有做有保庇

延續上一期「秋季養生」系列的首部曲──「良食」專題,本刊本期繼續推薦便利百分百的運動養生法。最便利者,延長你平日走路的步數就成了。這不是騙人的廣告,前國手紀政就靠日走萬步治好宿疾。

運動養生能成功,關鍵點在於「持續」。同時,他們的運動也都很簡單,慢跑、瑜伽、打拳、走路、騎單車

...本文未結束

使用商周知識庫請先登入「商周集團會員」

數位訂閱會員登即可直接閱讀。