第35-44招　健康顧本篇

封面故事｜撰文者：賀先蕙｜出刊日期： 2012-01-12

根據調查，台灣有四分之一的受薪階級，每日工時超過十二小時！二○一二年，你的工時將更增長、壓力變大。但是越惡劣的環境，體能競爭力就越重要，十個招數教你擊退懶惰因子和睡眠焦慮。

景氣差工作量大、工時變長，更懶得運動？

頻繁的加班，讓你沒時間運動？快快消除這個念頭！原因一，不運動讓你體力不如人：世界心臟組織研究，不運動者罹患心臟病的機率是運動者的兩倍。原因二，不運動讓你心情也不如人：多項研究顯示，運動會讓大腦釋放腦內啡、血清素等令人愉悅的賀爾蒙。

想運動，十分鐘也能達到效果，換個想法，就能讓你不被地點、時間限制，真正出門運動去！