看,是一群祕密警察,他們拿著槍指著你說:格拉吉夫,你被捕了!而你告訴他們:格拉吉夫住在隔壁!
雖然快不快樂和客觀環境和主觀意識有很大關係,科學家還是從長期研究調查中,總結出不分男女老少,民族國籍,都能令人產生快樂感受的根源,以及增進快樂的方法。
他們說:快樂有兩種,一種叫愉快(pleasure),另一種叫喜悅(joy)。愉快是和身體感官相關的快感,例如吃頓大餐,聽首好歌等,喜悅則是指人在專心從事某項活動,克服挑戰,學習成長的過程中所處的一種精神狀態,科學家給這種狀態取了一個名字叫:心流(flow)。
愉快和喜悅最大的不同點在於數量,偶爾吃頓大餐很爽,天天吃就失去效果,同樣道理,好聽的音樂不能一直聽,好看的電影不能一直看,因為愉快需要適量。至於喜悅,學習成長沒有終點,腦袋愈用愈靈,技藝愈磨愈光,因此喜悅沒有量的限制,多多益善。
所謂的快樂生活正是由愉快和喜悅組合而成,一個人的生活中如果少了愉快,會枯燥乏味,許多人在忙碌工作之餘喜歡大吃一頓,大睡一覺,原因在此。而且一般人不需要擔心數量,因為除非富得流油,閒得發慌,通常不致於有愉快太多的問題。
那為什麽還有這麼多不快樂的人?原因是喜悅太少!心流必定牽涉克服挑戰,而工作佔據大部分時間,阻止人們從事相關活動。但話說回來,最能產生心流的正是工作,因為克服挑戰本是工作特性,所以才會說世上最幸福的人就是以愛做的事為職業的人,他們每天享受心流,還可以領薪水,能不快樂嗎?
可惜有此幸運的人不多,或即使有,卻常忘卻初衷,不信的話可以做個調查,相信多數人對理想工作的定義會是錢多事少離家近,而不是發揮特長,貢獻社會,產生心流。
如果工作不能產生,心流就要靠從平時從事興趣嗜好中獲得,但多數人工作繁忙,碰上週末假期,大多只願意吃喝玩樂或休養生息,很少主動做需要動手動腦的累人活動,生活自然因此缺少喜悅。
想想看,我們的祖先擁有的物質,享受的便利,比我們少得多,卻比我們更快樂,那是因為他們工作只求溫飽,吃飽肚子就跑去玩興趣。現代人口中抱怨工作又忙又累,潛意識中卻默認工作至上,後果就是雖然活得久,卻活得不如先人有時間餘裕和閒情逸致。
理解這些後不難發現,所謂的快樂,遠在天邊,近在眼前,現代人需要做的,首先是認清工作本質是為更好的生活,而不是生活為更多的工作。其次,工作之餘,透過磨練其他技能(登山、樂器...),反而更容易恢復工作疲累,也使生活更加平衡。
換句話說,如果愉快是「小確幸」,喜悅就是馬斯洛需求層次中的「自我實現」,平時享受點小確幸沒問題,但別忘了,要真正過上快樂生活,積極自主,動手動腳,走上自我實現道路,才是不二法門!
田臨斌,外號老黑,1960年出生於台北,曾任外商石油公司大中華區業務總經理,45歲從職場急流勇退,移居高雄。退休後,除了找到對寫作的熱情,還考上街頭藝人證,每週在愛河邊彈唱英文老歌;也跟著老婆一起喜歡上旅行,嘗試包括郵輪在內的各種旅行方式,並透過文字和圖畫與讀者分享。著有《45歲退休,你準備好了?》、《懶人大旅行》等書。FB粉絲頁:老黑看世界。