＃睡不好

假如50歲世代睡不好，從外在環境等來提升睡眠品質，卻不打算解決夜尿問題，那麼，即便做得再多，情況依舊不會改善...

你是否長期失眠、晚上睡不好，即使早上醒來時，仍感覺沒休息到，還更疲憊無力？...

消化問題會導致睡眠不好。...

為了顧好身體，她知道無論如何都必須睡滿8小時，還要規劃非常簡單的餐食，否則她可能直接不吃東西。...

過年禁忌2：禁洗衣服與曬衣 民間流傳過年期間洗衣服容易招來不好的運勢，尤其除夕與初一，據說這兩天是...

人進入50歲後，為了追求舒眠，得從各方面付出許多努力，像是改變睡眠環境、提升睡眠壓，替身體重開機等...

「我那時候沒有休息時間，更常一個人焦慮到睡不著，看丈夫睡得這麼好，曾經搖醒他，我都睡不著，看你這麼好睡...

「我那時候沒有休息時間，更常一個人焦慮到睡不著，看丈夫睡得這麼好，曾經搖醒他，我都睡不著，看你這麼好睡...

事實上，從睜眼到入睡，一天之內會遇到很多情緒激動的人，像媽媽拉高音量對孩子時、出門上班卻看到鄰居亂丟垃圾時...

更嚴重還會導致心情不好，情緒低落。早上起床很痛苦，爬不起來，中午之前的工作效率也很差。...