找出影響睡眠原因,不再越睡越累

春睏,是因為晚上一直作夢?

春暖花開睡意濃,即使晚上睡很久,白天仍像瞌睡蟲,屨寣B看電視,甚至是開車等紅燈時,竟然點頭如搗蒜!
這些白天嗜睡的狀況,可能與晚間睡眠品質不良有關。

林嘉謨

林嘉謨(攝影者.駱裕隆)

春天,在節氣養生中有所謂「春睏」之說,是指春天一來,特別讓人昏昏欲睡。
根據美國睡眠醫學會的研究報告指出,最適合人體睡眠的環境是在華氏六十五度到七十度間,約攝氏十八度到二十一度,與最近的氣溫相當符合。

不過,春天也是台灣過敏疾病的好發季節,有可能會影響晚上的睡眠品質,讓白天醒來後仍有睡意,甚至邊開車邊打瞌睡,導致交通事故。

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