在難以專注的年代，分心也無妨！「間歇式專注」幫你擊退焦慮感

商周書摘｜整理者：編輯處｜出刊日期： 2025-03-06

1.關閉手機、電腦仍會分心？如何確保自己聚焦在對的事？打破你的專注迷思：與其強迫自己長時間專心，不如善用「間歇專注」，偶爾分心也能有高產出。
2.「這10分鐘最該聚焦的事是什麼？」透過簡單的自問自答，篩選重要任務，減少無謂的判斷量，並透過視覺想像完成目標後的模樣，輕鬆進入高效專注模式！

在這種難以專注的時代，若要拾回「專注力」，該怎麼做才好？

在此之前，我想先告訴你一件事，那就是：「如今是理所當然無法專注的時代。因此對於無法專注，不必感到罪惡。」

誠如上述，相較於十年前、二十年前的人們，我們活在妨礙專注力因素多如牛毛的時代，要長時間專注已不可能。