媽媽睡得好、全家生活好! OSIM 5感養身椅 數據AI養身科技 讓媽媽睡好睡飽 根據調查,女性為人母後,多重身份,失眠機率竟高於男性40%,不同階段的媽媽,都因不同問題影響睡眠,母親節即將到來,媽媽最想要的禮物其實是好好睡,媽媽是家庭的靈魂,媽媽的睡眠品質,大大影響家庭的生活幸福! 媽媽的心聲,OSIM聽到了!母親節特別推出多款好眠新品,幫助媽媽身心放鬆、紓緩生活壓力,每一款都輕鬆好入手,母親節送禮來OSIM,一定會找到一款適合送給媽媽、婆婆、老婆或自己的好禮,滿足好好入睡、睡得好的想望,讓媽媽從此睡得好,天天精神飽滿,全家生活美滿! 業界唯一「數據AI養身科技」,5感養身椅實質幫助減壓好眠! 「AI科技」能針對大量資訊做出即時處理及判斷,以及能延伸個人化調整適應的特性,讓AI技術成為當下顯學,ChatGPT及各式各樣的科技應用也正蓬勃發展,OSIM早將AI技術導入健康科技應用。 OSIM引領業界建立新一代「數據AI養身科技」思維,5感養身椅獨家「數據AI壓力監測」將最先進的心電圖(EGC)科技融入生物傳感器,是業界唯一透過個人化的數據資料精準分析每位使用者身心的壓力指數,再給予客製化的5感紓壓配方,讓媽媽及每位家庭成員,都能得到最適合自己獨一無二的身心放鬆配方,獲得最適切的減壓效果。 5感養身椅更結合沉浸式「One Touch養身秘境」,讓身體放鬆的同時,腦中思緖透過影像及語音引導,心無旁鶩,徹底放鬆,身歷其境在大自然中,讓您在家就能享受世界級養身之旅:悠然森林、日落海灘、星夜極光,隨著細膩的按摩手感、紓緩音樂、香氛氣味、情境燈光,幫助媽媽天天減壓放鬆,好好入睡、睡得飽,更能細心呵護全家人的身心健康! 為了給媽媽最貼心的照顧,母親節優惠獻禮,OSIM 5 感養身椅母親節特價$228,000 元原價$268,000元,更特別祭出「滿萬送千」「 30 期 0 利率」寵愛媽咪專案,不管是想感謝媽咪還是趁機慰勞自己,現在都是入手最佳時機。 10萬內最強按摩椅-V手天王2 OSIM精心打造「新上市-V手天王2」,讓新興世代能以10萬內親民價格,擁有高規的按摩享受,V手天王2擁有OSIM專利「V手TM 按摩」及獨家「2人4手TM 按摩」,模擬專業按摩師手指靈巧張合抓捏,貼合身型,深度的提、拉、抓、捏每一部位酸痛點!配置4組航太科技滾輪,既強勁又靈活,完美協調上下半身全方位按摩! V手天王2「零重力」仰躺設計,幫助減少脊椎的壓力及紓緩背部緊繃,讓您體驗前所未有全身無重力飄浮按摩;同時還能擁有旗艦機種永續升級、可無限擴充的專利技術-「免費下載新按摩程式」,享受日本大師設計的最新按摩技法,月付只要$3,56030期0利率,親臨OSIM專櫃享專屬折扣。 按摩椅級按摩枕-全新上市OSIM V手暖摩枕#小V枕 顛覆傳統按摩枕,全新上市OSIM V手暖摩枕#小V枕,注入OSIM招牌獨家「V手™科技」,創新使用「按摩椅級機芯」,還原真人扣肩撥筋細緻按摩手法;「仿熱石按摩科技」如SPA熱石按摩功能,溫熱揉捏促進血液循環、幫助肌肉放鬆;貼心可替換枕套設計,隨性搭配居家生活,防塵防護更加倍,還可以無線使用,隨享按摩,讓人徹底放鬆,高枕無憂! 『V手暖摩枕』母親節寵愛價月付只要$1,660 3期0利率 。*枕套為選配 好評熱銷,腿機界的愛馬仕-OSIM智能腿樂樂3 母親節送禮的夯品 OSIM智能腿樂樂3,獨家自動翻轉揉捏翼,能智能偵測小腿高度,深層滑動推揉+滾輪穴位指壓,提供足部、小腿、大腿的全方位精準按摩,搭配全腿溫熱呵護,紓緩腿部疲憊與酸痛,恢復活力,專屬APP集結多國專業按摩技法,享受更多元,『智能腿樂樂3』母親節暖心價月付只要$2,067 12期0利率! 今年母親節,OSIM眾多新品以超甜優惠擄獲媽咪的心!讓您輕鬆入手,讓媽媽睡得好,全家生活好!歡迎您親臨全省專櫃體驗! 分期方式依百貨公告為主詳情請洽OSIM專櫃OSIM保留活動變更與終止權利 ... 2024.05.09
生活 事事求好,身體卻出大問題⋯她在50歲的體悟:吃好睡飽就是幸福 我曾經為了掛到一位神經內科名醫的診,某天天還沒亮,便跑到醫院排隊。我死心塌地、痴痴的等,直到中午一點多終於見到名醫本尊。沒想到,這位名醫頭也沒抬,只冷回我一句:「想要治好你的病,只有一個辦法,請你換一顆腦袋。」1分鐘不到,名醫請我走人。 此後,我只好求助中醫和傳統療法,一家家造訪親朋好友推薦的針灸、整骨、推拿、刮痧、電療⋯⋯,從好醫生看到怪醫生,耗盡大好光陰、散盡家財,逛醫院成了日常,病因卻始終是個懸案。 但高自尊、高敏感如我,在看遍名醫百態和怪醫的嘴臉之後,也磨出了厚臉皮,也懂了耍無賴。逛醫院、看名醫絕對要有的心理素質就是:被凶被罵受辱不驚,被訛被詐甘心上當。 有個中醫看了我很長一段時間卻毫無起色,某天,他頭一歪,說:「怪了,已經把所有能補氣補心的藥都給你用上了,怎麼脈象還是這麼弱?」我懂,意思也就是:「愛莫能助,你可以不用來了。」 另一個中醫兩眼直勾勾的逼視我:「你要不要換更好的現煎中藥,但費用比較高一點。」我懂,意思是一直用健保藥,他賺不了錢。 有個無牌但江湖傳說非常厲害的針灸大師,每次都把我痛罵一頓:「跟你說不要吃雞肉,你還吃?兩隻腳的動物都被打了一堆抗生素!你不聽話就沒救!」 「跟你說不要吃海鮮,你還吃?在水裡的動物都太冷!你不聽話就沒救!」 「跟你說不要吃水果,太涼、太甜,你還給我吃?你不聽話就沒救!」 「那香蕉呢?」我傻傻的追問。 「就跟你說水果都不准碰,你還敢問香蕉?唉,我最討厭你們這種知識分子的病人,都不聽話,都沒救,我很想把你送走!」 結果,是我先換掉這個無牌名師,因為,我很可能還沒看好病,就先餓死了。 不肯放慢腳步,身體會忘記怎麼煞車 終於,我不得不走進身心精神科了。因為所有找不到病因的,醫生都會歸到一個很難解釋的玄奇因素:自律神經失調。 我這才知道,自律神經有「交感神經」和「副交感神經」。我因長期處在緊繃的戰鬥模式,負責踩油門的「交感神經」因而過度興奮,最終停不下來;而負責踩煞車的「副交感神經」已經習慣性失能,無法發揮平衡的功能。 自律神經掌控全身許多臟器的運作,重度自律神經失調的我,像是線路錯亂,不斷亂傳錯誤訊息給各個臟器,導致全身不對勁,卻始終找不出病灶。 醫生說,「更年期」是自律神經變得遲鈍的階段,這時交感神經、副交感神經難以切換自如,正是自律神經失調的好發期。 也就是說,以前的我,天天踩著油門,捨不得煞車。結果,如今的我不踩油門,它照樣自衝。長久沒使用的煞車,它就生鏽失靈,最後當然自爆。這種突變,很容易發生在更年期。 案情真的如此單純嗎?好吧,這一大段逛醫院之旅實在太慘烈痛苦,我甘願就此定調。 多麼痛的領悟,健康,才是我的全部。愛拚就會贏?不!愛拚,真的不會贏。 感謝病老前的演習 某天,我在等待看中醫時,和一位約莫6、70歲的婦人聊起天,兩人互相取暖,叫苦連天。她一聽我才五十幾歲,便鐵口直斷說:「唉呀,你這些毛病就是更年期啦!更年期有不舒服,我覺得很好欸,這樣,你才會知道健康很重要,就會開始好好保養。不像我,更年期還壯得像頭牛,每天從早做到晚,看看我現在一身病,脊椎受傷、髖骨痛、膝蓋差,連走路都難,就是因為更年期了還不知道要保養身體。」 原本怨天尤人的我,此刻不禁誠心誠意的謝天謝地,原本還在怪罪生病的身體毀了我的輝煌人生,現在由衷感恩它快狠準的警報。否則,在毀掉事業前,可能先毀了性命。身體啊身體,默默承受我大半輩子的折磨,卻還是慈悲的給我補救的機會。 回想起來,這幾年身體一直找機會點化我,只是我駑鈍,收不到它用心良苦的訊號。像是,前幾年,我因為常常莫名其妙流鼻血卻置之不理,最後才檢查出鼻腔深處長了鼻腔血管瘤,連續3年動手術;某個半夜,因老媽半夜住進加護病房我徹夜未眠,才回到家就被自己紅色的尿液驚嚇,原來憋尿憋到尿道感染;還有一次拔牙後,牙齦始料未及的大腫痛,快速發炎,一直腫脹到下巴脖子,痛到太陽穴腦門,連牙醫都嚇壞了。 那幾年,我只知道鼻痛醫鼻、牙痛醫牙,只要病症一解除,我又開始猛力戰鬥,繼續掏空身體。其實身體早已處在長期發炎的狀態,免疫功能江河日下,新陳代謝也怠速,我卻毫無留意。 我謝謝我的身體始終不離不棄,下了「最善意的重手」,給我逼真的病老演習,終把我點醒:人生,是福也是禍,是禍也是福。 長達3年多的人生黑暗期,我領悟到人生最幸福,只有簡單4件事:吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來。 真的很簡單嗎?我邊跳舞邊想,一點也不簡單。跳舞簡單多了! *本文摘錄自遠見天下文化《五十歲後,我出去一下》 {DS_BOX_37106} 責任編輯:陳瑋鴻核稿編輯:倪旻勤 ... 2024.03.14
生活 孩子5點半起床準備上學,就像要你3點起床!別再問孩子為何不睡飽 你認為青少年需要多少睡眠? A.6~7小時B.7~8小時C.9~10小時 大部分人選了B,但其實正解是C,而他們之所以選B,是因為每天睡9~10小時感覺像小朋友做的事情。然而有件事說出來你可能會嚇一跳:你的青少年孩子,跟在小學階段一樣需要睡眠。 從10歲到18歲,孩子的睡眠需求基本都維持在高檔,甚至很多人的睡眠需求會居高不下。只要你給他們機會,青少年每晚平均會睡9.25個小時,甚至在某些個案中,青少年的睡眠需求會更甚於他們的弟弟妹妹。 許多人跟我們說,「我家的青少年一天到晚睡!」但他們這話真正的意思是當有機會時,如週末或放假,他們家中的青少年就會睡得特別久。那其實是身體在還平日累積的睡眠債。 我們之所以會低估孩子的睡眠需求,是因為我們把青少年當成半個大人。從大腦發展的角度觀之,他們並不是準大人。事實上,青少年才剛開始新一波的腦部重組跟心理熟成,且此過程極有可能延續至他們20來歲,而睡眠正是這一轉型建設在如火如荼進行的時候。 但就在這樣的背景下,美國一般的12年級生睡不到9~10小時。在隔天要上學的日子裡,他們每晚平均只能睡到6.5個小時。許多孩子在10歲時還能早早去睡,但他們的一夜好眠到了國中就開始崩塌,高中念到一半,他們就會欠下一屁股睡眠債。 該睡未睡,大腦與身體都會十分疲憊。在週間,多數高中生都被迫要不自然的早起,他們將日積月累的錯過、且永遠難以真正補回睡眠時間。這一點對每天睡7~8小時的青少年而言,也同樣成立。 在週末與假日,孩子們拚了命的補眠,結果就是把腦部的生理時鐘逼入雙輸的困境,造成「社會性時差」。社會性時差指的是腦部時鐘與外在世界的不一致。不久前有個9年級生跟我們說過她在上學日會早上6點起床,但不用上學時會一路睡到10點半。基本上就是他們一面還睡眠債,一面把大腦給弄糊塗了。 韓國高中生平均每晚只睡5.7小時 放眼全球,青少年普遍有著程度不一而足的睡眠匱乏。《韓國小兒科期刊》發現韓國高中生整體每晚睡5.7個小時,而且白天打瞌睡是普遍的情形。另外一項針對韓國學子進行的研究發現,當地的5年級生可在上學日睡到平均8小時,但這數字卻會在他們升至10年級時降至每晚6小時,11年級時降至5.6小時,高中最後一年更降至駭人的4.9小時。在韓國,自殺很遺憾的是青少年排名第一的死因。 在日本,9成青少年睡眠不足。德國青少年景況稍好,上學日晚上可以睡到7.8小時。澳洲青少年算是幸運兒,他們每晚可睡大約9小時,瑞士與挪威的青少年平均睡超過8小時,包括上學日。資料顯示比利時青少年在上學日晚上可睡到9小時以上,週末更可達到10個半小時上下。 事實上考量到青少年睡眠令人憂心忡忡的下降態勢,美國疾病管制暨預防中心已將「提升9到12年級生,獲得睡眠充足之人數比例」列為全球性的健康發展優先目標。 過早的第一堂課與過重的課業負擔 某天早上,菲莉絲天還沒亮,就在餵奶給小女兒喝。因為外面天還是暗的,所以身為新手媽媽的她想當然耳的認為,全天下只有她這時醒著。沒想到她望出窗戶,外頭竟有一群揹著背包的小孩在黑暗中踽踽前行,其中一人還是她寶寶的陪玩姊姊。 菲莉絲後來問起這件事,念高中的陪玩姊姊才說她跟同學是在等校車。原來在維吉尼亞州費爾法克斯郡,當地高中是7點20分上第一堂課,為此孩子們5點半就要起床通學。 這感覺實在不太人道。費爾法克斯高中的同學及家長都對這對孩子身心的影響頗有微詞。家長唉叫的是得摸黑送孩子出門,小孩則養成了在課堂上打瞌睡的習慣。一名媽媽說她資優生的兒子,每晚都要吃過敏藥來拚命讓自己睡著,因為他知道自己只能睡到5點50分。 費爾法克斯的學生平均每晚睡6個半小時,且有2成是常態性睡不到5小時。這對他們身心造成了極大的負擔,須知睡眠不足被認為關乎絕望感、自殺傾向、自殺未遂,還有物質濫用。 截至目前,顯現出心理問題增加、認知功能下降等趨勢的學生可以說數以百計,更別說上課過早讓這些同學成了車禍的高危險群。但就算醫師、睡眠專家、家長團體、身為當事人的學生,還有各大醫師協會大聲疾呼要推動改革,趕早的上課時間依舊是美國的主流。目前有接近半數的美國公立高中都是7點開始上課,而這也就是說校車還不到6點就開始接運學生,部分學生為此5點就得起床。考量到青少年特殊的生理時鐘,這相當於要成年人凌晨3點起床。 考量到孩子們的身心健康,我們又應該做些什麼努力? 延後第一堂課時間的實驗 明尼蘇達州的明尼亞波里斯,調整轄下7所高中的上課時間,於1997─98學年度生效,當地高中的上課時間從早上7點15分到下午1點45分變成了早上8點40分到下午3點20分。此一改變顯著造福了大約1萬2000名學子。 學者在孩子們的主觀感受上發現了莫大的差別。8點40分開始上課的孩子,較少感到悲傷、憂鬱、對未來無望、緊繃,或是鑽牛角尖。他們同時表示自己變得較少遲到、較少在課堂上昏昏欲睡,也較少在考完試、看完書或做完功課後覺得睏。 學生形容一大早要上課的感覺是「我聽得到聲音,但更多的是一種心不在焉跟很累的感覺,想專心非常難」。說起就寢時間,他們表示自己累歸累,卻無法在11點或午夜前睡著。 教師幾乎全員同意晚點開始上課,學生變得更有精神而不會趴在桌上睡覺了。校長說他們要處理的管教問題變少了,教師辦公室早上不再像是個菜市場了,因為遲到的學生少了很多;校內的輔導老師跟校護都說他們的「生意」變差了,因為學生跟同儕或跟爸媽的衝突都變少了。 家長也都認同一件事,那就是他們的孩子「變得好相處了」,他們跟孩子的連結也變強了。因為在他們早上不用趕時間之後,親子間的摩擦變少了,他們之間產生了貨真價實的交流與對話。 這種好的發展並不是曇花一現。在改變經過4年之後,早上不趕時間的孩子仍繼續在週間的每晚多睡1個小時。 綜觀研究涵蓋的所有學區,睡超過8小時的學生比較會說他們的健康狀況良好,比較不會抱怨他們感覺憂鬱,比較不會濫用咖啡因、酒精、香菸、毒品,主科的平均分數大幅進步,缺席或遲到的狀況也顯著下降。 根據我們對於青少年睡眠需求的了解,加上關於學生健康與安全的厚厚資料,我們可以很清楚的看出高中喊停,過早上課的積習才是正確做法。這個問題沒有模糊的空間。不論你的身分是高中校長、學校董事會成員,還是督學之類的官員,只要你的核心利益是學生的福祉,那你唯一該支持的答案,就是將高中的第一堂課調到8點半或之後。 校務的後勤問題永遠不該重於青少年的身心健康與人身安全。作為家長的你,在下一次參加家長會,討論到學生心理健康的時候,請記得為你第一節課早於8點半的孩子舉起手,問問校方何時要採取這個並無疑義且可以量化,更別說有科學背書的行動。 早做晚做,該做的事情遲早要做。{DS_BOX_35265} 責任編輯:倪旻勤核稿編輯:陳瑋鴻 ... 2023.04.13
職場 「不想等到退休才追夢」32歲夫妻用100萬帶2歲娃環遊世界,220天跨越5大洲 雖然孩子是我自己帶的,但每天為了工作熬夜到凌晨3、4點是日常,沒睡飽的我們容易把情緒牽扯到孩子身上,也因為隨時待命工作的我們時常掃了孩子的興致... 2025.01.08