睡眠的紀律與留白

日前在公共政策網路參與平台上，有網友提案「目前臺灣高中生普遍睡眠不足，高中生上學時間應延遲」，短短幾天，很快達到連署人數標準。

睡眠的重要性無庸置疑，瑞典烏普薩拉大學（Uppsala University）的研究人員發現，每晚睡眠不到七小時的青少年，不及格的機率較高。二○一四年，雪梨大學和紐約西奈山醫學院研究青少年時發現，睡眠少和壓力及焦慮有直接相關；每天少睡一個小時，心理困擾的風險就會增加一四％。現在大約有五分之一的美國中學，也已實施八點半後到校的措施。

不過，看到相關新聞時，我不禁想著一個問題：把上學時間往後延，就能確保孩子睡夠、睡好嗎？