生活 一身病痛找不到原因？注意自律神經失調十症狀 ，有些人頭痛、胸悶、耳鳴等，身體出現各種小毛病，看過很多科，也做過很多檢查，但都查不出病因，最終轉到精神科才發現是自律神經失調... 2024.10.17
職場 越來越多人焦慮「沒夢想」求診⋯精神科醫師：不用害怕迷惘 我很廢。 我其實不知道自己是不是真的想繼續念書，我覺得我可以念，可是我不知道為什麼要念。 「那有什麼事情會讓你真的，打從心底覺得自在，不為誰也不為任何目的，只是純粹滿足與開心的事情嗎？」 沒有。 吃藥之後，我覺得自己的狀況好些了，沒那麼難過，沒那樣無原因的哭泣。可是我真的不知道，活著的意義是甚麼。 沒有夢想怎麼辦？ 最近這陣子，這樣跟我談論的青少年、青少女越來越多。 他們在幾次治療後，不再陷進憂鬱的泥沼中，可是爬出泥沼後，卻發現自己是個沒有目標的人。他們不斷想著，該往哪個方向前進？沒有終點的走下去好嗎？於是他們更焦慮，更自卑。 原來我沒有夢想呢。 「這很重要嗎？」我問：「還是你以為每個大人、小孩，都知道自己每個片刻在幹嘛？」至少我不這麼認為。 那些走進婚姻、看似幸福的人很多，但台灣的離婚率高達三分之一；中年轉職賣雞排、做有機農業的勵志小故事，是電視台的固定節目；大學畢業，選讀完全不同領域研究所的，大有人在。為什麼我們不能接受自己會改變？為什麼立下的目標就一定該實現？ 年輕的時候，我有陣子會看中國的實境秀，後來不看了。最重要的原因是，我很不喜歡他們問參賽者：你的夢想是什麼。儼然，夢想已被商品化及綜藝化。 好像迷惘就是錯誤的。 可是，你會迷惘不就意味著你在乎、你想為自己的人生負責、你不願意隨波逐流，你還尊重自己？總好過在逐夢，後來才發現在追的是別人的夢。 而且，誰比誰好也不是重點呀，每個人的節奏與步調，本來就都值得尊重。為什麼，我們要堅持「知道自己在幹嘛」的這個念頭呢？ 這幾年，我不太喜歡社交軟體。除了因為假訊息充斥各處，更多時候，我們看到爆紅的東西，往往是短訊息、短語音，負面消息、炎上、網路炸鍋這類型的內容。認真的、專業的、有意義的訊息，能夠引起的關注，絕對比一則反面的愚蠢舉止少很多。控訴不忠的、刻意炒作的、用AI繪圖的，太多太多。 我們開始沒有耐心，連娛樂及夢想，都想追求迅速。類似的短訊息被反覆餵養，成癮的前額葉與逐漸不再敏感的腦神經變得懶散，我們自以為這是自己選擇的休閒，其實是許多的算計與魔術師的選擇。你被演算法匡進無路可逃的迷宮，還覺得自己是自己的主人因而沾沾自喜。 接著，我們開始對深刻思考倦怠，很少靜下心來好好念完一整本書、聽歌只擷取副歌、電視廣告時立刻轉台；抖音竄紅，網路影片前5秒沒有爆點就迅速滑開，看長片前一定要先閱讀評論，以免自己的時間被浪費。 我們的救贖變成轉發長文，只是按讚的人很少，於是只好孤芳自賞：啊，我沒我想像中的那樣不堪。你這樣對自己說。 練習讓自己犯錯 「那你平常沒事做都在做什麼？」（好這句話看上去很矛盾） 我也不知道。發呆、滑手機吧，但是其實我也沒有因為看了什麼白癡的影片，就覺得很搞笑，只是覺得他們很蠢。我想要找出自己到底要什麼，這樣會不會也是很蠢的事情？ 「不會，我覺得你很了不起耶。」至少，你沒有放棄思考。 我沉默一陣子，然後有點緩慢的說：「會不會，其實你這段時間的人生目標，就是讓自己成為一個可以忍耐孤獨與不安的人。你在學習與自己的不確定共處，你在練習和迷惘關在同一個空間裡的窒息感。也會不會，你這一小段時間的目標，就是接納自己是個暫時沒有目標的人。」 「沒有目標又怎樣，當你發現自己沒有目標，是因為你沒有放棄自己呀，是因為你還有某個期待藏在你的靈魂裡面，還在呼救。有沒有可能，透過這個機會，你可以鍛鍊自己，成為一個願意接納自己缺點的人呢？」 沒有夢想也沒關係嗎？ 「我還是鼓勵你去嘗試，甚至鼓勵你犯錯，還有探索你自己。之前的你，會不會就是因為不允許自己犯錯，所以才把自己逼得太緊了呢？」 他突然笑了。 ＊本文獲「新竹姜學斌醫師 與你在聊癒之森身心診所 一起聊療傷」授權轉載，原文 責任編輯：倪旻勤核稿編輯：陳瑋鴻 ... 2023.02.18
職場 「我不知道能做什麼⋯」她出國追夢3個月放棄、研究所4年畢不了業，精神科醫師：這現象越來越多 「我不知道能做什麼，所以選了哲學系。」一位嬌小的年輕女孩說。 「妳家人不會反對嗎？」 「我才不管他們說什麼！他們講來講去都是那一套，我相信我會走出自己的路。」 「後來呢？」 多元價值下的困境 女孩露出些許尷尬的笑容：「大學時代我很積極參加各種活動，當過社長，也辦了幾場大型活動，還很熱衷各種研習課程，我很喜歡那時候的自己。後來，參考學長姐的經驗與意見，決定當一個策展人。」 「策展人？妳要怎麼進行？」 「我知道自己經歷不足，所以先到法國進修……」 「去念書嗎？」 女孩沉默了一段時間，繼續說：「我本來是想到當地先住下來，適應環境，再去申請學校的，但不知道怎麼了……」她哽咽起來，我抬頭看，發現兩行淚從她臉龐流下。 「一下飛機，滿腔的熱情忽然瞬間消失，一個人感覺好孤單茫然。」 我才慢慢明白，她在台灣時，那樣積極的大學生活，事實上是充滿焦慮之下的多方嘗試。她在傲然選擇了家人反對的系所之後，一直想拿出成績，證明自己能夠在這個社會獨力生存下去，然而，她一直找不到自己想要什麼——每種事物都很新鮮，卻沒有一樣能讓她保持興趣。 隨著畢業將近，她越來越著急，最後，把戰場延伸到遙遠的法國，在毫無準備的狀態下隻身前往。到了異鄉，她才終於撐不住，自信心瀕臨崩潰。 女孩的困境，正是價值多元化的社會下，越來越普遍的現象。不管是誰，任何人在同一段時間都只能做一件事，當可被選擇的項目越來越多時，不管要做出什麼決定，都形同於放棄了其他選項，然而，要如何證明自己做出的選擇是最好的呢？ 認識的人越多，越覺得自己一無是處 「我在藝廊找到工作，但是做不久，撐了3個月，最後還是放棄了。」 女孩猶帶哽咽，「家人沒有怪我騙他們，還是支持我。後來我去考戲劇研究所，指導教授對我也很好，但是我卻更茫然，念到第四年還沒畢業，又跑去考心理研究所，沒有一間錄取我，有一位面試老師還把我拉到一旁，說：『妳需要的是諮商，不是來考心理研究所。』」 後來，她慢慢體會到：自己沒有任何實務工作背景，很難有機會成為策展人，在因緣際會下，遇見一位自己崇拜的策展人，對方在戲劇系兼任，她不假思索就去報考了該校戲劇研究所。 憑著一股衝勁，她又跨入了新的領域，然而，隨著實習經驗累積，她逐漸注意到：這位老師之所以成功，跟戲劇本身並不相關，而是老師圓融的社交能力與用之不盡的熱情。她開始反省自己：人生走來跌跌撞撞，先是靠家人，之後靠長輩朋友，不只沒有一技之長，連做人也不會……。 「妳覺得自己要做到什麼程度，才叫及格？」 「不知道。我常覺得自己會的都是些沒有用的東西，認識的人越多，就越害怕，每個人都在各自的領域學有專精，只有我，根本不知道自己喜歡什麼、會什麼。」 能力明明就不差，卻覺得自己毫無價值？ 儘管從理性上，誰都知道自己的人生不需要證明給別人看，但從感性上，在女孩堅決選擇哲學系後，父母竟然讓步了，女孩反而感到內疚：好歹自己該拿出點成績來吧？ 奈何求學階段都在備受保護的環境下成長，面對大學時期眼花撩亂的各種活動，她完全迷失了方向，越走越急，越走越慌，慌亂中任性決定到法國，鎩羽而歸，再次意外的被家人接納（應該也包含生活費的支援）。 她知道家中並不是多寬裕，但是願意為她而縮衣節食，更讓她深感愧疚，為急於清償，認同的典範人物出現，她也跟隨了過去，卻從實習中發現，所謂社會上的成功，更多是來自圓融的待人處事與積極熱情態度，而這些都是她「自認」最欠缺的部分。 客觀上來說，女孩的能力一點都不差，畢竟不是每個人都可以在沒有規劃的狀態下到法國說走就走的，沒被提及的是背後的語文能力。從她大學主持活動、擔任社團幹部、學長姐的熱心指引、被指導教授賞識推薦，顯然她的人緣、談吐、熱情、執行力並不像她說的那麼差。 問題是：成功追求到的一切，她都不認為有價值，也就是受困於價值感的貧乏。在價值多元的社會，處處都有不同領域的能人異士，就這樣一次次擊垮了她辛苦累積起來的自信。 ＊本文摘自悅知文化《理當幸福的我們，為何不快樂？》 {DS_BOX_37759} 責任編輯：倪旻勤核稿編輯：陳瑋鴻 ... 2024.07.02
