生活 熬夜容易變胖是真的！研究：睡不到6小時，讓你每天多吃500大卡 ，主因是睡眠與清醒週期由生理時鐘調控，並影響調節食慾的荷爾蒙，也就是飢餓素與瘦體素，睡眠品質差會干擾減重飲食計畫... 2026.04.22
生活 瘦了15公斤小腹卻沒消？醫揭殘酷真相：極端節食恐變「泡芙人」 曾有30多歲女性上班族，不喜歡運動卻又想改善體態，反覆使用代餐與極端飲食控制做為減重手段，減重期間每日熱量甚至不到... 2026.04.14
生活 每天走1小時＋喝足水，彰化個管師400天瘦51公斤！減重成功關鍵曝光 衛福部彰化醫院個管師吳雅婷去年轉換業務，為推廣癌症防治以身作則，靠改變飲食、每天至少走路1小時等調整生活習慣方式，400多天減重... 2025.09.26
生活 「胖胖的很可愛啊，幹嘛減肥？」一個減重者的告白：我不需要扯我後腿的朋友 我以前做過無數次的減重，每次當我又告訴大家我這次一定要瘦下來，我這次一定會瘦下來時，總會有朋友或家人說這些話... 2015.07.03
生活 外食減重計劃》瘦了25公斤後...我去便利商店都這樣吃！ 其他像油豆腐，皮蛋豆腐，嘴邊肉湯，滷蛋，粉肝跟骨頭肉，這些都是沒問題的食物，減重中麵攤是個好選擇，盡量的吃一些燙的小菜... 2014.08.15
