紓壓為賺錢之本！這家公司讓員工免費上瑜珈，每人每年產值提升9.8萬

念是一種穩定的心理狀態，修行者將思想固定在某個對象上，專注的觀察它，就稱為念。以正確的方式來修習念，被稱為正念。

這陣子，當我在跟創業者聊他們的狀況時，KKBOX 共同創辦人Izero的那句「方向比速度重要」，一直迴盪在我的腦海中。

忙著做不重要的事情

有一種創業者，是非常的努力，但卻不在重要的事情上面。舉例來說，他花很多時間開發功能，卻不花時間去研究TA是誰，他們的痛點在哪裡，甚至產品上線了，也沒有收集完整的數據；問他使用者的反應，他說還不錯，但再追問下去哪裡不錯、還有什麼要改善的，他也答不出來。

忙著創8個業

另外一種創業者，是發揮創意的極限，每分鐘都有不同的想法，每一秒鐘都想嘗試不同的事情。他們會同時開8個礦坑，但每礦坑都挖三下就沒興趣了，所以搞了一年，不僅資源耗盡，也沒學到什麼。

忙著把全身洗完

還有一種創業者，頭洗一半，就知道這方向幾乎不可能成功，但還是莫名一定要把全身洗完，等待會有奇蹟的發生，到最後不僅浪費了寶貴的時間，也拖垮了團隊的士氣

抗拒動的本能

觀察這些創業者，除了沒有想清楚方向之外，我認為，還有一個本質，那就是他們偏好「動」，害怕停在原地、害怕沒有進度。創業者多半是急性子的，所以這個本能傾向是很容易想像的。但我們都知道創業，或者是整個人生，順著本能常常做，是適得其反的。

正念

因此，身為創業者，越是忙碌的時候，你越要退一步、跳離這些事務，從最客觀的角度，想清楚自己正在做的事情，到底是不是在這個時刻，對組織而言最關鍵、最能積累長期價值、帶大家往目標推進的工作。

我近期才知道「正念」這個字，但這幾年，我越來越有一種感覺，就是每天早上5點到8點這段起床後讀新聞、寫作的時間，對我的價值不僅僅是吸收日月精華，然後反芻而已。它其實也剛好幫助我把心思從公司短期的事務中抽離，藉由觀察別人的故事，去反思自己在做的事情，是不是當下最關鍵、最重要的。

當然，這是我抽離、修煉念的途徑，但每個人可能都有不同的方法。也有許多人，是藉由打坐、冥想、瑜伽等活動來正念。但無論如何，我認為，對於創業CEO而言，正念是每天非常重要的一件事，如果你一直活在短期事務裡面，久而久之，你會失去長期的視野與方向感。

員工正念居然會更健康、更有生產力

而且，其實不僅僅是 CEO，正念的修行，換言之，用打坐、冥想、瑜伽等活動幫助員工從日常業務中抽離，把方向看得更清楚，居然真的可以大幅提昇員工的健康與生產力。
根據NYTimes的這篇報導，美國的健康保險公司「Aetna」，近年來開始實施正念計畫，提供免費的打坐與瑜伽課程給旗下5萬名員工，結果其中有參與該計畫的13000 人表示，他們感受到的壓力降低了 28%、20%的人得到更好的睡眠，還有19%的人說痛苦減少了。換言之，員工的心理健康有大幅的改善。

另一方面，這些人平均每週增加了62分鐘的生產力，換言之，將近2%的提升。根據 Aetna的計算，相當於每個員工每年的產值提昇了3000美元（約新台幣98000元）。

而最讓Aetna領導人們興奮的，是員工們對於這些活動的需求持續增加，課程幾乎是場場爆滿。

看清楚走更對、停一下走更遠

當然說穿了，這其實就是「休息是為了走更長遠的路」，這個很簡單，我們從小都知道的道理。但有時候，當我們忙起來，真的會忘了去實踐。這時候，你該幫助自己，以及你的同仁，建立一個正念的習慣。這不僅是對同仁們的健康好，也對公司的生產力好。

一舉兩得的事情，何樂不為？

本文獲「MR. JAMIE」授權轉載

作者簡介_林之晨