中西醫教你的酷暑養生涼方

夏天要吃苦

封面故事｜ 撰文者： 吳淑華 ｜出刊日期：
夏天要吃苦

夏天要吃苦(來源．Dreamstime)

夏天陽光普照，確實會讓人的心情不自覺就開朗起來，但相對的熱浪襲人，身體自然而然也需要跟著改變，像是飲食的改變及運動方式的調整。

alive要告訴你，夏天養生最好的方式就是吃苦。

吃苦可以透過飲食，也可以透過讓身體在暑天運動流汗。苦吃得對，汗流得好，不只不易心煩氣躁， 心情也會跟著穩定下來。代謝變好，毒素減少，疾病也跟著遠離。

...本文未結束

免費訂閱！
商周最新出刊報‧隨時掌握最新趨勢