「我們對老的想像受到千年制約」，長壽專家教你3招老得好

「這是有史以來第一次，年輕人可以活到非常老——而這個年輕人就是你。你老的方式，一定會跟你的父母很不一樣，你必須更了解未來的自己，」以研究長壽與老化社會著名的經濟學者史考特（Andrew J. Scott）接受商周專訪表示。

倫敦商學院（LBS）經濟學教授史考特任職該校將近三十年，近年更共同創辦了左右全球老化議題風向的「長壽人生論壇（The Longevity Forum）」，也是史丹佛長壽研究中心諮詢學者。

社會對老化討論仍停在養老院、尿布
指南一：不再低估高齡者潛力

他與同校教授林達•葛瑞騰（Lynda Gratton）合著的《一百歲的人生戰略》在全球暢銷超過一百萬冊，又在今年出版《給壯世代的百歲人生思維》一書。在百歲人生的時代，究竟怎麼做才能好好變老？做為長壽議題專家，他又是怎麼面對自己的老去？以下是商周的專訪摘要：

商周問（以下簡稱問）：你覺得人們已經接受了自己將可能活到一百歲的事實？

史考特答（以下簡稱答）：我不覺得。當談起老化社會，話題總是停留在養老機構或成人尿布，卻沒有人提及醫療系統、金融體制，還有職涯的規畫該如何調整與適應。這樣的改變還沒有到來。

這是史上第一次，人類預期將活到非常老。但我們對老的想像，已經受到幾千年來的制約。我們總是會往壞的方向去思考，總是低估高齡者的潛力。關鍵是，要扭轉這樣根深柢固的想法。

問：不過我覺得，人們意識到自己會活得更久，但也對老變得更焦慮了。有沒有一本老化指南，能夠指導我們如何「老得好」？

答：在健康層面，大家都知道怎麼做才能老得好，甚至對那些建議都感到厭煩了。

但什麼是我想做的？我該換工作嗎？你這份已經做了三十年的工作，可能不想再繼續二十年。但社會並沒有給五十歲轉職的人太多機會，我們也還需要時間，建立出一套（中年轉職）能遵循的社會規範。

就像人類直到二十世紀，才發明了「青少年」這個名詞，也花了很長時間，才建立起青少年要遵循的社會規範。現階段你必須多觀察，從周遭朋友、新聞報導裡去自問，「這會是我喜歡的嗎？」你個人能做的，就是多去探索自己想要的可能。

五十歲轉職機會少，如何老得好？
指南二：多探索，不被今天的自己限制

問：做為一位長壽議題專家，你又怎麼看待老化，怎麼才能老得好？

答：我其實不太想給出太多建議，不希望一切變成規定，告訴你怎麼生活才是對的。

但確定的是，你一定會有更多的時間，你想要怎麼過？我不知道等到我八十歲會想做什麼，但未來的我，肯定希望擁有更多選擇。

只要我能保持健康，擁有良好的人際關係，如果我有技能和目標，如果我有錢，到了八十歲，我還是能夠選擇自己真正想做的事。

問：我們在台灣做了一份調查，詢問受試者「早知道四十歲想做的事」。若是你會怎麼回答？

答：我當然也有後悔的事，健康、飲食⋯⋯，我會確保自己認識新朋友，嘗試新事物，走遍不同的地方。

不過這讓我想到，我未來想要的，不見得跟今天的我一樣。我應該要多去探索，不要被我現在做的事受限。這讓我想到，我可以享受今天，但我的未來不管是七十、八十、九十歲，可能會和現在不同。

人們對高齡者有強烈年齡歧視
指南三：相信未來會更好，才能改變

問從美國總統大選來看，人們對高齡者還是有強烈的年齡歧視？

答：之所以有年齡歧視，是因為我們低估了高齡者的潛力，剝奪他們的機會，讓他們與社會脫節。

我們也低估自己老年的可能，所以對未來的投資太少，結果讓自己健康差、人際關係差、缺乏人生意義。

我們會去對付性別歧視、種族歧視，但我們還是會說，你已經八十歲了所以難以勝任。但關鍵不在於年齡，不在於是六十、七十，還是八十歲，重點還是外在的表現，是否感覺老得不夠好，讓人質疑心智狀態是否足以擔當重責大任。

問：所以面對老化，最重要觀念是什麼？

答：我們必須相信，未來會更好。不然我們不會去做改變。我把自己描述為一個耐心的樂觀主義者。事情往往會變得更好，即便速度很慢，目前世界正在經歷改變的階段。

如今我們有了機會，能夠充分利用延長的壽命，我們就應該如同面對AI與氣候變遷議題一樣，認真去談論如何適應與調整，長壽人生將帶給我們的影響。