生活 為何你整天精神萎靡，高績效人士能神采奕奕？「體能不足」是最大問題 除此之外，每天還要做10分鐘高強度間歇訓練（HIIT），也就是集中進行每組30到45秒的肌力訓練，中間休息... 2025.01.04
生活 一週運動90分鐘才能帶來健康？新研究：每天只要4分鐘高強度運動，大降罹癌風險 「這類似將高強度間歇訓練（HIIT）運用在日常生活中，」該研究作者之一、雪梨大學健康科學教授伊塔馬塔斯基... 2023.07.29
生活 走路也能走成高強度訓練，燃脂又降罹癌風險！不用走1萬步，通勤也適用 ，若能結合速度、力量、坡度等，形成高強度運動，那所燃燒的卡路里，其實不輸給跑步、甚至高強度間歇訓練（HIIT... 2023.03.07
國際 社群平台Pinterest預測：鬆弛運動、憤怒房將大熱 這反映在運動趨勢上，前幾年最夯的要屬HIIT（高強度間歇訓練），明年流行的卻是更溫和的運動方式：Flexercise... 2021.12.23
國際 2022年紅什麼？Pinterest：水母頭、憤怒房間、夜間公路旅行 健康：溫和運動，凡事皆慶祝 比起前幾年流行HIIT這種高強度運動，明年人們將愛上更溫和的運動方式：... 2021.12.17
國際 受刑人開健身房，監獄操肌法半年剷32公斤！3兆產值市場，「專業耍虐」當賣點 接下來的三項挑戰是現在健身界主流的高、低強度間歇訓練法（high-intensity interval training；HIIT... 2019.09.13
生活 哭哭～下半身到底該怎麼瘦？靠這樣，4分鐘練出性感結實小翹臀！ 但如果不上健身房或家裡沒有健身器材，比較難利用增加負重來提高強度，這時我們也可以透過TABATA的訓練，也就是HIIT... 2014.10.24
