《商業周刊》第 1267 期
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- 封面故事 創意╳友情 築夢而踏實
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- 國際視窗 不敵削價戰 日本恐出現柯達第二
- 焦點新聞 財長劉憶如:課徵證所稅 稅收立刻少一千二百億
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- 產業風雲 小電工 闖出兩岸最大拍片王國
- 人物特寫 丟掉光環!他們要當七十分創業家
- 人物特寫 網路金礦 來自解決人們抉擇痛苦
- 百大良醫 熬夜看林書豪上班沒力?
- 封面故事 鐵皮屋下的奇兵
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- 封面故事 400家鐵皮屋絕招 中韓比不過
- 財富線上 投資不必十項全能
- 國際視窗 花旗、荷銀爭食 利息三○%窮人信貸
- 商周書摘 善用空間記憶 包準不再健忘
預先睡眠或隔天補眠,可免過度透支
熬夜看林書豪上班沒力?
百大良醫|
整理者:黃秀美
|出刊日期:
2012-03-01
外號為林來瘋(Linsanity)的華裔球星林書豪(Jeremy Lin),已成為家喻戶曉的籃壇新星,就算是上班日,許多熱情的球迷,還是會選擇犧牲睡眠,熬夜緊盯螢光幕看比賽,High過頭後,往往亢奮得睡不著而失眠,隔天再帶著濃濃的睡意上班。
熬夜,指的是超過正常的入睡時間,仍然醒著不睡而導致睡眠剝奪,無法睡足成人平均所需最佳的六到八個小時。
而即使不是籃球迷,身為現代人,難免也會因為公私繁忙而熬夜。到底熬夜對身體會有什麼影響?逼不得已熬夜時,應該怎麼辦?以下是黃偉新醫師的問診。
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