萬病之源頸椎病　一口訣教你預防

現代人低頭滑手機、長時間龜坐電腦前已成日常，這些習慣不只讓你肩頸痠痛，還可能影響全身健康。頸椎是人體中樞，一旦因長期姿勢不良變形，影響將擴及自律神經失調、心律不整，甚至消化系統問題。擁有運動醫學和復健醫學雙專科的聯新國際醫院運動醫學中心主任林頌凱，長期臨床觀察到，頸椎問題不再是老年人的專利，而是全民新疾病。以下為口述紀要：

有些身體的不適，並不劇烈，卻總在生活裡反覆出現。肩頸痠痛、手臂發麻、偶爾頭暈或胸口悶悶的，檢查做了一輪，報告卻顯示「沒有大礙」。其實，有時候關鍵可能藏在更上游的位置。當頸椎排列失衡，神經與肌肉的張力隨之改變，那些零散的不適便可能一一浮現。過去，頸椎病症候群多見於年長者或曾受外傷的族群，但隨著3C普及，低頭成為日常姿勢，年齡界線逐漸被打破。臨床上甚至可見尚在成長階段的孩子，就已出現退化與骨刺的跡象。頸椎疾病不只屬於老年人，而是現代人普遍面臨的身體課題。