甩開歐巴桑貪小便宜的心態！達人教你這樣選，健身房比運動中心還划算

參加健身房前請三思！只要認真使用絕對比台北市運動中心還便宜。

我前兩天去運動的時候正好聽到有人想要來退費，還帶了律師前來，詳細狀況我沒有聽清楚，只是剛好遇到，覺得有所感跟大家分享一下。

首先在參加健身房前一定都可以試用，只要跟業務要求至少基本1～3天是沒問題的（前提是你沒有到這間健身房試用過）。如果試用後覺得該健身房環境符合你需求，確定加入前要記得做兩件事情：

1. 分析一下自己使用的可能性跟頻率

如果沒有把握自己到底會不會常常去，寧可參加短年期（如一年期），就算貴一點也沒有關係，至少可以掌控損失，千萬不要貿貿然就簽下2、3年的長約，不然一但簽下定型化契約之後，提前解約是一定要付違約金的！先參加了一年之後發現真的使用頻率很高，確定自己不會半途而廢再改簽長年期的合約就好了。

能夠自行簽約的朋友都是大人了，本來就應該為自己做的決定負責任，牽了約又來怪業務騙你簽約、怪東怪西，怎麼不怪自己意志力薄弱、怪自己參加了健身房卻不認真運動，只喜歡回家休息看電視、有空閒時間寧可跟朋友吃吃喝喝也不去健身房！

當然，我不是要討戰。如果真的狀況特殊、家事、公事兩頭燒，無暇去健身房運動的人，我建議就不用多花錢加入月費式的健身房了。去參加計次的健身房（例如台北市運動中心）、自己在家看網路影片運動、出門跑步都是低成本的運動方式，也很好。像我自己偶爾也會去跑操場，只要有運動就好。

月費式的健身房是給：
(1) 不在乎錢，就算不去健身房，依然每個月固定支出1,000多塊錢也可以的人
(2) 空閒時間多，願意去健身房的人
(3) 不在乎錢，空閒時間又多，願意去健身房的人
(4) 在乎錢，但是願意咬牙花錢，花時間在健身房的人

如果是屬於很在乎這每個月的1,000多塊開銷，又不會花時間去健身房的人，同樣的，請不要加入月費式健身房，偶爾想健身的時候去計次型的就可以了。

2. 記得上網查查價格，網路上非常多好心人會分享最新的入會價格

尤其是知道自己就是一個意志力很不堅強的人，請在去之前就設定好自己的預算，只要心有定見，任業務舌粲蓮花，也是他說他話（這時候就放空就好了），自己不會被影響。重點是，你是不是真的有心要加入。只要價格不要太離譜，月費差100、200元就不用太計較了。

等等我分析價格妳們就會知道為什麼不用計較這100、200元，只要有認真利用健身房，差的這一點價格一定賺得回來。反倒是沒有心思加入的人，也不用到處試用，還跟業務浪費口水、時間、精神去談價格，這樣你累、業務也累何必呢？

另外，會被業務騷擾也是這種要參加不參加、舉棋不定的人才會，像我從來就沒有被業務瘋狂連環call過。也從來沒有跟業務有甚麼糾紛過，因為我自己知道我就是要參加健身房，我也設定好了自己的預算，要談就很容易。談完，我也沒有要跟他交朋友，我都搞不清楚我業務是哪位，健身房還不是參加得好好的。

月費式健身房V.S.台北市運動中心 費用比較表 (以中正運動中心為例)

從上面的表可以看出來，台北市運動中心的健身房最便宜也是要一個月1,166元，問題是參加有氧課程的費用都要另計，所以有氧課程的使用頻率才會是影響你每個月健身費用支出的重點。（可是運動中心月票可以游泳，愛游泳的人應該比較划算，不過一般月費型健身房幾乎都沒有泳池，愛游泳的人不在本次討論之範圍喔。）

假如你是每周使用健身房器材5次以下，每次只使用1小時以內的人，請選擇：計次使用。這樣一個月的費用絕對不會超過1000元，越少去還越省，至於有氧就選擇去跑操場，又可以省下來。

一星期只上一堂有氧課的人，請選擇：一般舞蹈教室即可。這樣就算以最貴的200塊計算，一個月只需要800元，比健身房還省。（可是多加幾百塊就可以自由上課還可以使用器材，要怎麼選擇？請自行決定。）

同時喜歡使用器材跟上課的人，請選擇：月費式健身房。一個星期去運動上3堂付費的有氧課程（我上面列出了三種最常上的課表），3小時總費用就要492元，一個月總價約1,968元，這個價格絕對比一般健身房貴上太多（就連高級會館也可以去了！），更不要說你同時還可以參加有氧課跟使用健身、有氧器材，就連環境、器材都比台北市運動中心好上許多，聰明的人當然要選擇的是月費式健身房啊！

至於我剛剛為何說不用計較100、200元差價？

看上面的表不就知道了，你只要多努力比別人多上一堂課，你就多賺了100、200元有氧課程的費用，所以何必生氣自己比其他的人多付了錢，你就從健身房的使用率賺回來就好啦！ 本人從這星期日到六，總共上了飛輪+瑜伽提斯+COMBAT+流行舞蹈+BALANCE+BALLETONE，共計6六堂課（還是因為颱風影響，星期五、六都沒去上課）。一堂有氧課就算以150元計算，我光是一個星期就上了價值900塊錢的課程，這樣對我來說參加健身房真的超級划算！

我真心覺得健身房不是洪水猛獸，大家不用猛攻擊去健身房費用很貴、開銷很大，然後不負責任地丟下一句話：「參加台北市運動中心就好了」實際上真的不是這樣。對於使用頻率高的人，月費型健身房才是王道啊！

什麼叫「便宜」？物盡其用才叫「便宜」。

101.08.21 颱風夜有感

有件事情想到一定要補充說明，健身房首重要離自己住家或者是上班地點近，一定要很近！最好走路就可以到。像今天颱風夜，我本來預計不畏風雨也要去健身房運動，雖然最後因為健身房提早關門而失敗，可是我會就算下雨還去健身房，這是以前的我不能想像的，為什麼現在的我還會願意在大雨的日子出門？

1.因為我找到運動的樂趣　

我發現運動這件事情只要轉個念就不一樣！以前的我都覺得運動很累，想到去運動＝犧牲休息時間，它變成一項不甘不願的任務，所以自然無法持久。

可是現在我就覺得：「上COMBAT是去放鬆我緊繃的肩膀，我一定要盡量去上COMBAT」、「去練背可以讓我不駝背，一個星期一定要練一次」、「陰瑜伽是放鬆我一整個星期運動的僵硬跟疲勞，不能不去上」、「飛輪跟跑步都是最有效率的減肥運動，也一定要安排進來」......，每一堂課我都可以幫自己想到好多理由不能放棄，所以自然不能漏掉任何一堂「重要」的課！

我建議現在跟以前的我一樣，想要出門運動就要嘆口氣，宛如準備出門執行任務的朋友，可以多花一點心思去關注自己，用心檢視你從事的運動帶給你的身體甚麼回饋。每一樣運動都是有意義的！不同的運動會帶給你身體不同的改變，等你發掘出來的時候會覺得非常有趣，繼而產生支撐自己繼續運動的動力。

2.因為健身房離我家很近

本人深深覺得像我這種不愛出門的宅女，還是選擇在家裡附近走路就可以到的健身房運動實在。健身房在家裡附近的好處是：想要運動的時候馬上就可以運動。

因為很近，想偷懶的罪惡感會隨著上課時間漸漸逼近而升高，我有好幾次本來已經決定：「算了！今天不想運動。」最後卻還是在逼近上課時間的時候趕緊換裝出門運動。小遲到一點也沒關係，我還是運動到了，在家也只是看電視、上網，沒做甚麼有意義的事情，還不如出門運動，反正才1個小時而已，等等又可以回家繼續當廢柴。

我能一直維持頻繁的運動頻率，都要歸功於健身房離住家很近的關係。

所以我覺得健身房高不高級不是重點，重點是便不便利！以我這種懶散的人來說，想運動的心情講究的是一種一鼓作氣的感覺，只要想運動馬上就出門運動，如果想到還要騎車到某處，或者是坐公車出門，就會覺得：「算了，好麻煩。還是在家輕鬆。」然後就選擇放棄運動，美其名：「在家休息。」

本人多年前參加健身房的時候也是因為去運動麻煩，最後都沒有去，還算一算寧可賠錢退會籍比繼續參加划算，可是我現在一星期有3~5天到健身房，前後有沒有真的差很大！我的個人經驗給大家參考。

只要健身房距離住家很近，就是一個很好運動的誘因喔。

原文出處

歐巴桑少女心