讓你坐到辦公桌前的兩分鐘內，立刻開始「高效率工作」的絕招！

本文獲科技報橘授權刊登，原文出處

原文刊載於《The Next Web》，本文以作者 James Clear，為第一人稱編譯。

1687年，牛頓出版了《自然哲學的數學原理》，首次提出了物體的三大運動定律。重塑了世人對物理和科學的看法。但是大家卻不知道，這三大定律也可以用在生活中，提高生產率，簡化工作，提升生活品質。現在讓我隆重的為大家介紹，牛頓生產力的三大定律：

第一定律：存在某些參考系，在其中，不受外力的物體都保持靜止或勻速直線運動（動者恆動，靜者恆靜）。

拖延，是宇宙的基礎，依照牛頓定律，物體靜止，在沒有外力的狀況下，會保持靜止。

別擔心，這個定律也有好的部分。物體如果正在移動中，那他就會繼續保持移動。轉換成生產力，只要你找到方法開始，後面的事情就輕鬆了，前提是「找到方法開始」。但是這個外力是什麼呢？依據我的經驗，最好的方法就是「兩分鐘原則」。以下是生產力版的兩分鐘原則：

戰勝拖延，就必須在兩分鐘之內開始行動。別想的太難，你不需要完成你的工作，更不需要開始工作。什麼意思呢？讓我舉例說明。

你打算去跑步，但就是捨不得離開椅子？沒關係，穿上你的慢跑鞋，裝滿水壺，這兩個理由就足夠讓你跨出家門了。

你明天就要交報告了，現在卻盯著空白的螢幕在發呆，不知該從何開始。不妨先隨手寫兩三個句子吧！你很快就會感受到靈感從你的腦子裡不斷地湧出。

想要畫畫，卻沒有靈感嗎？是著在紙上隨便勾勒幾個線條，像是一隻小狗嗎？是不是越畫越順手了呢？

動機總是在事情開始之後才出現，只要先從小事著手，試著讓自己動起來，牛頓告訴你，你會停不下來的！

第二定律：施加於物體的淨外力等於此物體的質量與加速度的乘積（F=ma）。

讓我們來拆解這個公式，看看他怎麼應用在生產力上吧！F是向量，代表你投入的力量和方向，換句話說，如果你像要讓物體快速到達目標，你投入的心力和方向都會影響結果。

沒錯，就是這麼簡單。如果你想要提高生產力，你必須決定你要放多少心力在這份工作上，以及你需要做哪些工作，這個原則大致生命的選擇，小至生活瑣事都很受用喔！

還是不懂嗎？資源有限，你的心力也是。你要把這先心力放在哪些工作上（方向），以及你要在這個工作上投入多少心力（力量），兩者都同等的重要。

第三定律：當兩個物體互相作用時，彼此施加於對方的力，其大小相等、方向相反。

我們的生活大多維持一樣的速度，你工作的產能和效率通常會是生產力和負生產力的平衡，就像牛頓的作用力跟反作用力。生產力是只專注、正向能量、動機；負生產力指的是壓力、睡眠不足和工作太多。如果你想要提升效率和生產力，你有兩個選擇：

第一種、增加正向作用力，也可以說是「增加力量」

喝杯咖啡或是更努力工作，這就是為什麼人們會吃藥來幫助自己提升專注力，或是看一些勵志的影片來刺激自己。這確實可以提高生產力，但是同時也提高了負生產力。我們都知道，這種方法是撐不久的，總有一天你的能量會被你消耗殆盡的。

第二種、消除負生產力

你必須學會說「不」，換個環境，減少你的責任、重擔，或者你也可以擺脫那些讓你分心的事。

事實上，如果你可以擺脫那些煩心的事，你的生產力自然而然地就會提升了，你也不需要再找任何方法來提高生產力了。多數的人都知道這個道理，但是大家都選擇硬著頭皮苦撐。問題是你還是承受著巨大的反作用力。以我個人的經驗，第二個方法絕對能讓你輕鬆往前行。

讓我們再複習一次吧

牛頓的三大運動定律告訴了你所有提高生產力的方法。

1.動者恆動，靜者恆靜。趕快找到一個方法，讓你自己在兩分鐘之內動起來吧！

2.不是只要努力工作就好，而是要把力氣花在對的地方。你的能量是有限的，用在哪裡跟努力同等重要。

3.你的生產力是正負平衡的結果。如果你像要提高生產力，你可以努力突破重圍，或是消除那些負作用力，當然第二個選項比第一個好多了。

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