運動可以改善胸部下垂、維他命E能消除剖腹產傷疤...破解各種產後復原小偏方

懷孕生產及哺乳會給絕大多數媽媽們的身上留下許多記號，比如妊娠紋、靜脈曲張、剖腹產傷疤、乳房下垂等等，運氣好的人也許一個都沒有，但絕大多數的媽媽們總歸會有一兩樣記號，相信很多人會為之苦惱，因為你不知道它們是否會隨著時間慢慢消失。應該說，這些記號隨著時間會變淡，可是要它完全消失，恐怕很難，不過媽媽們可以做一些努力，讓這些記號淡到幾乎看不出來。想必媽媽們也聽過很多坊間的傳說，可以做些什麼、買些什麼來消除這些記號，可到底如何判斷你聽到的是可靠的呢？下面我們就來盤點一下，什麼努力是有用的，什麼是徒勞無功的。

剖腹產傷疤

一般來說，剖腹產留下的傷疤會在一兩年內慢慢變淡，變成一條紅色的細線，但是要它自己完全消失，幾乎不可能。但如果媽媽們儘早行動起來，卻可以讓疤痕淡到幾乎看不出來。怎麼行動呢？使用可有效消除傷疤的藥膏、美容貼、或接受鐳射手術。

傷疤的形成是因為外科手術破壞了皮膚表層下面的真皮層，我們的身體就會自動分泌出新的膠原蛋白來彌補這種傷害，但是新分泌出來的膠原蛋白和傷口附近原來的肌體組織相比，必然會有不一樣的紋理和質地，於是從表面上看起來就形成疤痕。

要消除疤痕，自然得治本，所以要使用臨床證實有效果的藥膏，一般這樣的藥膏含有從植物體 （如洋蔥）內提取出來的活性成份，直接作用於傷疤處的膠原蛋白，可以幫助消除疤痕和周圍組織的差異。而一些美容貼通過壓力作用於傷疤組織，讓它變平、顏色變淡，這算是治標的一種方式。雷射手術是最為治本的，但費用也最高。要使用哪種方式，或者哪些市售藥膏真正有效而且對於哺乳期的媽媽們沒有副作用，需要媽媽們諮詢專業醫師的意見。

相較而言，坊間流傳甚廣的維他命E療法，即使用含有維他命E的膠囊、軟膏等等塗抹傷疤，是沒有用的。維他命E可以滋養你的皮膚，讓你的皮膚看起來濕潤年輕一些，也可能可以緩解疤痕處的搔癢和疼痛感，但它對於膠原蛋白沒有任何作用，所以不會消除疤痕。

乳房下垂

很多媽媽們都擔心母乳會造成乳房下垂，不過好消息是，有研究表明，單單是母乳並不足以造成明顯的乳房下垂，年齡、抽煙、肥胖、懷孕生產的次數這幾個因素比母乳更容易造成乳房下垂。但是確實有相當數量的媽媽們在斷奶以後，發現自己的胸部變了，變得平且鬆弛了，這是因為在整個懷孕及母乳的過程中，媽媽體內的荷爾蒙變化以及乳房產奶的過程都會讓乳腺組織增大，等到這整個過程結束以後，乳腺組織恢復懷孕前的狀態，但周圍的其它組織以及皮膚卻沒有辦法恢復，於是乳房的形狀就變了。

運動可以有效改善胸部的形狀。我們要了解的是，運動不會作用於乳房內的乳腺組織，因為那些主要是脂肪細胞，你沒有辦法讓這些組織重新變大把你的胸部撐起來，但是運動可以鍛煉到乳房周圍的肌肉，這些肌肉變得更有力量，會讓你的胸部看起來比較挺。

相比較而言，按摩、塗抹的乳膏這些坊間常見的方式，在醫學上卻沒有足夠的證據證明是有效的，媽媽們如果使用這些方法，不要期望過高。

妊娠紋

從產生的原理上來看，妊娠紋的產生和乳房下垂是類似的，媽媽們在懷孕母乳的過程中，身體的很多地方會變大，皮膚也跟著被撐大；而等到這個過程結束以後，身體慢慢恢復原狀，撐大了的皮膚卻由於彈性不夠，沒有辦法完全復原，於是形成妊娠紋。最容易出現妊娠紋的地方就是腹部，因為懷孕會讓肚子變很大，其它常見妊娠紋的地方還有臀部、手臂、胸部。妊娠紋會隨著時間慢慢變淺，但也很難完全自己消失。

越早針對妊娠紋進行處理，越容易消除它的印記，媽媽們可以諮詢專業醫師，看看市售的哪些乳膏的有效的。類似上面講過的針對疤痕的膏藥，要想有效消除妊娠紋，也需要塗抹乳膏的活性成分可以直接作用於膠原蛋白，在這裡，我們需要乳膏裡的活性成份能夠幫助皮膚重建一些膠原蛋白，增加皮膚的彈性，妊娠紋就會變淡。

此外，孕期控制體重也可以預防妊娠紋，因為如果你一下子增加很多體重，短時間內把皮膚撐大，就會較嚴重的破壞皮膚的彈性，恢復身材的時候就容易留下妊娠紋。

靜脈曲張

大約40%的媽媽們在懷孕過程中會出現靜脈曲張的現象，也就是皮膚表層出現許多青紫色的血管，特別是大腿和小腿上。這是由於靠近皮膚的一些血管在懷孕過程中膨脹變大，而生產之後它們往往也並不能恢復原狀。如果靜脈曲張的現象很嚴重，媽媽們穿短褲和裙子的時候自然會覺得不好看。

真正可以有效去除靜脈曲張的方法是硬化療法，即由醫師將藥液注射到曲張的血管內，讓血管閉合。而一般市售的含有維他命K的軟膏並沒有用，因為它無法達到皮膚下的血管深度並且發揮作用。硬化療法已經是一種臨床治療，真有心要治療的媽媽們，需要諮詢專業醫師才能做出最好的決定。

專欄簡介＿in媽咪育兒新知