《商業周刊》第 1162 期
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- 董事長嬉遊記 什麼時候才能蓋好啊?
- 嘗小鮮筆記 有靈魂的小餐館 貓下去
- 發現酷建築 科幻京都塔
- 新鮮事 躺得很時尚
- 封面故事 躺著也能瘦
- 封面故事 床上抬腿 身型變更美
- 封面故事 躺著減肉超享受
- 封面故事 在家走 疾病都趕走
- 封面故事 踏踏步 健康好撇步
- 封面故事 動動手 養生樂快活
- 總編輯的話 像他們一樣拚搏
- CEO上線 給人歡喜
- 商場自慢塾 「三不」真男子
- 去梯言 馬前馬後,兩個台灣
- 大師開講 美國困於內政 拖累全球
- 經濟達人 Fed是什麼組織?
- 特別報導 《艋舺》票房5步驟致勝術
- 特別報導 透視賣座電影幕後推手
- 焦點新聞 失業率仍高 美國升息言之過早
- 焦點新聞 拒當美提款機 中國只是虛張聲勢
- 投資焦點 七千點附近、第二季過後進場
- 投資焦點 布局有原物料、有能力升息國家
- 投資焦點 布陣中國六年 國泰金鴨子划水奏效
- 科技風雲 圍堵三星勢力 英特爾策動購併案
- 科技風雲 智慧型手機將下殺至4千元
- 科技風雲 智慧型手機題材四大金剛
- 科技風雲 「郭台銘障礙」逼郭董得再拚十年
- 大陸焦點 中國移動高層地震 台商布局大亂
- 科技風雲 工研院撒專利網 對準三星要害
- 產業風雲 電燒刀代工王 用貼心搶到大單
- 產業風雲 放任子公司「內戰」 創造百億王國
- 百大良醫 吃諾美婷會誘發心臟病?
- 封面故事 敢拚就有路
- 封面故事 「夜市牌」麵包攤 D咖翻身A咖
- 封面故事 百元牛排店 單店年營收破億
- 封面故事 40年老出版商 變數位地圖老大
- 封面故事 埔里小店 業績直逼國際品牌
- 封面故事 失業白領當運將 挖深包車商機
- 封面故事 揪團、搞山寨 不賺要敢砍
- 封面故事 麥當勞、ZARA 把爛牌打成王牌
- 封面故事 降價、減料、不投資 開店三大忌
- 看新聞學投資 無殼蝸牛運動二十年後
- 財富線上 台股補漲 加班車來了
- 北京週記 結婚流行 全裸或半裸
- 國際視窗 二十年後夢幻職業 人體部位製造商最夯
- 國際視窗 勒緊褲袋抗通縮 日本分租房子大流行
- 商周書摘 敲開豪宅大門 直擊致富秘訣
【專業老師教你瘦】
躺著減肉超享受
封面故事|
撰文者:
游惠玲
|出刊日期:
2010-02-25
平時,忙碌的你很難找出一段完整的時間做運動,這套由「雲門舞集舞蹈教室」名師黃旭徽所講解的「生活律動」,從站姿、坐姿到躺下,針對脊椎做順位延伸(Alignment),從頭頂、頸、肩、腰至尾椎的部份都能得到伸展,適合長時間採坐姿的電腦使用者,只要花一點點時間,就會發現原來躺著也能夠做運動。
若有足夠的時間,就可以依「站、坐、躺」的順序來舒展身體;如果時間不夠,也可以只挑其中的一個步驟就行。
「身體一整天都處於開機狀態,我們要練習關機,和自己對話。」黃旭徽特別強調,做這套伸展運動不只是讓身體運動,在一天緊張忙碌的生活之中,這也是讓身體與自我意識對話的好時機。
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