財經 腦袋構造，注定了男朋友和妳想的總是不一樣 美國賓州大學的研究者發現，兩性不同的行為模式是有神經基礎的。 男性大腦內的前後連結比較多 面對異性那些令人費解的行為，多數人只是不假思索地聳聳肩說：「嗯，我們只是天生不一樣。」但美國賓州大學的研究者如今表示，這種常見的感嘆是有幾分道理的。 科學家探討連結體（connectome，即腦內神經連結地圖）的兩性差異時，發現男性同側半腦內的前後神經連結較強，而女性的左右半腦間連結較多。 研究者指出，這項發現加強了存在已久卻難有定論的性別刻板印象：男性較擅長專注於單一知覺活動（例如讀地圖），女性則更懂得如何一心多用或團隊合作。 「這些連結圖呈現出兩性人腦結構的明顯差異，將有助於以神經為基礎，解釋男女為何擅長不同工作。」該論文的作者拉吉妮‧韋瑪（Ragini Verma）助理教授說。 然而，批評者認為此研究無法解釋神經可塑性，亦即腦內連結會順應行為和環境變化而重新組織的事實。 英國牛津大學的發展神經心理學教授桃樂絲‧畢夏普（Dorothy Bishop）說：「用圖像來呈現結果，看起來張力十足，但實際效果可能非常小─我懷疑同性彼此間的差異可能明顯大於兩性間的差異。此外，我們對這項研究的受試對象也所知甚少。」 【完整內容請見《BBC知識國際中文版》第32期（2014年4月號）。版權所有，轉載請註明出處。】 {DS_BOX_10687} 《BBC知識》近期活動：419-20打造自己的天文望遠鏡（大口徑20公分）https:sites.google.comsitebbckatm20cm ... 2014.04.11
職場 「明明知道，卻做不到？」從心理學看拖延症...原來是腦袋中藏了這些怪物 拖延者腦袋裡面的3個角色 今天到健身房運動的時候，總覺得應該要看個什麼影片，才不會覺得無聊，於是點開了這個很有名的拖延症的演講... 2018.07.25
財經 澳幣投資人注意！冬天來了，請快換腦袋 週末下午和一位阿姨約在信義商圈喝杯咖啡，路道上充滿著濃濃的聖誕節氣氛。 阿姨一邊撕開糖包一邊攪拌著手上那邊熱咖啡：「你覺得我手上澳幣怎麼辦？現在愈換愈低。有什麼好的建議嗎？我真得心裡很不好受，好好賺個利息現在卻這樣。」 我說：「阿姨當初為什麼想買澳幣呢？」 阿姨略顯緊張：「當初就是覺得澳幣的利息比現在台幣定存好上不少，和前兩年比起來感覺來到相對低點，從年初開始就陸續換，但愈換愈低。」 我對著窗外靜靜微笑著，拿起咖啡望著窗外閃亮的聖誕樹，想著：「冬天好像來了。」 今年市場不太一樣，前幾年的多頭發動機原物料商品，很多人認為是QE要退場的問題，但很明顯的除了QE帶給市場的心理作用外，這些原物料商品交易都會回歸到經濟基本面---供需問題，大家不要忘記鐵礦砂是作為基礎建設使用，屬於景氣循環，因此不會一直處於旺季。 大家還記得我們在七月初的一篇文章【澳幣與鐵礦砂的下一步該怎麼走】嗎？ 當時在最後結論和大家提到「鐵礦砂產業正面對資金退潮與景氣需求減緩的挑戰，持有澳幣或原物料相關股票的投資朋友必須更謹慎」，剛好過了約半年的時間讓我們來檢視這段時間澳幣的走勢。 ─本文獲「幣圖誌」授權轉載 雖然中間有反彈並且嘗試挑戰前波高點，可惜功敗垂成又回到低檔區。原因就在於貨幣與利率息息相關，如同台灣央行之於新台幣的重要性，澳洲央行的利率決策自然非常重要，從2012年開始澳洲央行就降息了6次請看下圖。 以文章一開始提到的這位阿姨為例，澳幣兌新台幣從年初來超過10%的貶幅，目前一年期的定存利率約為2.1% 各家銀行略有不同，可說是賺了利息賠了匯差。 那還會降息嗎？相信這是很多朋友想問的，根據澳洲央行最近一次的聲明稿指出澳幣匯率仍然高得令人不安，澳洲央行總裁重申一個月前的說法，表示澳幣貶值「很可能是達成經濟平衡成長的必要因素」。 由於房價上漲但經濟表現欠佳因此不一定會再降息，但是澳洲央行對於澳幣勢必緊盯，而IMF國際貨幣基金也出面表示澳幣仍被高估了10%。 很多人都認為原物料商品已經來到相對低點，不過我們認為與其摸底原物料，不如順勢而為操作美股，利潤可期，風險相對小。 {DS_BOX_10498} ... 2013.12.10
職場 都要睡覺了，腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」 到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，怎麼辦？ 要注意了，也許你只是因為生活壓力或其他因素偶爾沒睡好，但若一個星期超過3天，且持續一個月以上，面臨入睡困難、睡眠中斷、無法持續入睡或過早醒來的話，有可能是真的「失眠」了！ 一、三種失眠，你是哪種？ 臨床心理師林俊成表示，想治好疾病，就必須知道疾病是怎麼來的，發生的症狀如何。來看看這三種常見的失眠型態你有沒有中標，分別是「入睡困難型」、「無法熟睡型」和「清晨早醒型」。 入睡困難型（difficulty falling asleep） 若你上床後，輾轉反側超過30分鐘以上還無法入睡，而且前半段睡眠覺得處於淺眠狀態者，就可能是入睡困難型。像是晚上11：00躺上床，平均卻要花1.5～2小時才能入睡。 無法熟睡型（difficulty staying asleep） 無法熟睡型的人，雖然躺在床上可以順利入睡，但睡到一半容易醒來，或者無法熟睡，感覺處於淺眠的狀態。就像晚上11：00躺上床，卻在凌晨3：00到6：00間會斷斷續續醒來的人。 清晨早醒型（early morning awakening） 清晨早醒型的人，晚上躺在床上能順利入睡，睡著後的品質也還不錯，無奈就是很容易早醒，醒來後就沒有辦法睡覺了。若你晚上11：00入睡，卻在凌晨4：00醒來就睡不著，只能閉眼當休息的人，就屬這型。 上述三種失眠型態的成因都很複雜，可能由飲食、生活作息或是潛在疾病導致。以下提出生活中較常有的失眠成因之一。 二、到底我為什麼會失眠？ 根據身為心理學家和精神醫學系教授的Michael Perlis的研究發現，剛開始失眠的時候，多數人可能皆由壓力引發，但隨著壓力降低，身體會慢慢恢復原狀，失眠狀況也會改善，但有部份的人即使壓力過了，失眠情況卻還在。 這群人的共通現象是，每當躺到床上，他們的心理和生理都會呈現過度活躍的狀態，像是心跳加快、呼吸加速、肌肉緊繃、思考停不下來等等，這種狀態稱為「過度激發狀態」。 但越是睡不著，就越會努力想睡著，此一「努力」的企圖心反而提高激發狀態，讓你更睡不著。例如： 提早就寢反而有更多在床上醒著、無法入睡的時候。 半夜看時鐘確認睡眠時間是否足夠，反而提升焦慮感。 擔心睡不夠而週末補眠，卻讓日常生理時鐘更加混亂或延遲。 這些認知和行為因素，與睡和醒神經生理運作交互影響，使失眠現象持續。 三、如何改善失眠狀況 臨床心理師林俊成說，睡眠也是可以學習的！ 每當你疲倦時上床睡覺，床就等於「優質睡眠」，但若在床上用筆電討論工作或玩手機遊戲，床就等於「清醒」，變成辦公的地方。必須要讓身體認知到，床是用來睡覺的。 目前已經有大量研究證實，失眠認知行為治療可能顯著改善失眠。 掌握以下三個刺激控制原則，改善失眠： 1.床舖僅供睡覺用 確保自己躺在床上都是有睡意，避免在床上使用3C產品，或者仍思考工作內容。 2.想睡覺時才上床 有睡意的時候才去躺在床上。很多失眠患者都想說早一點躺在床上，是不是可以多少補一些眠？但是早一點躺在床上不一定會讓你馬上睡著，反而會因為時間過去未入睡，而增加焦慮感受。 3.一段時間沒睡著就先起床 躺在床上20至30分鐘，自己感覺應該沒有睡意，就離開床舖坐在沙發上，做些靜態放鬆的活動，像是閱讀或靜態的伸展讓肌肉放鬆，等有睡意時在躺回床上；如果躺回床上經過20分鐘仍無法入睡，就再離開床舖做放鬆的活動，重複該步驟直到當晚睡著為止。 網路上也有許多改善睡眠的飲食和方法，但每個人由於體質和生活作息不同，選擇最適合自己的方式才能有效改善睡眠品質，如果意識到常有睡眠狀況的一定要請教醫生，不要讓問題變成慢性失眠了！... 2018.03.29
