正念練習搭配香氛　早中晚身心靈調和方案

瑜伽根本在於呼吸，能引導身體能量的覺知，若是以精油的自然香氣，配合瑜伽的動作和呼吸，能為瑜伽體式達到加乘效果，讓香氛有如一把鑰匙，牽引著人體的伸展，進入更深層次的冥想。1天24小時，如何針對不同時刻選擇香氛氣味，提升自癒能力？

早晨》
清新香菜開啟工作能量

早晨起床，楊啟良建議可以選用具有自然提振氣息的洗沐用品，像氣味明亮的青檸、尤加利、羅勒等香氣，配合1杯熱水與瑜伽平衡動作，做為開啟嶄新一日的完美起點。
通往上班的途中，不妨挑選適合擺放於小型空間，如門把、壁櫥或車內的香氛掛飾及擴香，創造獨特氛圍，能夠展現大自然清新而原始的香菜及葡萄柚香氣，不僅獨特，還能激發接受挑戰的勇氣，開展工作的能量。