「禪繞畫」體驗十分鐘放鬆術

隨著經濟不景氣、社會持續動盪，全世界的人都在尋求心靈解方，標榜可以釋放壓力的「禪繞畫」（Zentangle）於是變得熱門。美國波士頓禪繞畫認證課程，從一年一期的認證課，到去年起增加到四期，才足以消化來自全球的報名人數。而台灣，也不約而同出現多本相關著作及課程。

什麼是禪繞畫？這是由美國字體藝術家瑪莉亞‧湯瑪斯（Maria Thomas）與曾是僧侶的伴侶芮克‧羅伯茲（Rick Roberts）合力研發的繪畫方式。台灣首位取得認證的蘿拉老師表示，簡單來說，就是重複畫圓、畫線，有結構的變成一幅有造型的圖畫。聽起來很簡單，實際也是如此。蘿拉與多數第一次接觸禪繞畫的學生都有同感，「就是上第一堂課就上手」，而且發自內心覺得「我真的畫得不錯」，這也是禪繞畫吸引人的關鍵。

一堂不過二小時的課，只需要一枝五十多元的代針筆及一張八‧九公分見方的紙磚（編按：方形的紙張為紙磚，圓形為圓磚，為義大利模造紙的一種），透過專業老師的引導後，接著實際操作十分鐘，即便直線不筆直、圓形變橢圓、弧線不夠彎都沒關係，只要塗滿紙磚，黑與白產生的明暗與對立，自然而然會出現震撼的視覺效果。