歐巴桑也要有少女心！不想讓副乳跑出來見客，運動內衣我都這樣穿

我一直是個上半身胖過於下半身的人。

我的肩膀、手臂、腋下、腰間、背後，總之就是上半身整體一整圈「都很肉」！所以在以前我很少穿背心，基本上可以包多緊就包多緊～～現在雖然整個人變緊實了一些，可是那也是「比較好」，而非真正的把自己肉呼呼的問題解決了。請體諒我也是個有虛榮心的正常人，總是忍不住會放假照片上來的。

我不是真正變得很瘦，現在的程度不用說穿比基尼，連穿緊身裝都有點丟臉。但是可以分享給大家的是一個肉肉的女生，要怎麼讓自己看起來不那麼肥肉四溢的故事。

（以下回到副乳問題）

副乳一直是我的眾多痛點之一，而且最悲慘的是只要穿運動背心，副乳跟腋肉就是毫無遮蔽的在衣服外頭呼吸（好討厭的感覺啊！），寫這篇就是讓跟我一樣問題的朋友參考。在挑選運動內衣之前，請先注意兩個關鍵：

1.你的副乳是不穿內衣也存在？還是不穿內衣看起來明明就沒有，但是穿了內衣才會跑出來？

如果是前者，這表示你真的有一坨肉在前面，這種真的比較困擾。

如果是後者，我想只是因為腋下肉太多，所以穿緊緊的內衣或者是衣服會被擠出來。雖然很討厭，但是我要說這也只有減脂一途。但在成功減脂之前需要注意的要點是：不要選擇腋下過緊、偏高的運動內衣或者是上衣！

2.你要從事的是甚麼運動？是會高抬手、伸展，還是只是手動作很小，幾乎不會移動？

這點也是很重要影響你選擇運動內衣的關鍵。

如果你動作很小，手部幾乎不會移動的話，就可以選擇腋下開口較高的內衣，能成功的把腋下完整包覆在運動內衣裡面。但是如果是動作很大的話，就不適合腋下開口高且緊的運動內衣，包準你出門前跟出門後，腋下的肉完全長不一樣！

我覺得有肉就是有肉，要勇敢面對這個現實。

不要刻意想要隱藏，拿緊緊的衣服去壓迫它，壓的緊緊中又因為動作大而露出來的一小坨肉，其實更搶眼。

在減不了脂肪之前又不想要腋肉狂飆，我給大家的建議是：找腋下挖口大，鬆緊適中的運動內衣最適合。這樣不管你從事什麼性質的運動都沒問題，同時也不會因為內衣太緊而把肉都擠到內衣外頭。

怎麼檢查這件運動內衣符不符合需求？

穿上之後可以看一下你腋下的肉有沒有被壓迫到跑出來？你的手前後上下擺動時順不順暢？如果有點卡卡的可能表示腋下略緊。包覆力的部份則是要注意自己在動作時會不會一抬手腋下的肉就從內衣裡面跑出來？會輕易就移動的，表示包覆力不夠。要在緊跟鬆之間找到一個平衡點。（這段感覺有點玄乎，請自行體會內衣卡住肉的感覺，有點緊又不要太緊。）

腋下的部份我自己是覺得在不要降低運動內衣側面的包覆力的狀態下，挖「越低、越開」越好，不然至少不要卡在副乳中段的位置，不上不下真的很尷尬，包準怎麼調整副乳都會有被壓出內衣之外。

拍照動作的建議

延伸動作可以讓腋肉看起來比較不會「結歸丸」。

一樣的道理也可以應用在跑步的拍照上面喔！抬手開腋下，腋肉就不會這麼憋。

當然也是常常會有失敗的照片出現，沒關係，就冷凍起來不要分給大家看就好啦XD漂亮的騙人照，一張就很足夠。

原文出處

歐巴桑少女心