上班族環島不請假！設主題分段走、輕裝成行

想實現內心醞釀已久的徒步環島夢，其實一點也不難。舉凡「沒時間」、「工作太忙走不開」、「體力不行」都不是理由，遠東聯合診所身心科主治醫師吳佳璇分享幾個圓夢方針。

首先要練就步行體質，養成走路的習慣，讓身體適應長時間步行的節奏，至少要能一口氣走上10公里不放棄。過去曾有長輩擔心自己太老，沒法走整個台灣，吳佳璇建議他先以繞家鄉雲林一圈為目標，一旦完成以後自信心就會增加，未來就能向外擴展。

為自己的徒步旅行「設定主題」，也能快速找到方向。先問自己對什麼東西有興趣，接著以蒐集這些景點為目標。例如有的人想走遍全台灣的媽祖廟或長老教會。若你是吃貨，也可以來場「全台滷肉飯、臭豆腐」之旅。