躺著也能瘦

經過了悠長假期，你是否也和alive成員一般，挺個大肚子回來上班？年節美食囤積之物賴著不走，讓人連想起身運動都更困難。

解決方案一：永遠穿著能遮不均勻身材的衣服，然後自我感覺良好。（無論如何，體重增加小腹突出不只是「外貌協會」的問題，更事關健康）。解決方案二：每天花最少五分鐘、最多半小時，做做不出門（包括自宅與辦公室）、不花大錢、不必特別學習、甚至躺著也能辦得到的運動。日日如此，三個月後沒效，請來投書。

alive敢如此打包票，是因為已經尋得四位保證比我們忙的「要人」，本來就會在家運動，維持身材與健康。其中的名模林又立所練的皮拉提斯，很多動作躺著做就成。而雲門舞集舞蹈教室示範的「生活律動」，有部分即是瑜伽中的「大休息式」，躺對了，即能舒緩身心。建議你剪下本專輯中最容易、床上就能做的這些動作示範，放在床頭，與其賴床，不如跟著練習扭兩下。