連工作內容都無法自己決定？研究：長期如此可能害你短命

快樂工作好像是天方夜譚，尤其在現在這種景氣大悶鍋的時代裡，要找到能夠做到退休的工作更是像中樂透一樣難。大部分人討論什麼才是快樂工作的條件，不外乎金錢福利、興趣、工作環境等等，加上先前科技新報為大家報導貢獻也是一項要件之外，這篇文章提出另外一個也是很重要的關鍵，即「自主性」。

自主性可能是確保員工快樂工作的最好方式。職場上或多或少都有自主性，但程度差異很大，譬如在自己負責的計畫上有發言權，到可以決定自己要何時或在哪工作。但讓員工知道他們可以依據自己意志選擇要做什麼是很重要的，自主性適用於個人和團體。

為何自主性很重要？研究發現，職場上自主性愈高的員工，對自己的工作愈滿意，且比較不想換工作，自主性也能緩和客服員工的負面情緒，對療養院工作員工而言，自主性愈高對工作的投入程度也愈高。

科羅拉多大學波德分校心理學與神經科學教授表示，「我們無法控制的壓力對我們的損害程度，比那些我們知道我們可以掌控的壓力來得大許多。」甚至有研究發現工作自主性還跟長壽與否有關，研究人員發現無法控制工作的人，比其他已知風險如抽煙，更有可能導致心臟病。

員工沒有自主性還會造成士氣低落、流動率高、降低生產力，且被認為是員工離職的前三大因素。給員工更多控制權是招聘與留下人才的最好方式。一項超過兩千人受測者的研究發現，工作影響力與自主性相比，選擇工作具自主性的人比影響力的人多2.5倍。

對團體而言，團隊自主性可降低個人負面情緒，但前提是這個團隊必須具有凝聚力，如果團隊成員不在一條船上，且各自有想做的事，這個團體就無法前進，反而會降低生產力與效率。所以經理人必須先確認這個團隊的結構與領導力是足夠的，每個人都能認同同一目標才行。

但文章也提醒企業主，自主性要慢慢下放，因為人們被剝奪感到不快樂的程度，總是比獲得的時候更多，所以如果一開始給員工太多自由，如果將來要收回，對員工生產力的負面衝擊可能更大，為避免未來會發生這種情況，自主權應慢慢下放。

且為確保自主性不會造成公司方向與員工目標混亂的情況，經理人必須避免告訴員工該如何做，而是告訴他們策略方向、期限、基準，讓員工自己決定如何達成，這可讓經理人專注在高層次的策略性思考，並讓員工可以自由設計做事的方法。

最後文章強調，自主性的意義最重要的是要讓員工感知到自己有選擇權，至於員工是不是真的能自己做決定倒是其次。根據在美國Amazon工作的讀者分享工作經驗，她說相較台灣外商，美國Amazon最大的不同是主管會傾聽年輕新進員工的意見，雖然最後不見得真的會被採行，但比起同樣在台灣企業做消音小妹，在Amazon工作有被尊重的感覺，工作滿意度更高。

既然研究證實工作自主性會影響快樂程度、工作滿意度，甚至能活多久，如果你有機會選擇一份新工作，除了薪水福利之外，請認真將自主性程度也考慮進去吧。

資料來源：The key to happiness at work isn’t money–it’s autonomy

─本文獲「科技新報」授權轉載

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