第35-44招 健康顧本篇

根據調查,台灣有四分之一的受薪階級,每日工時超過十二小時!二○一二年,你的工時將更增長、壓力變大。但是越惡劣的環境,體能競爭力就越重要,十個招數教你擊退懶惰因子和睡眠焦慮。

景氣差工作量大、工時變長,更懶得運動?

頻繁的加班,讓你沒時間運動?快快消除這個念頭!原因一,不運動讓你體力不如人:世界心臟組織研究,不運動者罹患心臟病的機率是運動者的兩倍。原因二,不運動讓你心情也不如人:多項研究顯示,運動會讓大腦釋放腦內啡、血清素等令人愉悅的賀爾蒙。

想運動,十分鐘也能達到效果,換個想法,就能讓你不被地點、時間限制,真正出門運動去!

第35招 每天三次十分鐘,分期付款也行啊

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