似是而非的六大飲食迷思

你平常就非常注意維護與增進健康嗎？相信有不少人定期運動，或使用營養補充劑，而且非常注重飲食內容。我並不是否定這些努力，而是建議大家先檢視一下自己的健康狀態，並評估目前所實施的健康法是否真的有效。因為，一般宣稱有助健康的方法中，實際上卻有不少會危害健康。特別是與飲食有關的健康法，很多反而有危害健康之虞。例如下面這些健康法，你是否深信，而且正在實踐呢？

為了胃腸健康，每天飲用優酪乳。

每天飲用牛奶，以防止鈣質不足。