職場 聽音樂邊做事、練習左手寫字...善用「5個腦袋」工作，企劃高手思考力比一般人強10倍 目前台灣的學生，在書房作功課或準備考試時，許多人有邊聽音樂邊看書的習慣，家長們看到之後，總會責怪孩子讀書不專心... 2018.08.15
財經 貓咪聽完都醉了！美國管絃樂指揮推出貓咪音樂專輯，逾萬名貓奴推爆Kickstarter 本文獲科技報橘授權刊登，原文出處 「如果貓的世界有音樂存在，貓咪一定會有一套跟人類與眾不同的品味。」貓咪音樂的專輯製作人David Teie這麼說起他最近在 Kickstarter 發起的集資活動。Teie是一位指揮家，他除了曾任美國華盛頓Eclipse Chamber管弦樂隊的音樂指揮還有國家交響樂團的大提琴家超過20年之外，他也是美國馬里蘭大學的音樂學院教職員之一。 Teie說他醉心於音樂和人的情感之間的關係，所以他從很早開始就在這個議題上做研究了。「2003 年在我還是位古典音樂家的同時，我想出了一套對於音樂的通用理論；一開始我探討為何人類對於音樂會有情感的聯繫，後來我發現，原來這些音樂和我們大腦還在開發時，所聽到的聲音有所相連。」 這個理論啟發了Teie，他舉例說，當我們人類還在媽媽的子宮時會聽到她的脈搏心跳聲，所以這也就是為什麼我們喜歡在音樂裡聽到鼓聲，因為它讓我們聯想到當時子宮裡的環境。我們認為聽起來舒服放鬆的音樂，它的節奏其實很多時候都在我們母親的心跳有著相近的速度。 有了這些研究做為基礎之後， Teie開始對不同的動物進行實驗，它一開始和威斯康辛大學合作，為捲尾猴寫音樂。後來實驗結果證實， Teie的理論還真的行得通！面對不同風格的音樂，這些小猴子開始有不同的反應。聽到相當於是人類重金屬搖滾的音樂時，這些猴子會活蹦亂跳，而聽到放鬆的音樂這些猴子也表現得相對平靜。 「跟人類不同的是，貓科動物的音樂感知能力是在子宮外形成的，也就是出生後的聲音，像是鳥鳴聲、吸奶聲或是母親愉快的嗚嗚叫聲。創作音樂時，我只有使用樂器來仿製這些聲音，然後將樂器的頻率調整到貓咪平常溝通的頻率。」 Kickstarter上還有許多影片可以看到貓咪對音樂的實際反映，看的出來貓咪是真的很享受。Teie原先設定的20,000美金集資目標，有興趣的人只要花5美元就能得到一首歌曲，15美元就能得到整張專輯，現在已經9000人買單，達成預定募資目標。預計明年 2月左右就能讓各位家中的貓咪來場音樂饗宴了。 {DS_BOX_10609} ... 2015.11.28
生活 吃過上千顆米其林星星 他解封先衝維也納聽音樂會 曾以全球第一位吃遍米其林三星餐廳的美食旅人詹益昌，最期待的居然不是追擊米其林星星，而是重新擁抱他在維也納、柏林音樂廳聽音樂會的美夢... 2022.10.13
國際 關在家好煩，聽音樂吧！BBC＋全球電台DJ推薦的10大「防疫神曲」 音樂幫助我們放鬆、陪著我們難過，也鼓勵我們在疫情期間保持樂觀。「泡杯咖啡、來點饒舌音樂，迎向困難吧。」《BBC》 Minute團隊認為，對的音樂能協助我們面對任何挑戰。 以下歌單來自《BBC》在全球的合作電台推薦，不只有英文、也不限於新歌，陪伴你度過疫情艱困時刻： 1.（Falz）Bop Daddy奈及利亞Splash FM電台主持人Ronke推薦。許多奈及利亞人想念晚上到夜店狂歡的日子，在社交平台上發起#BopDaddyChallenge挑戰。Ronke解釋，這是很夯的抖音（TikTok）神曲。他們視社群平台為發洩管道。換掉身上的睡衣，像魔法般穿上迷人的晚禮服。「他們盛裝打扮...但是哪都不能去！」Ronke大笑。 Ronke認為：「這首歌就只是一個傢伙在炫耀自己，以及他將如何變成你的一切；歌詞不怎麼合理，但最重要的是很適合在家裡跳這首歌！」 2. （Billie Eilish）Everything I Wanted波札那Gabz FM電台主持人Tebogo推薦。這首來自怪奇比莉的歌非常陰沉，述說她做了一個噩夢，夢到自己自殺卻沒人在乎。雖然這首歌曲不太適合一掃疫情帶來的憂鬱，但是Tebogo堅持這才是目前最棒的選擇，所以他常在電台點播這首歌、鼓勵大家。 Tebogo認為：「這跟波札那的情況很像；眼前有很多不確定性，你不確定結果會如何發展。但你所能做的就只有保持希望。」這首歌的結局是，怪奇比莉發現最大的慰藉就陪伴在她身邊——最愛的哥哥Finneas。 3. （John Lennon）Imagine香港Metro Plus電台主持人Michael推薦。這首經典歌曲來自約翰藍儂，講述全人類的團結與同情。Michael認為現在的世界比以前展現更多愛了。「現在的困境並不只是介於亞洲人與美國人、不是美國人和歐洲人，也不是介於歐洲人與非洲人之間。」 Michael表示：「全人類正在迎戰看不見的病毒。如果我們能夠團結一心，就像這首歌說的一樣，我們必能撐過難關。」 演員蓋兒·加朵（Gal Gadot）更是看到一名義大利男子在自家陽台，用小號吹奏這首歌曲的影片。她因此受到鼓舞：「這個病毒影響了全世界。每個人，不管你是誰、來自哪裡，我們都在一起。」加朵便邀請巨星好友，輪流獻唱，包括知名影星娜塔莉·波曼（Natalie Portman）、傑米道南（Jamie Dornan）、主持人吉米法隆（Jimmy Fallon）、歌手希雅（Sia）...等，偕同全球民眾度過危難。 4. Mulk Kay Nojawano巴基斯坦Power 99電台主持人Asfandyar推薦。Asfandyar的艱難任務是在疫情期間創造正向的氛圍，因此他的歌單每天有固定的模式。有活力的流行歌適合在早晨播放，輕鬆的音樂則適合傍晚過後，能夠為即將到來的明天帶來希望。他說：「這時音樂的力量就是撫慰人心。」 Asfandyar認為這首歌能帶給人們勇氣：「它讓民眾覺得自己是守護者，是一個軍隊。為什麼呢？因為他們待在家中，保衛自己與家人的安全。」 5. （BeePee）Par Pira烏干達Radio King電台主持人Okeng推薦。當地年輕情侶在疫情間被迫分離，許多人喜歡聽當地歌手BeePee那融合非洲節奏的情歌。他表示：「這首歌在說開心的時候請把愛人放在心上，煩惱的時候也一樣。」 6. （Dubioza Kolektiv）Quarantine Show波士尼亞與赫塞哥維納Radio AntenaNaida電台主持人Naidaw推薦。許多人可以利用網路視訊與朋友聊天，但是更神奇的是，Dubioza Kolektiv樂團的七位成員都各自待在家中，還能夠創造出歌曲。 歌詞告訴大家：「手洗乾淨！」生動的節奏搭配正確防疫觀念，很快就引起越來越多人的注意。透過他們的音樂，離開家鄉的人能夠了解疫情的發展。 7. （David Bisbal, Vanesa Martín, Alex Ubago, and others）Resistiré 2020烏拉圭Metropolis FM電台主持人Valeria推薦。這首歌原創於1988年，在2020年經過新生代歌手翻唱。Valeria說：「它不是只是告訴大家『我做到了！我會活下來！』而是表達『我會勇敢對抗一切！』」 8.（Bob Marley）Ride Natty Ride蘇丹Capital Radio電台主持人Maya推薦。蘇丹政治革新的抗議者在2019年把Bob Marley視為「自由象徵」，自此他在年輕族群中擁有高人氣。疫情限制下，弱勢族群、窮人更會受到衝擊。因此，Maya不斷播放Bob Marley的歌曲，傳播正能量：「他不再是革命的象徵，反而被視為冷靜的父親角色，鼓勵我們『一定會撐過去』。」 9. （Queen）We Will Rock You伊拉克Radio One電台主持人Moustafa推薦。Moustafa表示這首經典簡直是電台的國歌！他說：「每當電台遇到困難，我們總是會說『沒什麼大不了，我們會搞定的！（We will rock this）』聽眾也一樣，當他們難過時，總是會點播這首歌。」 透過音樂，能夠表達情緒。Moustafa覺得這對DJ來說也是另類的治癒。 10. （God Bless）Rumah Kita印尼Smart FM電台主持人Hisa推薦。這首歌名的意思是「我的家」，Hisa想推薦給「忽視」社交限制的人。她解釋：「我想要邀請這些人乖乖待在家中，並嚴格遵守規則。」 「這首歌向大家傳達印尼的美好：不管你位處世界的哪個角落，印尼永遠是最棒的。但是此刻，若想要守護你的家鄉，待在家中才是最棒、最安全的。」... 2021.05.19
國際 抖音爆紅，不聽音樂和Podcast、不交談的「無聲散步」是什麼？讓你找回安靜的能量 許多人在一天結束後，習慣戴上藍芽耳機在附近的街道上散步；也有人喜歡在週末起個大早，特地前往公園，邊散步邊與伴侶分享彼此的生活近況。 但現在，社群平台掀起了一股新趨勢。據《紐約時報》報導，「無聲散步」（Silent walk）是TikTok上最新健康趨勢，它指的是，散步過程裡沒有音樂、不聽Podcast，也不和人交談，只管向前走。 無聲散步一詞，是由TikTok博主梅奧（Mady Maio）炒紅，在她最初的病毒式影片下架前，已累積近50萬次的觀看。此活動結合了冥想和運動，旨在改善心理健康。 起源是梅奧的營養師建議她每天散步30分鐘，作為高強度有氧運動，保持健康、緩解壓力的方案，而「無聲」則是她男朋友的主意。 「沒有AirPods，沒有Podcast，沒有音樂。只有我和我自己，」她說，開始無聲散步的兩分鐘後，會從混亂進入心流（Flow state）狀態（一種完全專注與投入在活動本身的心智狀態）。而30分鐘後，自己便獲得一直夢寐以求的回報——一顆思緒清晰的腦袋。 不同於先前在TikTok上爆紅的辣妹散步（Hot girl walk），無聲散步沒規定你該走多遠，也不要求你懷抱感恩的心或思考目標。它只要求你：專心走路！別再多工。 無聲散步聽起來有點蠢，批評者認為：「不就是走路？」、「Z世代以為自己發明了散步。」但這其實反映了社會變遷。38歲的洛杉磯內容創作者洛里（Arielle Lorre）說，在15或20年前，這根本不可能成為話題，無聲散步的流行是因為許多人已成為了電子設備的俘虜。 在加州執業的精神科醫師吉爾吉斯（Raafat W. Girgis）對《Fox News》表示，他認為無聲散步是一種獨特的冥想，能在短短10分鐘內帶來很多好處，最主要的目標是學習如何過濾掉世界和生活的噪音。 步行冥想（Walking meditation）在正念練習中不是新鮮事，它幫助人們專注當下，可以減輕壓力和負面情緒，增加想像和創造力，促進心理健康。例如一篇2020年發表在《環境心理學期刊》的研究發現，在城市公園散步30分鐘可以減少人們沉浸在負面思維中的時間。 但對某一些人來說，無聲散步很痛苦。一項2014年的研究發現，若沒有其他選擇，人們寧願接受輕微的電擊也不願獨自坐著思考。作者稱：「比起什麼都不做，多數人似乎更喜歡做點什麼，即使是負面的事。」 但散步，讓人更能樂意花時間和自己獨處。研究「無聊」的佛羅里達大學蓋恩斯維爾分校心理學助理教授威斯蓋特（Erin C. Westgate）發現，在散步和搭乘大眾運輸時，人們最常感到愉快，因為不需耗費太多心力，「這給我們做白日夢的許可證。」她說。 隨著科技進步，在過去的20年裡，有約來越多螢幕出現在我們的生活中，人們變得越來越多工，但加州大學爾灣分校資訊學教授、《注意力跨度》（Attention span）作者馬克（Gloria Mark）說，現在我們平均花在一個螢幕的時間是47妙，但2004年人們在查閱電子郵件後，平均要花2分半才轉向其他任務。 馬克指出，不斷的將注意力在任務之間轉移，相當耗費精力，而無聲散步能替心靈充電，暫時斷開數位連結，可以幫助我們表現得更好。 吉爾吉斯建議，初學者可先從無噪音的戶外小徑開始，並在結束散步後簡單的反思和記錄自己的情緒變化與進步。他強調，無聲散步不貴在走得遠或久，短短10～15分鐘就能有積極效果。 資料來源：紐約時報、FOX news、eatingwell 責任編輯：陳瑋鴻核稿編輯：林易萱 ... 2023.11.07
