＃第一名

對林詠翔來說，別人眼裡的危機，反而是他的機會，「對於不是第一名的人來說，所有的變化都是優勢」。...

由台大牙醫系第一名畢業且曾任台大牙體復形美容兼任主治的黃裕新醫師，整合七大專科，創立了有全台最美牙醫診所之稱的...

很多人的肝臟正在哭泣，你們知道嗎？你每天為了生活打拚，是不是常常覺得疲憊不堪？ 你知道嗎，我們身體裡有個超級英雄，默默的為你排毒、分解養分，它就是——肝臟！這位任勞任怨的器官，每天都在超時工作，但如果你不小心踩到地雷，它可能就會發出警訊，甚至「罷工」！ 但是很多人都不在乎，一直等到有症狀或黃膽出現，就已經太晚了。最近才有一位肝患者，問我為什麼會得肝病？ 其實等到肝病出現症狀的患者，大部分都是因為個人的生活習慣日積月累而成病的，我整理10個日常生活習慣中常見的傷肝行為。 10大傷肝行為 地雷1：爆肝熬夜，黑白顛倒的人生 你是不是常常追劇追到天亮？還是工作應酬到凌晨？夜深人靜時，正是肝臟進行自我修復和排毒的黃金時間。 你長期熬夜，會打亂肝臟的作息，讓它無法好好休息，久而久之，肝臟的負擔就會越來越重！ 相關研究：Nighttime sleep duration and risk of nonalcoholic fatty liver disease: the Dongfeng-Tongji prospective study 地雷2：酒不醉人人自醉，酒精一直是肝臟的殺手 週末狂歡、應酬不斷，美酒佳釀是否讓你愛不釋手？適量飲酒或許無傷大雅，但若時常「一杯接著一杯」，酒精在肝臟代謝時會產生有毒物質，長期下來對肝細胞的傷害可是非常巨大的。 請記住，沒有「安全飲酒量」這回事，即使是少量酒精，長期累積也會對肝臟造成影響。 相關研究：Global burden of disease and injury and economic cost attributable to alcohol use and alcohol-use disorders 地雷3：亂吃不明保健食品、藥物，當心肝臟超載 遇到頭痛、感冒時，習慣自己當醫生，隨意服用止痛藥、抗生素，甚至來路不明的偏方？ 藥物、保健食品都需要經過肝臟代謝，如果你沒有在醫生的指導下，服用不明藥物，或是同時服用多種不明的保健食品，肝臟就可能因為「超載」而受損。 別忘了，即使是保健食品，服用前也務必諮詢專業醫師或藥師。 相關研究：Incidence and risk factors of drug-induced liver injury 地雷4：油膩大餐不忌口，脂肪肝找上門 香噴噴的炸雞、薯條、甜點，是不是你的心頭好？高脂肪、高糖分的飲食習慣，會讓過多的脂肪堆積在肝臟裡，形成「脂肪肝」。初期脂肪肝可能沒有症狀，但如果置之不理，它可能悄悄演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。 相關研究：Adipocytokines: mediators linking adipose tissue, inflammation and immunity 地雷5：壓力山太大，情緒也要排毒 現代人生活壓力大，工作、家庭兩頭燒。長期處於高壓、焦慮、憤怒的情緒中，被中醫認為「肝主疏泄」，情緒不暢會影響肝氣運行，導致肝臟功能失調。適時的放鬆、紓壓，對肝臟健康也至關重要。 地雷6：懶得動，久坐不動讓你「肝」苦 你是不是每天黏在椅子上，一坐就是好幾個小時？缺乏運動會導致新陳代謝變慢，血液循環不佳，也容易讓脂肪堆積。適度的運動不僅能幫助燃燒脂肪，還能促進肝臟的血液循環，讓肝臟更健康！ 地雷7：小心隱藏的毒素，環境汙染無所不在 農藥殘留、空氣汙染、化學添加物，我們的生活環境中充斥著各種毒素。 肝臟是身體的解毒工廠，不斷的過濾、分解這些有害物質。如果長期暴露在充滿毒素的環境中，無形中會增加肝臟的負擔。 地雷8：B、C型肝炎沒檢查 你知道自己有沒有B型或C型肝炎？這2種病毒是導致肝硬化和肝癌的主要原因。許多人在感染初期可能沒有任何症狀，因此定期進行肝功能檢查和B、C肝篩檢非常重要，早期發現、早期治療才能有效控制病情。 地雷9：喝水不足，肝臟解毒效率大打折扣 你知道嗎，水是身體新陳代謝的必需品，也是肝臟排毒的重要媒介。如果水分攝取不足，肝臟的解毒效率就會降低，體內的毒素也更容易累積。養成定時喝水的好習慣，讓肝臟工作更順暢。 地雷10：不健康的減肥方式，小心傷肝又傷身 為了快速瘦身，你是否嘗試過極端的節食、斷食，或服用來路不明的減肥藥？ 這些不健康的減肥方式，不僅可能導致營養不良，更會對肝臟造成額外的負擔，甚至引發肝損傷。減肥應循序漸進，搭配均衡飲食和適度運動才是王道。 肝臟小知識大補帖 你知道嗎？肝臟是我們體內最大的消化器官，也是功能最複雜的器官之一。 它負責： 解毒排毒：代謝藥物、酒精，分解體內毒素。 新陳代謝：將食物轉換成能量，儲存肝醣、維生素，製造膽汁幫助脂肪消化。 免疫防禦：參與免疫功能，抵抗病原體。 從現在開始愛肝 你是不是發現自己有幾個習慣需要調整呢？別擔心，現在開始改變還不遲！從今天起，讓我們一起照顧好這位「沉默的器官」，讓它繼續為我們的健康打拚。 肝臟保養小撇步： 均衡飲食：多吃蔬菜水果、全穀類，減少高脂肪、高糖食物。 規律運動：每週進行至少150分鐘中等強度運動。 充足睡眠：盡量在晚上11點前入睡，確保7～9小時的睡眠。 適度飲酒：最好不飲酒，若要飲酒則需極度節制。 戒菸：香菸中的有害物質也會增加肝臟負擔。 定期檢查：尤其是B、C型肝炎帶原者，更要定期追蹤。 保持愉快心情：學會放鬆、紓解壓力。 你的肝，值得更好的照顧 看完這10大傷肝習慣，你中了幾個呢？別忘了，肝臟雖然沉默、不會抱怨，但它承受的壓力和傷害卻不容忽視。許多肝病都是長期不良生活習慣累積的結果，一旦出現症狀，往往已經來不及。 好消息是，現在開始改變，永遠不嫌晚。調整作息、養成健康飲食和運動習慣、定期檢查、遠離毒素，都是對肝臟最好的禮物。 ＊本文獲「黃軒醫師Dr. Ooi Hean」授權轉載，，原文：傷肝的10大習慣 -你中了幾個？ 責任編輯：陳瑋鴻核稿編輯：倪旻勤 ...

「多合一」（All in one）產品正成為美國人的購物首選！ 一個包包要能拿去上班、和閨蜜聚餐，還要能帶出門旅遊；一個彩妝品需要能上在嘴唇、當成腮紅、還要能當眼妝。就連氣炸鍋也得有烤箱和微波爐的功能。 「如果能找到多功能、或可以用在好幾個地方的產品，我絕對會選這類東西，而不是只能用一次的，」35歲的薪酬專員克莉絲頓（Kristen Jauregui）說，疫情後，她不只把高跟鞋換成好穿的樂福鞋和球鞋，還開始用肥皂取代洗髮精、護髮素、洗面乳和沐浴乳。 克莉絲頓不是特例，美國人現在對於花血汗錢買來的產品，有更高要求！他們正在用像是「瑞士刀」一樣三位一體的好用產品「武裝」自己。 美國人尋求功能多合一產品的原因有幾個。 第一，通膨讓購買力衰退，關稅戰的威脅又進一步推升物價。再來，不論混合辦公的需求，或日益提高的工作壓力，都迫使美國人比以往更需要提升效率！ 還有，應對成本提升，商家開始縮減產品的數量和尺寸：套餐份量變小、衛生紙張數減少。 26國萬人調查：77％受訪者購買行為變了 這些都讓美國人開始懷疑，自己購買東西的價值，是否與其價格相符。所有這些因素，都促使人們盡可能的尋找優惠。根據會計師事務所安永的未來消費者指數（FCI）調查，在26個國家、兩萬多名的受訪者中，有77%的人表示正積極改變購買行為，尋求更高的性價比，以因應物價的上漲。 也就是說，若真要拿出自己的血汗錢，美國人現在要確保每分錢花得「夠值」。 除了經濟因素，美國人想要讓生活各方面都「最佳化」的渴望也推動了這種AII in one經濟。數據顯示，從2019年到2023年，可穿戴裝置的新產品從5萬件暴增到8萬件——這在其他產品類別中前所未見。 「一物多用」多功能產品成精明消費主流 「現在每個人都想自我提升，所以你買的每樣東西，都要是你能拿到的最佳版本，」行銷公司MG Empower的創意策略總監希爾莎（Saoirse Cleary）說，從當初只想用穿戴裝置數步數，到現在還要追蹤生理期、睡眠品質和心率，消費者對自我照護、個人提升的追求催生了更多功能完整的產品。 從智慧手錶、能追蹤身體數據的智慧戒指，甚至連天花板燈都能兼作投影機和音響，這些多功能產品成了品牌吸引消費者的新戰場。希爾莎指出，一個能在工作、健身和社交場合都用得上的包包，可以同時吸引極簡主義者、上班族和健身愛好者，為品牌創造跨領域吸引力。 在全球經濟體系再次遭逢高度不確定性的時代，「一物多用」的消費模式已成為精明消費者的聰明選擇。希爾莎強調：「年輕人可能是早期採用者，但如果產品是多功能的，它會讓每個人的生活更輕鬆。」無論年齡與收入高低，畢竟，誰不想讓自己的錢花得更值得呢？ 資料來源：Business Insider、安永 核稿編輯：林易萱責任編輯：林思妍 ...

日本慶應義塾大學與美國華盛頓大學的研究團隊於3月21日發表最新研究，分析日本人過去30年的健康狀況。結果顯示，2015年至2021年間，日本人的主要死因為失智症。隨著醫療技術的進步，腦中風與肺癌導致的死亡數減少，使日本人的平均壽命延長5.8年。然而，健康餘命（編按：指能獨立生活的年齡）雖有所提升，但與平均壽命的差距卻進一步擴大。 圖表製作者：日本經濟新聞社 此研究為國際健康評估計畫「全球疾病負擔研究」（GBD）的一部分。日本政府機構（如厚生勞動省）通常以死亡報告為基準進行統計，而歐美國家則普遍將失智症等長期惡化的疾病視為主要死因。GBD則結合多種統計資料，並將死因細分，例如癌症依發生部位分為140種，以進行分析。 日本失智症死亡率全球最高 研究結果顯示，截至2021年，日本人的首要死因為「阿茲海默症及其他失智症」。1990年，失智症仍僅排名第六，但隨著醫療進步與健康意識提升，以往排名較前的腦中風與缺血性心臟病大幅減少，使失智症自2015年起成為日本首位死因。 2021年，日本每10萬人中約135人死於失智症，高於義大利（約108人）與美國（約60人），為全球最高。 圖表製作者：日本經濟新聞社 厚生勞動省的人口動態統計顯示，除了誤吸性肺炎與肺炎外，自然老化為主要死因之一，而失智症往往是促成這些病症的關鍵因素。失智症患者常伴隨吞嚥困難與運動機能退化，增加罹患誤吸性肺炎、腦血管疾病及老化相關病症的風險。 日本人不健康餘命時間增加 圖表製作者：日本經濟新聞社 研究發現，截至2021年，日本人的平均壽命達85.2歲，相較於1990年延長5.8歲，主要受益於腦中風、缺血性心臟病與癌症等死亡率的下降。此外，健康餘命亦從69.5歲增加至73.8歲。然而，健康餘命與平均壽命的差距從9.9年擴大至11.3年，顯示民眾從健康狀況衰退到去世的時間更長。 圖表製作者：日本經濟新聞社 厚生勞動省研究團隊預測，到2050年，日本失智症患者數恐增至586萬人，且高齡獨居者將持續增加。學界認為缺乏社會連結是導致失智症的風險因素之一。負責GBD日本項目的慶應義塾大學特聘教授野村周平強調：「未來，社會應建立完善的長者支援與健康管理體系，以預防並照護失智症患者，這將至關重要。」 研究同時分析了導致疾病的風險因素，發現近年來高血糖與肥胖指數上升，與失智症發病風險相關，這可能與工作模式變遷及飲食習慣多樣化有關。野村周平表示：「從個人層面來看，維持良好生活習慣也有助於降低失智症風險。」 該研究成果已發表於國際醫學期刊《柳葉刀公共衛生》。 （本文轉載自日經中文網，不代表本社立場） 更多日經中文閱讀：日本人平均壽命3年來首增，女性排世界第一日本到2030年「每7個人中就有1人患癡呆症」 責任編輯：陳瑋鴻核稿編輯：倪旻勤 ...

英國提供旅遊相關服務公司（APH）評選全球最友善機場，桃園國際機場以73.6%的正面員工體驗評論居全球第一，英國康沃爾紐基機場、日本成田國際機場分居二、三名。 桃園國際機場公司9月30日表示，英國提供旅遊相關服務公司Airport Parking Hotels（APH）評選出全球最友善的機場，過程分析超過7萬1000條提及員工的Google評論，包括全球100個最繁忙機場，以及英國23個最繁忙機場。利用52個與員工相關的正面關鍵字，例如友善、耐心、禮貌和專業，評論日期為5月20日至8月底，以英語撰寫評論為主要分析對象。 排名 機場（表格可上下滑動） 地點 正面評價百分比 1 台灣桃園國際機場 台灣台北 73.6% 2 康沃爾紐基機場 英國康沃爾 73.3% 3 成田國際機場 日本成田 73.1% 4 南安普敦機場 英國南安普敦 70.9% 5 鳳凰城天港國際機場 美國亞利桑那州 70.4% =6 鹽湖城國際機場 美國猶他州 69.1% =6 明尼阿波利斯-聖保羅國際機場 美國明尼蘇達州 69.1% 8 濟州國際機場 南韓濟州市 68.6% 9 杜拜國際機場 阿聯杜拜 67.9% 10 羅納德·雷根華盛頓國家機場 美國維吉尼亞州 67.7% 11 溫哥華國際機場 加拿大溫哥華 67.2% 12 底特律大都會韋恩郡機場 美國密西根州 66.8% 13 倫敦城市機場 英國倫敦 66.6% 14 丹佛國際機場 美國科羅拉多州 66.4% =15 埃克塞特機場 英國埃克塞特 66.1% =15 聖地牙哥國際機場 美國加州 66.1% 17 新加坡樟宜機場 新加坡 65.7% 18 亨伯賽德機場 英國柯明頓 65.4% 19 卡地夫機場 英國卡地夫 65.2% 20 納許維爾國際機場 美國田納西州 64.9% 桃園機場公司指出，經過評選，桃園國際機場以73.6%的正面回饋拿下全球第一，至於第二名、第三名，分別為正面回饋73.3%的英國康沃爾紐基機場，以及73.1%正面回饋的日本成田國際機場，亞洲機場進榜前10名還有第8名的南韓濟州國際機場以及第9名的杜拜國際機場。 桃園機場公司說，這是3萬5000名機場服務大聯盟員工共同努力的成果，機場公司近年持續推動智慧化升級與跨單位合作，不僅完善硬體設施，更聚焦服務細節。 桃機公司指出，像是優化安檢通關流程與行李提領效率，各候機空間更設有兒童遊戲區、健身房等，提供多元候機體驗，年底前第三航廈北登機廊廳完工，將以嶄新空間與智慧化設施，致力成為全球旅客心中「最友善、最便利」的國際航空樞紐。 責任編輯：倪旻勤 ...

交大生物科技學系（陽明交大前身）第一名畢業的凃欣儀，兩年多前放棄在英國碩士學業返台接手家中養殖業...

這場匯聚全球頂尖烘焙師的賽事，是國際間最高殿堂的手工耶誕麵包比賽，台灣隊不僅獲得總冠軍，也同時榮獲「義大利經典之作獎」第一名...

ApplyBoard最新調查報導，全球前6大最受歡迎留學國家順位洗牌，美國排名下滑至第三名，加拿大排名回升至第二名，第一名是英國...

新聞周刊（Newsweek）公布其「2024年全球最值得信賴公司」榜單，在「科技硬體業」入選的46家公司中，台廠共囊括了9家，其中排名最高的是聯發科，位居第2，「護國神山」台積電則緊追在後，位居第3。排名第1的則是荷蘭半導體設備製造大廠艾司摩爾（ASML）。 在科技硬體業入選的46家公司中，今年前5名依序是艾司摩爾、聯發科、台積電、英飛凌（Infineon）和輝達（NVIDIA）；台廠則共有9家公司，分別為聯發科、台積電、世界先進、台半、台達電、神基、華碩、瑞昱、創意。 這是新聞周刊第2年舉辦這項評選，共表彰了20個國家、23個行業的1,000家公司，涵蓋金融服務、媒體、餐飲到消費品等各個領域，目的是表彰那些透過生產優質產品、公平支付員工工資和任命有效率領導者，而贏得消費者、投資者和員工信任的公司。 排名是根據對超過7萬名參與者的獨立調查，以及來自客戶、投資者和員工的23萬份評估。 ※本文由《經濟日報》授權刊載，未經同意禁止轉載。...