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現代人有種病叫做「手機痴呆症」！讓「第二大腦」幫你找回生活主控權

為什麼我們需要「第二大腦」？現代人有種病叫做「手機痴呆症」，每個人都離不開手機，但因為手機上有大量的資訊，讓你的大腦因為資訊超載而疲乏、過於勞累，導致大腦提早老化，使你經常忘記一些事情。例如：忘了某個人的名字、忘了某些數字的計算……這種症狀和老年痴呆症很接近，所以稱為手機痴呆症。本書作者曾經因為意外生病，而讓他短期失憶，腦力退化，醫生診斷不出毛病，而認為是他的大腦有問題，他在沮喪的狀況下開發出這套建構「第二大腦」的技術，用來協助自己處理資訊。雖然我們沒有因為意外生病，但是「手機痴呆症」也開始困擾很多人，包含我在內。我一直很認真研究如何增進大腦的能力，大扺而言有飲食、運動、工具、思維四個項目。四個項目相輔相成，缺一不可，其中能幫助最多人的一項就是「工具」，也就是本書的目的。這本書引導你打造「第二大腦」，這第二大腦等於是替你建立了一個外掛，用來處理人生的瑣碎資訊和網路雜訊。簡明且直覺的CODE知識提煉法很多人會抱怨容易忘記事情，但大腦本質是設計成思考用的，而不是記憶用的。只要你建造一個數位知識庫，把這套系統外掛到你的生活之中，你就不需要擔心忘東忘西，因為隨時都能找到。建構第二大腦有四個要點：1. 獲取（Capture）：吸引共鳴的資訊2. 組織（Organize）：專案、領域、資源、檔案庫3. 萃取（Distill）：將引發共鳴的筆記做四層優化，發送給未來的自己4. 表達（Express）：展示你的成果透過這四個要點，你可以開始透視所需要的資訊，並且化被動為主動。你成為資訊的掌控者，讓自己的第一個大腦做該做的事情，也就是思考和策劃；第二大腦成為個人助理，你可以無比信任這個可擴充系統。書看到一半的時候，我忍不住用書中的方法開始整理自己的數位工具。我平常就用iPhone的備忘錄功能來協助記憶，再看了本書「組織」章節後，我就使用書內提供的方法優化iPhone備忘錄。而「萃取」這個章節更有助於增進資訊筆記的能力，可以用來優化蒐集到的網路好文，並且快速的得到精華摘要。很多人會等到自己的系統完備才會開始，但是作者提醒：採取行動才能改變你的生活。你不必在一切完備、盡善盡美的時候才使用第二大腦，而是要馬上開始執行。當你開始使用第二大腦的時候，你的第一大腦也隨之應變。只要確切的執行這些有益的項目，你就能避開本文一開始所說的「手機痴呆症」，你開始用手機來創造價值，而非消磨時間，或受過多的資訊摧殘。這本書提醒我很多重要的秘訣，相信也能帶給你幫助，你會有一種整理房間過後的輕鬆愉快感，這能讓你對掌握生活更有信心！《打造第二大腦》☛立即購書：商周store、博客來 {DS_BOX_34879} 責任編輯：張慧妮核稿編輯：張勝宗 ...

2023.03.07

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