活動技1》一個人運動益身,一群人運動益心

跳出自信 甩掉鼻病

沒上雲門舞集舞蹈教室的律動班之前,整個身體是一大塊。上了課,現在終於能感覺肌肉是一條一條的。」景觀設計師魏筱君說。

能敏感察覺身體各部分的好處是:當她覺得肌肉緊繃時,比較能辨認到底是哪一小部分在緊繃,繼而針對那一部分做伸展動作,獲得紓解。上班族常有的肩頸痠痛,則是在她一開始每週六上完課後就消失,舒服到下週一、二沒問題。至於長年困擾她的鼻子過敏,跳了五年才好,但也不藥而癒。

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