＃睡眠障礙

在我國65歲以上老年人中，有超過4成曾經歷過睡眠障礙，這成為值得關注的健康議題。...

睡眠練習：從固定上床時間開始 每個人都可以藉著冬天，順勢調整自己的睡眠時間，試著開啟睡滿8小時的實驗...

睡眠與我們的工作表現、生活品質息息相關。睡不著怎麼辦？...

這不僅僅是心理上的折磨，還可能伴隨著身體的不適，尤其當它干擾到睡眠時。...

人進入50歲後，為了追求舒眠，得從各方面付出許多努力，像是改變睡眠環境、提升睡眠壓，替身體重開機等...

五十幾歲的人在改善睡眠時，一定會出現的困擾是因夜尿而醒來。...

這種狀況如果放任不處理，會導致血清素濃度偏低，引發憂鬱症、恐慌症、睡眠障礙等各種精神疾病。...

然而，許多失眠者並不知道環境溫度對睡眠品質的影響如此巨大。...

躁鬱症是一種情緒失調的精神疾病，患者在發病期間會處在情緒兩極的病態交替，反覆經歷情緒亢奮的躁期與低落的鬱期，因此又稱「雙相情緒障礙症...

不過，創辦睡眠障礙診所Trouble Sleeping的牛津博士布朗寧（Lindsay Browning...